冬季養(yǎng)腎方法有哪些
冬季這是一個(gè)滋補(bǔ)的季節(jié),也是一個(gè)養(yǎng)腎的季節(jié),我們都知道腎對(duì)于人們的作用是非常的大,在我們的日常生活中經(jīng)常可以看到許多人都為了調(diào)理自己的腎做出了非常多的努力。腎對(duì)于人們來說不僅可以讓自己的情感得到更多的安慰,而且還能幫助人們?cè)谏詈褪聵I(yè)中得到更多的精力,因此冬季補(bǔ)腎就變得非常的重要,那么你知道冬季養(yǎng)腎方法有哪些嗎?
冬季養(yǎng)腎方法一:飲食調(diào)養(yǎng)
冬季的飲食有其自身特點(diǎn),一些大熱的食物,如羊肉、狗肉等溫腎壯陽(yáng)、產(chǎn)熱量高的食物,體質(zhì)虛寒者可適當(dāng)食用,巧克力等也可不必忌口。而寒涼性質(zhì)的食物要少食,在吃螃蟹等寒涼食物時(shí),建議佐以加溫后的黃酒,并放入姜絲,以助驅(qū)寒。
注意,飲食也不可過咸,因?yàn)橄涛度肽I,使得腎水更寒,影響到心陽(yáng)不足,對(duì)心臟產(chǎn)生不利影響。
冬季養(yǎng)腎方法二:節(jié)制房事
“冬不藏精,春必病溫”。中醫(yī)認(rèn)為,寒邪最易中傷腎陽(yáng),所以,要抵御寒邪,首先就要養(yǎng)腎。否則到春天會(huì)因腎虧而影響機(jī)體的免疫力,容易生病。通俗地說,冬季氣候寒冷,人體需要許多能量來御寒,而性生活會(huì)消耗人較多的能量。
因此在過性生活時(shí),一定要掌握分寸。冬季為了避免不必要的體力消耗,則建議分床、分被而臥,減少身體接觸后的刺激。為何要作出這種限制呢?從中醫(yī)角度,精、氣、神是人最重要的生命動(dòng)力,尤以精為基礎(chǔ),所以,“善保精者多高壽,過損精者必早衰”。而從人自身的需求看,由于陽(yáng)氣已衰,性欲相對(duì)減少,性沖動(dòng)也相應(yīng)減少,有利于做到閉精不泄。此外,受到秋燥的影響,女性自身的欲望也會(huì)降低,身體變得干澀。
因此,冬季行房時(shí)千萬(wàn)要量力而行,切不可強(qiáng)以入房,否則傷腎耗精。腎主骨,首先就會(huì)出現(xiàn)腰痛等癥狀,“腎傷則髓空內(nèi)枯,腰痛不能俯仰”,尤其有慢性疾病者,可導(dǎo)致疾病的復(fù)發(fā)或加重。自測(cè)房事是否適度的方法是:性生活次日,如果雙方身心愉快,精力充沛,說明性頻率是合適的;如果性生活次日,感到疲倦乏力,頭昏眼花,甚至畏寒怕冷,則說明性生活頻率不合適。
要說明的是,夫妻在冬季過性生活時(shí)也要注意保健,延長(zhǎng)前戲,適當(dāng)控制性頻率,并注意保暖,防止受寒等。
冬季養(yǎng)腎方法三:起居有度
由于腎主納氣,因此冬季人也不能一味懶怠少動(dòng),要多開展力所能及的體育活動(dòng),提高抗病力。另外,冬天人處于“陰盛陽(yáng)衰”狀態(tài),因而加強(qiáng)背部保暖,有助于腎的陽(yáng)氣升發(fā)。
腎對(duì)應(yīng)七情中的驚恐,所以一旦出現(xiàn)精神上極度緊張,都可能引起腎氣虧虛或血虛心力不足。而恐懼過度的情緒也會(huì)傷及腎氣,恐則氣下,在人極度驚恐的狀況下,外在的手腳會(huì)首先發(fā)冷,而內(nèi)在腎氣就已經(jīng)受損傷。根據(jù)中醫(yī)辯證的原理,冬季的病變常發(fā)生在腎經(jīng)而表現(xiàn)于腰股,生病多在四肢。而冬天只要善于保養(yǎng)陽(yáng)氣,不傷到筋肌,春天就不會(huì)發(fā)生流鼻血等各種面頸部疾病。
冬季養(yǎng)腎方法有哪些,看著上面的介紹我們已經(jīng)了解到了如果想要自己的腎變得更加的健康,主要要從飲食、起居、以及房事上多下功夫,其實(shí)除了這些,注意防寒保暖,加強(qiáng)自己的體育鍛煉,這樣也能讓自己的腎變得更健康哦。健康的身體才能讓自己走的更遠(yuǎn),所以大家一定要保養(yǎng)好自己的身體哦。