哪些食物可以養(yǎng)腎呢

2017-06-16 20:02:49　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：養(yǎng)腎的食物并不少見，有不少都是能夠幫助養(yǎng)腎的，首先要說的就是山藥，山藥不僅僅是重要的范圍，作為食物來說也是非常好的一種，各種普通菜

養(yǎng)腎的食物并不少見，有不少都是能夠幫助養(yǎng)腎的，首先要說的就是山藥，山藥不僅僅是重要的范圍，作為食物來說也是非常好的一種，各種普通菜的做法都是可以的，像是炒著吃、燉著吃都行。還有的就是枸杞了，枸杞也是一種能夠補腎的食物，不過枸杞的吃法和前面不一樣，枸杞的話一般直接吃就行，一般一天一把，不要太吃多了。

肉蓯蓉：補腎陽；益精血；潤腸道。肉蓯蓉富含多種氨基酸，人體所需微量元素，有增強抵抗力，抗疲勞的功效，同時又可以增強人類及動物的性能力，是中國傳統(tǒng)的名貴中藥材，性溫，它補腎不傷陰，是歷代補腎壯陽類處方中使用頻度最高的補益藥物之一，同時也是食物。屬內(nèi)蒙古阿拉善巴丹吉林沙漠肉蓯蓉最為優(yōu)質(zhì)。

山藥：有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調(diào)制山藥粥，能補腎益精、固澀止遺，經(jīng)常食用可防治陽痿、早泄、遺精、腿軟。

蓮子：有補脾澀腸、養(yǎng)新固腎的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當豐富，是收斂強壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。

還有的有烏豆，這個也是一種能夠幫助養(yǎng)腎的食物，一般做的話是把它熬成湯來喝，需要準備的就是烏豆、紅棗還有桂圓肉這些，將這三樣放入砂鍋里面熬煮，之后去掉躺上面的東西就行了。另外還有一種就是首烏，這個也是補腎的好食材。