體內(nèi)應(yīng)該怎樣排毒？
總所周知，每個人都是需要排毒的，排汗、排便等行為都是身體的排毒行為，但是由于內(nèi)分泌紊亂的情況會出現(xiàn)，所以很多人也會出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。那么這樣就會導(dǎo)致身體的毒素沒有辦法排出，特別是經(jīng)常熬夜的人，晚上睡眠不規(guī)律，肝臟、腎臟等器官的排毒也不能順利進(jìn)行。那么體內(nèi)到底如果才能排毒呢？
蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養(yǎng)顏的佳品。
功效：對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容、清腸通便的功效。對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱也很有好處。
胡蘿卜
味甘，性良，養(yǎng)血排毒，是健脾健胃的有效解毒食物，含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素。
功效：與體內(nèi)的汞離子結(jié)合后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)的汞離子的排除。白蘿卜、紅蘿卜、小蘿卜也具有上述功效。
適合癥狀：用于鉛、汞超標(biāo)的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問題。
海帶
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效：海帶中的碘能被人體吸收后，促進(jìn)有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。
適合癥狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥，高血壓、動脈硬化、藥物中毒、浮腫。
木耳
味甘，性平，是排毒解毒、消胃滌腸、和血止血的最佳食物。
功效：木耳含有一種植物膠質(zhì)，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附，再排出體外。
適合癥狀：從事粉塵環(huán)境中工作的人，特別應(yīng)多食。
如果在日常生活中經(jīng)常出現(xiàn)便秘等現(xiàn)象，可以嘗試一些文章中提到的食物，這些食物都是具有通便排毒的作用的，可以幫助調(diào)理內(nèi)分泌的情況，同時起到潤腸和排毒的作用。當(dāng)然在進(jìn)行飲食調(diào)理的過程中，也要注意改善睡眠習(xí)慣，晚上不要熬夜，盡量十一點左右就要入睡。
