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道家養(yǎng)腎法有哪些

2017-06-16 19:18:26  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):養(yǎng)腎已經(jīng)成為人們生活中非常重要的事情,這是因?yàn)楝F(xiàn)代人們經(jīng)常的工作交往,運(yùn)動(dòng)被拋到了一邊,再加上許多人經(jīng)常熬夜、飲食不規(guī)律,這就造成

養(yǎng)腎已經(jīng)成為人們生活中非常重要的事情,這是因?yàn)楝F(xiàn)代人們經(jīng)常的工作交往,運(yùn)動(dòng)被拋到了一邊,再加上許多人經(jīng)常熬夜、飲食不規(guī)律,這就造成了腎虛等多種的疾病,這給人們的健康帶來(lái)了非常大的困難。中國(guó)對(duì)于養(yǎng)腎有著非常多的方法,道家講究自然,清靜無(wú)為,因此道家養(yǎng)腎法也受到了許多人的關(guān)注,那么你知道道家養(yǎng)腎法有哪些嗎?

道家養(yǎng)腎法一:鳴天鼓。

我們的后腦勺就叫做天鼓。鳴天鼓要用到我們的聽(tīng)聞穴和勞宮穴。人體的勞宮穴是最操勞的一個(gè)穴位,它是一個(gè)火穴,像我們肚子疼了,馬上就不自覺(jué)地用手去捂肚子,所以它是很操勞的。

具體鳴天鼓的做法是:先用我們的手掌心,即用勞宮穴貼住耳孔,把整個(gè)手搭在后腦勺上,將食指放在中指上,然后往下一彈,產(chǎn)生一個(gè)彈擊的力量。就這樣使勁壓住聽(tīng)聞穴,然后彈撥后腦殼,彈幾次再壓緊,然后突然放松,耳朵就會(huì)有一種特別清爽的感覺(jué)。經(jīng)常這樣做對(duì)耳朵的保健作用很大。

道家養(yǎng)腎法二:按摩聽(tīng)聞穴。

耳朵里的聽(tīng)聞穴要怎么做才能按摩到呢?其實(shí)還是采取的心腎相交法。中指的指尖是心包經(jīng)的井穴,屬于心,耳朵、眼屬于腎。

首先,掌心向后,然后用中指插進(jìn)耳朵孔里去,塞進(jìn)去以后,手指在里面轉(zhuǎn)180度,讓掌心向前,然后讓手指輕輕地在里邊蠕動(dòng)。要注意,不要使勁地杵,而是輕輕地蠕動(dòng),就像小蟲(chóng)子一樣在里面輕輕的動(dòng),按摩上二三十秒后,突然將手指向前外方猛的拔出來(lái),最好能聽(tīng)見(jiàn)響。

道家養(yǎng)腎法三:手心搓腳心補(bǔ)腎水。

如果精虧的厲害,用功法三的點(diǎn)按第三個(gè)心腎相交的方法叫做手心搓腳心。我們千萬(wàn)不要小瞧了這個(gè)方法,這里面融匯了很深的中醫(yī)道理。我們的腳底板有一個(gè)腎經(jīng)的穴位叫涌泉穴,而我們的手上是勞宮穴。我們可以平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候坐在床上,左、右手交叉,用掌心搓腳心,或者用手心拍打腳心。

這樣做有助于讓腎發(fā)揮收藏的功能,把氣往下引,把上面的虛火拽下來(lái),這樣氣就不會(huì)壅在上面,病自然就好了。

我們前面說(shuō)過(guò),如果人生一口大氣,氣全憋在上面的話(huà),那就有可能會(huì)造成耳聾和耳鳴。那么,用手心搓腳心有利于我們疏通人體的氣機(jī),氣機(jī)順了,經(jīng)脈通了,耳朵的病自然就會(huì)改善。而且這樣做有助于改善睡眠,對(duì)有高血壓的病人也非常有好處。

道家養(yǎng)腎法四:揉耳法。

把耳朵給蓋上,然后用掌根揉耳朵背。但要注意,不是揉耳背這個(gè)皮,而是隔著耳背揉耳朵眼。揉的時(shí)候腦子里要這樣想,好像隔著耳背已經(jīng)揉到耳朵眼里面去了。

當(dāng)您揉兩三分鐘以后,耳朵眼里面一發(fā)癢,就證明耳朵里面的氣血過(guò)來(lái)了,長(zhǎng)期這樣揉,耳鳴、耳聾的問(wèn)題就解決了。另外,揉的時(shí)候一定要閉上眼睛,因?yàn)槠吒[是相通的。

揉完后睜開(kāi)眼睛時(shí),您會(huì)發(fā)覺(jué)眼睛變得很亮。

道家養(yǎng)腎法五:引火歸源法。

點(diǎn)按涌泉即點(diǎn)按足心。每晚臨睡前,用溫水將腳洗凈,盤(pán)膝坐于床上,一手握住腳趾,另一手點(diǎn)足心,每次點(diǎn)下去的時(shí)候要隱隱的疼。

涌泉是足少陰腎經(jīng)穴位,摩擦此穴,可以補(bǔ)腎益精,通調(diào)氣血,腎氣充足,則體健壽延。最重要的能把平時(shí)節(jié)省下來(lái)的“錢(qián)”腎精存到銀行里。換句話(huà)說(shuō)就是固腎。

道家養(yǎng)腎法六:提肛術(shù)。

處于安靜狀態(tài)下,全身放松,用順腹式呼吸法(即吸氣時(shí)腹部隆起,呼氣時(shí)腹部收縮),并在呼氣時(shí)稍用力收縮前陰和肛門(mén),吸氣時(shí)放松,重復(fù)10次。

道家養(yǎng)腎法有哪些呢?看著上面的介紹相信大家都已經(jīng)了解到了什么樣的方法對(duì)于調(diào)理腎有著很好的作用吧。腎對(duì)于人們的健康有著非常好的作用,除了這些方法外,營(yíng)養(yǎng)的飲食,充足的睡眠,防寒保暖等都可以很好的預(yù)防腎出現(xiàn)問(wèn)題,所以大家一定要注意哦。

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