吃什么可以緩解惡心呢
最近不知道是怎么回事，坐著坐著就會(huì)頭暈起來，有時(shí)喝了水或是吸進(jìn)冷空氣后會(huì)不停的惡心嘔吐，朋友都嘲笑我是懷孕了，真是痛苦尷尬呀。大家有沒有這種感覺，有時(shí)早上起來就會(huì)感覺嗓子里咔著東西一樣，一咳就會(huì)惡心。那么吃什么可以緩解惡心呢？我們大家一起來了解一下吧。希望可以幫到大家。
1. 以“少量多餐”為原則。大約每二到三個(gè)小時(shí)就進(jìn)食一次，每次不要吃太多，選擇富含碳水化合物(例如蘇打餅干)、蛋白質(zhì)的食物為佳，且湯湯水水的東西盡量少吃。
2. 避免吃油炸、油膩、辛辣、具刺激性或是不好消化的食物。
3. 有些孕婦對(duì)于帶有特殊或強(qiáng)烈味道的食物較為敏感，容易引發(fā)惡心、嘔吐的感覺，因此最好也能避免這類的食物。
4. 在睡前可以吃一些食物(例如蘇打餅干、土司)，或喝一杯溫牛奶，這樣隔天起床才不會(huì)因?yàn)榭崭垢卸a(chǎn)生惡心的情形。
5. 由于早晨體內(nèi)的血糖較低，容易產(chǎn)生惡心、嘔吐的感覺，因此起床后可以先在床上吃點(diǎn)東西(例如蘇打餅干)，然后再下床。
6. 若孕婦對(duì)姜的味道不會(huì)排斥，則可食用姜湯，以改善惡心、嘔吐的情形。
7. 不要一次喝太多水，可改為分次飲用，比較不會(huì)出現(xiàn)想要嘔吐的狀況。
8. 盡量挑選自己喜歡的食物吃，不要勉強(qiáng)吃不想吃的食物。
9. 增加單糖的攝取，例如柳橙汁及葡萄汁就是不錯(cuò)的選擇。
10.服用維他命B6，可減緩惡心的感覺。
11.由于鐵劑容易導(dǎo)致惡心、嘔吐的情形，若孕婦因?yàn)樨氀蟹描F劑，在此階段應(yīng)該先停止服用。
通過以上文章的介紹，大家知道吃什么可以緩解惡心了吧。還有平時(shí)要注意保養(yǎng)，好好吃飯，不要饑一餐，飽一頓的，傷了脾胃，不僅僅是影響消化吸收，還會(huì)影響其它系統(tǒng)。平時(shí)還要多鍛煉身體，增強(qiáng)身體的抵抗力。合理膳食，多吃新鮮蔬菜和水果。這樣才可以更加健康長壽。
