畏寒怕冷怎么辦 三招就搞定

胃寒怕冷主要的原因有兩種，天氣寒冷就是最直接的，然后穿的不夠保暖，所以會(huì)出現(xiàn)怕冷的情況，還有一種就是因?yàn)樽约罕旧淼捏w質(zhì)比較虛弱，腎陽虛額導(dǎo)致的，這種情況的話，就建議平時(shí)多吃一些補(bǔ)腎的食物即可。

一、原因：

1、缺鐵的人由于血紅素較少，影響了血液的攜氧能力，導(dǎo)致組織能量代謝發(fā)生障礙，人會(huì)因產(chǎn)生的熱量不足而感到異常寒冷。

2、血壓低的人末梢血液循環(huán)不足，人體組織同樣得不到足夠的氧和能量，也會(huì)畏寒。

3、由于身體中的甲狀腺素分泌不足所導(dǎo)致了血液循環(huán)減慢，身體熱量產(chǎn)生也不足，從而出現(xiàn)畏寒怕冷的現(xiàn)象。

4、更年期女性身體里的雌激素水平較低，影響了神經(jīng)血管的穩(wěn)定，容易出現(xiàn)腰、腹、手腳和全身發(fā)冷。

5、還有可能是運(yùn)動(dòng)少，使血液循環(huán)減弱，或者是營養(yǎng)物質(zhì)吸收不夠引起。

6、可能是先天體質(zhì)弱有腎虛的表現(xiàn)，機(jī)體陽氣虛弱陽氣不能溫陽四肢造成四肢冰涼等癥狀。

二、畏寒怕冷怎么辦

由于引起畏寒怕冷的原因有許多種，所以我們需要找打畏寒怕冷的原因，對陣處理，才能得到有效的改善。

畏寒怕冷的人在飲食上不要食用生冷食物，以免傷脾破氣，令您氣虛更加嚴(yán)重。適合吃性質(zhì)溫?zé)岬娜忸?，像牛羊肉、鹿肉，桂圓也有很好的效果。食補(bǔ)要講究火候，北方的天氣不適合用人參等大補(bǔ)的藥材，西洋參相對比較溫和，不容易上火，但是第一次就吃一把肯定也會(huì)對身體有影響，依照自己身體的反應(yīng)再逐漸地增加到合適的量。

同時(shí)食物要在溫?zé)岬臅r(shí)候吃，不要貪涼或是吃涼飯涼菜。另外，把衣服穿的合宜也是保存陽氣的要素之一。畏寒怕冷的人平時(shí)還要常做運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)氣候變化、抵御寒冷的能力。

三、男人畏寒怕冷怎么飲食

⒈姜蒜炒羊肉絲

原料：凈羊肉250g、嫩生姜50g、青蒜苗50g、甜椒30g、黃酒、精鹽、醬油、濕淀粉、甜面醬、植物油各適量。

制法

將羊肉洗凈切成粗絲，放入碗中，加黃酒精鹽拌勻，嫩生姜、甜椒切絲用，濕淀粉、醬油放入碗內(nèi)調(diào)成芡汁，炒鍋置大火上，油熱后煸炒甜椒絲至熟，盛入碗內(nèi)，鍋內(nèi)在放入油燒至七成熟，加入羊肉絲炒熟，在加嫩姜絲，甜椒絲及切段的青蒜苗炒數(shù)下，加甜面醬炒熟，放入芡汁，顛翻數(shù)下及成，當(dāng)菜佐餐隨意食用。

功效：溫補(bǔ)脾腎，溫胃散寒，適用于畏寒怕冷手足發(fā)涼等亞健康狀態(tài)，既經(jīng)濟(jì)又實(shí)用，正好適合此癥的人吃。