怎樣才能知道自己是什么體質(zhì)？

每個(gè)人的體質(zhì)都是不一樣的，有的人是熱性的體質(zhì)，有的人是體寒的體質(zhì)，有的人是陽(yáng)性的體質(zhì)，有的人是陰虛的體質(zhì)，不同的體質(zhì)在進(jìn)行飲食調(diào)理或者在進(jìn)行食物的選擇的時(shí)候都是有差異的。所以在進(jìn)行身體疾病的治療和身體調(diào)理之前，首先就要弄清楚自己的體質(zhì)，但是很多人并不太清楚自己的體質(zhì)，那么怎么才能知道自己是什么體質(zhì)呢？

如果你是熱癥型：

那么通常都臉色通紅，大便干燥容易便秘，脾氣不好容易生氣，靜不下心來(lái)。月經(jīng)提前，白帶量過(guò)少。

對(duì)于這類人建議平時(shí)要少吃溫?zé)嵝缘氖澄?，適當(dāng)?shù)亩喑院疀鲎虧?rùn)的食物，注意保持身體平衡就可以了。

如果你是寒癥型：

臉色蒼白，喜歡熱飲，不會(huì)覺(jué)得口渴，不喜歡吹冷氣，月經(jīng)延長(zhǎng)，白帶較多。

中醫(yī)認(rèn)為寒體質(zhì)的人，產(chǎn)熱能力相對(duì)較低，因此平常也易有手足冰冷等問(wèn)題，生活中很多寒體質(zhì)的女性還易貧血，因此平時(shí)要注意補(bǔ)血，注意保暖，飲食上可適當(dāng)?shù)亩喑孕匮a(bǔ)的食物。

如果你是實(shí)癥型：

則表現(xiàn)為身體壯實(shí)，精力充沛，皮膚紅潤(rùn)有光澤，說(shuō)話聲音洪亮有質(zhì)感。

這類是相對(duì)較健康的，平素較少生病，對(duì)自然環(huán)境的適應(yīng)能力也相對(duì)較強(qiáng)，日常保健中要注意飲食有節(jié)注意均衡飲食，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合，保持健康的心態(tài)就可。

如果你是虛癥型：

平時(shí)說(shuō)話聲音很小，體力差，臉色蒼白，脾胃功能差，經(jīng)血量不正常，尿頻。

這類人的適應(yīng)能力相對(duì)較差，特別是對(duì)寒邪，風(fēng)邪等都很敏感，性格相對(duì)較內(nèi)向不喜歡去沒(méi)有做過(guò)的事，容易生病病后身體恢復(fù)較慢。因此平時(shí)建議多吃一些益氣健脾的食物，像黃豆，雞肉，紅棗，桂圓，蜂蜜等等。平時(shí)還要保證充足的睡眠，注意勞逸結(jié)合，不要過(guò)度勞累，可以適當(dāng)?shù)淖鲂┥⒉?，體操等運(yùn)動(dòng)。

上文中介紹了一些可以知道自己體質(zhì)的方法，不知道自己體質(zhì)的人，可以按照文章中介紹的癥狀和方法，對(duì)照自己的實(shí)際的身體狀況，就可以知道自己屬于哪種體質(zhì)。那么在今后的疾病的治療的過(guò)程中和飲食調(diào)理的過(guò)程中，就可以更好的有選擇性的進(jìn)行調(diào)理。