中醫(yī)體質辨識與調養(yǎng)方法是什么

各種各樣的治療方法，可以讓我們達到身體健康的不同的目的，中醫(yī)作為一種調養(yǎng)的方法，有其獨特的特點，因為每個人的身體體質是不同的，所以中醫(yī)就根據(jù)了每個人的自身狀況來進行調養(yǎng)，那么下面小編就為大家詳細的講解一下，中醫(yī)體質辨識與調養(yǎng)方法是什么呢？希望能夠給大家?guī)硪恍椭?/p>

一、平和體質

“身體倍兒棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格開朗，社會和自然適應能力強，典型的平和體質。這類人體形勻稱健壯，面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格隨和開朗。疾病傾向：較少患病 調養(yǎng)方式：

1、吃得不要過飽，也不能過饑，不吃冷也不吃得過熱。

2、多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過于油膩及辛辣之物。

3、運動上，年輕人可選擇跑步、打球，老年人則適當散步、打太極拳。

二、陽虛體質

總是手腳發(fā)涼，不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內向。這些屬陽虛體質。吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。疾病傾向：寒病，腹瀉、陽痿等 調養(yǎng)方式：

1、可多吃甘溫益氣的食物，比如蔥、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。

2、少食生冷寒涼食物如黃瓜、藕、梨、西瓜等。

3、自行按摩氣海、足三里、涌泉等穴位，或經(jīng)常灸足三里、關元。

三、氣虛體質

說話沒勁，經(jīng)常出虛汗，容易呼吸短促，經(jīng)常疲乏無力，這就是氣虛體質。這種人喜歡安靜，吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。性格多沉悶、內向。容易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈，還易患內臟下垂比如胃下垂等。疾病傾向：容易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈，還易患內臟下垂比如胃下垂等 調養(yǎng)方式：

1、多吃具有益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。

2、以柔緩運動，散步、打太極拳等為主，平時可按摩足三里穴。

3、常自汗、感冒者可服玉屏風散預防。

以上就是中醫(yī)體質辨識與調養(yǎng)的詳細解答，每個人的身體體質不同，所以我們不能亂投醫(yī)亂用藥，當生病的時候要根據(jù)自己的自身狀況來選擇，這樣才是最為合理的診斷和治療方法，當然在日常生活當中，應該養(yǎng)成一個好的習慣，經(jīng)常鍛煉身體，這是保證自己身體健康的基礎。