中藥秋季養(yǎng)生有哪些呢

一到秋季都會(huì)感覺身體皮膚干燥起皮，而且容易感冒及上火便秘等。主要是秋季氣候比較干燥，下雨量不是很多引起的，那么適合中藥秋季養(yǎng)生有哪些呢？相信大家都很想知道吧，同時(shí)進(jìn)入秋季后，進(jìn)補(bǔ)也是比較合適，因?yàn)槌龊沽勘容^少，可以適當(dāng)吃些滋潤(rùn)的東西來調(diào)理，下面一起來看下中藥秋季養(yǎng)生吧。

1.百合，清心養(yǎng)神

百合味甘、性微寒，歸心、肺經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神、潤(rùn)肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用于陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢(mèng)，精神恍惚等癥狀。

2.梨，生津潤(rùn)燥

生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰等功效，適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。梨是最常見的清肺食物，可以將它蒸著吃，可以煮湯，還可以搗泥成梨糕，可清肺，治療咽喉痛，效果極佳。

3.白蘿卜，清肺潤(rùn)喉

白蘿卜是中醫(yī)食療經(jīng)常選用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制細(xì)胞的異常分裂，進(jìn)而預(yù)防癌癥發(fā)作，蘿卜還有殺菌、增進(jìn)食欲和抑制血小板凝集等作用。

蘿卜中含有的大量膳食纖維和豐富的淀粉分解酶等消化酶，能夠有效促進(jìn)食物的消化和吸收。

4.銀耳，補(bǔ)氣補(bǔ)腎

銀耳被稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，但價(jià)格昂貴，而銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜。銀耳具有強(qiáng)精、潤(rùn)腸、益胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、壯身、補(bǔ)腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。

5.柿子，消痰止咳

柿子是寒性的蔬菜，能清熱、消痰、止咳，所以有熱咳的人吃它比較好。經(jīng)研究，柿子的祛痰鎮(zhèn)咳效果是很好的，且祛痰比鎮(zhèn)咳的效果還要好。

6.無花果，去火消啞

除生食外還可以加工成為果干、蜜餞、罐頭等。無論干鮮無花果均可入藥。咽喉腫痛時(shí)，吃上幾顆會(huì)減輕疼痛，很快恢復(fù)。肺熱、聲音嘶啞時(shí)，服用冰糖水煎無花果，可起到去火消啞的作用。

7.橄欖，清肺生津

橄欖有清肺、利咽、生津、解毒之效。嗓子痛時(shí)含服些青橄欖，可使咽喉清爽，如與鮮蘿卜煎服效果更好。橄欖經(jīng)蒸餾后的液體稱橄欖露，可用于治療咽痛、咳嗽、煩躁等癥。

上面所講的就是中藥秋季養(yǎng)生有哪些，秋季是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)，但是也不能盲目的去進(jìn)補(bǔ)哦，秋天進(jìn)補(bǔ)的重點(diǎn)是防煩燥解熱，多吃一點(diǎn)上面給大家介紹的這些食材是很好的。中藥也是需要經(jīng)過盡挑細(xì)選才能服用，還要根據(jù)自己的身體情況來選擇，且中藥材的種類繁多孕婦一定要遵照醫(yī)囑服用。