養(yǎng)腎的保健方法有哪些
如果一個(gè)人腎虛腎虧的話，那么身體就會(huì)表現(xiàn)出各種不適的現(xiàn)象，所以我們可以通過(guò)這些癥狀去認(rèn)識(shí)和了解一下，自己是否需要注重科學(xué)的養(yǎng)腎補(bǔ)腎，而在養(yǎng)腎什么方法當(dāng)中，到底哪一種方法才是最有效的呢，現(xiàn)在我們就為大家來(lái)分析介紹一下這些有效的腎保健方法。
1.腎臟的保健，日常飲食應(yīng)做到"三少"：少油、少鹽、少糖，及"三多"；
2.多吃蔬菜、多攝取纖維、多喝水；
3.并養(yǎng)成"四不一沒(méi)有"的生活習(xí)慣：不抽煙、不用偏方及草藥、不用非醫(yī)師處方的止痛藥及抗生素、不憋尿，以及沒(méi)有鮪魚肚、維持適當(dāng)體重。
4. 應(yīng)做好"五控三避"的自我照顧：控制血壓、血糖、蛋白尿、尿酸及血脂肪，避免感冒、避免過(guò)度勞累、避免使用腎毒性藥物。
5.對(duì)慢性腎臟病患，除了定期接受醫(yī)療團(tuán)隊(duì)的追蹤治療外，還需要積極主動(dòng)的配合，才能延緩或阻止腎臟病的惡化，避免走向長(zhǎng)期洗腎一途。
6.腎臟病的六大高危險(xiǎn)群：糖尿病、高血壓、蛋白尿、65歲以上老年人、有腎臟病家族病史及長(zhǎng)期服用藥物者，應(yīng)該做好"護(hù)腎檢查三三制"，亦即每三個(gè)月檢查尿液、血壓及血中肌酐酸值等三項(xiàng)指標(biāo)，期及早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題
相信大家在通過(guò)上述的內(nèi)容分析介紹之后，那么都應(yīng)該知道哪一種方法才可以更好的幫助自己，同樣自己在生活當(dāng)中，也應(yīng)該注意提高身體的免疫能力，這樣就可以有效地避免各種不適癥狀，從而更好的保證我們的健康。
