高血壓中醫(yī)養(yǎng)生保健方法

高血壓是現(xiàn)代社會常見的疾病，是心腦血管疾病常常伴隨的一種疾病，很多高血壓患者吃西藥對身體損害非常大，而且長期服用導(dǎo)致的并發(fā)癥也很多，目前中醫(yī)的辨證治療對高血壓患者有很好的調(diào)節(jié)作用，能防治和保健兩項并駕齊驅(qū)，調(diào)主要是通過飲食起居以及心志進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，治主要是根據(jù)高血壓患者的自身情況進(jìn)行辯證施治，可采用煎服、藥膳、針灸按摩等方式進(jìn)行治療，多管齊下從而改善高血壓。

高血壓的四季養(yǎng)生調(diào)攝

春季養(yǎng)生

人應(yīng)順春時之氣早睡早起，舒暢情志，少生氣，保持心情開朗樂觀，避免長時間的精神緊張，使精神情致有張有弛，肝氣暢達(dá)，逆春天生發(fā)之氣則易傷肝。

飲食方面宜養(yǎng)肝，省酸增甘，宜辛溫甜，利濕祛寒，如煮菜做湯時多加些姜、胡椒等辛味的調(diào)味品，少用一些咸味和苦味的食品?？蛇M(jìn)行頭部推拿保健，太極拳及揉肚腹法等鍛煉。

夏季養(yǎng)生

人應(yīng)順夏時之氣晚睡早起，不要怕夏天晝長天熱，這樣會使人的神氣旺盛飽滿，盡量少發(fā)怒，可以以適當(dāng)?shù)姆椒▉硇棺约旱那榫w。逆夏天生長之氣則易傷心。

飲食方面宜養(yǎng)心養(yǎng)脾，省苦增辛，宜清熱利濕，食溫為佳。如西瓜、苦瓜、黃瓜、西紅柿、綠豆、大蒜等。

夏天暑熱易耗氣傷陰，不宜進(jìn)行太過劇烈的運動，并且注意補充水分。

秋季養(yǎng)生

人應(yīng)順秋時之氣晚臥晚起，收斂神氣而勿外露，心平氣和，恬淡虛無，秋失所養(yǎng)則易傷肺。

飲食方面宜養(yǎng)肺，省辛增酸，宜滋陰防燥，清淡新鮮。如銀耳、梨、芝麻、蓮藕、蜂蜜、烏雞、豬肺、豆?jié){、蘋果、石榴、葡萄、楊桃等。

可進(jìn)行頭部推拿保健，太極拳及揉肚腹法等鍛煉。

冬季養(yǎng)生

人宜早睡晚起，不要使皮膚過度出汗，導(dǎo)致陽氣耗傷，減少思慮，松弛緊張的情緒，消除噪音的干擾，保持精神舒暢。

飲食方面宜養(yǎng)腎，省咸增苦，宜雜、淡、慢、少、軟，食補最佳。如羊肉、鵝肉、核桃、板栗、蘿卜、地瓜、菠菜、油菜等。

冬天天氣寒冷，老人家不宜過早出去鍛煉身體，注意保暖，在天冷的時候多穿些衣服，洗熱水澡，不要洗涼水澡，多曬太陽。

老年人高血壓患者比較多，因此老年患者在生活中一定要注意一些事項，要防止便秘，以免排便用力，引起暈厥，同時要進(jìn)行活動，根據(jù)自己身體情況適當(dāng)鍛煉，心情郁結(jié)也要及時排解。在冬季還要注意保暖，及時監(jiān)測血壓情況，有異常及時到院進(jìn)行治療。