冬季養(yǎng)生喝什么湯呢

冬季天氣寒冷、氣候干燥也是我們進(jìn)補(bǔ)的最好時(shí)節(jié)，在進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候方法也很多，特別是飲食當(dāng)中通過喝湯來進(jìn)補(bǔ)是最好的方法，不過在喝湯的時(shí)候我們也要注意湯的做法和種類，做法不同所起到的效果也是不一樣的，那么，冬季養(yǎng)生喝什么湯？通過下面的介紹我們來一起進(jìn)行一下簡(jiǎn)單的了解。

1、胡椒豬肚山藥湯

胡椒性子溫?zé)幔瑴刂猩⒑?豬肚健胃養(yǎng)胃，散寒止咳。如果感冒后覺得脾胃虛寒，胃納不佳，手腳冰涼，快喝胡椒豬肚湯吧。

做法：將一整只豬肚洗凈，50克新鮮胡椒搗碎后塞進(jìn)豬肚內(nèi)，擰緊豬肚口，煲1.5小時(shí)左右。等湯稠肚熟時(shí)，放入200克去皮切塊的山藥，將豬肚撈起切成肚絲，再放進(jìn)湯內(nèi)同燉20分鐘，加入食鹽料酒即可食用。

2、雪梨南杏瘦肉湯

雪梨潤(rùn)肺止咳，化解初冬干燥空氣引發(fā)的呼吸道不適;杏仁不但宣肺止痰、止咳定喘，還富含蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及礦物質(zhì)等。與低脂高蛋白的瘦肉共同煮成湯，可以增強(qiáng)抵抗力，幫你在冬天遠(yuǎn)離感冒襲擊。

做法：雪梨一只去皮切塊，與15粒南杏仁、50克瘦豬肉片同煲40分鐘即可。

3、黃芪牛肉湯

中醫(yī)認(rèn)為，人體中的“氣”具有調(diào)節(jié)人體體溫和控制毛孔開闔的功能，因此“氣虛”時(shí)，機(jī)體調(diào)節(jié)體溫的能力減弱，會(huì)出現(xiàn)怕冷、愛出虛汗的癥狀。

出汗時(shí)如果被冷風(fēng)一吹，就更容易感冒，康復(fù)的時(shí)間也比別人長(zhǎng)。這款湯水中的黃芪能補(bǔ)氣升陽、固表止汗，黨參有健脾補(bǔ)肺、益氣養(yǎng)血生津的功效，牛肉則有補(bǔ)中益氣，強(qiáng)健筋骨的功效。

做法：將黃芪、黨參各12克洗凈，放在雙層紗布袋內(nèi)封住口做成中藥包;牛肉洗凈切塊煮去血水，與中藥包和姜、蔥大火煮開，撇去浮沫;加料酒，小火燉兩小時(shí);最后加入少許鹽和胡椒粉即可。

通過上述的介紹，我們知道了冬季養(yǎng)生喝什么湯，上述每種湯的做法不同，所起到的養(yǎng)生效果也是不一樣的，我們?cè)谶M(jìn)補(bǔ)的時(shí)候不能出現(xiàn)盲目進(jìn)補(bǔ)的情況，一定要在進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候根據(jù)自己身體的體質(zhì)和要達(dá)到什么樣的養(yǎng)生效果來決定。