痰濕體質(zhì)保養(yǎng)方法有哪些呢？

中醫(yī)把人的體質(zhì)分為9種，那么這其中最常見，而且大家耳熟能聞的就是痰濕體質(zhì)，痰濕體質(zhì)患者多見于肥胖癥狀非常明顯，身體臃腫，容易患上哮喘，免疫力低下，容易導(dǎo)致感冒，痰濕體質(zhì)身體中所產(chǎn)生的痰濕之氣，容易造成身體乏力，氣血不足，那么痰濕體質(zhì)保養(yǎng)方法有哪些呢？

痰濕體質(zhì)應(yīng)對(duì)措施：

脾是生痰之源，它的源頭是在脾胃。所以這還是一個(gè)好好保護(hù)脾胃的問題。但是這個(gè)脾胃呢，它有可能是虛，加工能力不行，這時(shí)它產(chǎn)生痰濕。

養(yǎng)生原則就是在保護(hù)脾胃的基礎(chǔ)上適當(dāng)?shù)卦偃ト瘢m當(dāng)?shù)厥崂須鈾C(jī)，讓人的內(nèi)環(huán)境盡量地清潔一些。

1、飲食上：

控制食量、吃飯要吃七分飽，不要暴飲暴食，速度不要過快，要少吃鹽，特別不要宵夜，必須吃早餐(吃早餐是改善痰濕體質(zhì)、減肥的第一步)，飲食宜清淡，偏溫燥的或者有祛濕作用的。

比如有個(gè)病人，梅雨季節(jié)，痰濕體質(zhì)的人會(huì)很難受，大便發(fā)粘，小便混濁，誰、睡也睡不好覺，因?yàn)樘禎褚恢?，它就?huì)停到中焦，晚上陽氣不能潛藏，所以也睡不好覺。這時(shí)候可以吃點(diǎn)麻辣燙，出一身大汗，如果還不出汗的話，接著去運(yùn)動(dòng)。

祛濕的食物：淮山、白扁豆、薏米、赤小豆、鯽魚、生姜。

生姜非常適合痰濕體質(zhì)的人，能散濕，暖脾胃，促進(jìn)發(fā)汗。最適合女性夏天來飲用，用法：泡茶，姜配紅糖、棗，煮幾分鐘，夏天堅(jiān)持喝一段，情緒穩(wěn)定，耐熱強(qiáng)，膚色好。

一般人可以用三四片姜，痰濕體質(zhì)明顯的可以多，放到七片姜，如果你是痰濕體質(zhì)，又不是太胖，你就放三四片就可以了，如果月經(jīng)不是很好，來的時(shí)候淤血快很多，多放點(diǎn)紅糖，這樣對(duì)女性非常好。

但是有一種比方說男性他也是痰濕體質(zhì)，他又抽煙又喝酒，那生姜他可能有點(diǎn)受不了，抽煙喝酒多的人，他喉嚨容易受刺激。

可能會(huì)咳嗽，咳得很難受。但是生姜并不是隨時(shí)都可以用的，夏天吃最好。因?yàn)榉咸斓刂溃⒁馔沓陨惻??！跋娜辗幵诶铮辗栐诶铩薄?/p>

夏天脾胃是虛弱的，氣血石外強(qiáng)中干的，氣血都是外走，里邊反而虛。所以這時(shí)我們古人強(qiáng)調(diào)，夏天不能貪涼飲，這時(shí)候吃生姜可振奮

對(duì)于許多痰濕體質(zhì)的患者來說，喜歡貪涼，吃一些冰鎮(zhèn)的食物，這恰恰導(dǎo)致痰濕體質(zhì)加重的主要原因之一，我們需要找到合理的配方來調(diào)節(jié)痰濕體質(zhì)，同樣要注重痰濕體質(zhì)保養(yǎng)方法。