千萬別拿營養(yǎng)藥當(dāng)飯吃
現(xiàn)代社會存在著激烈的競爭，工作緊張壓力大，尤其是白領(lǐng)大都承受著工作的重壓，每天需要攝取大量的營養(yǎng)。但由于工作性質(zhì)及飲食起居沒有規(guī)律，也沒有時間進行體育運動，加上某些夸大的廣告宣傳效應(yīng)，以及對健康缺乏正確的認(rèn)識或某些青年女性過分追求體形而節(jié)食，營養(yǎng)藥自然就成了上述人群的最佳選擇。
多吃營養(yǎng)藥就健康嗎？
否。營養(yǎng)專家認(rèn)為，健康人如果不加選擇地亂用營養(yǎng)藥，反會危害身體健康。平衡飲食、適當(dāng)運動，才是保證健康的根本措施。俗話說，“是藥三分毒”，營養(yǎng)藥服多了也不例外。比如孕婦、哺乳期婦女或老年人容易缺鈣，但是鈣補得過多，會在人體骨以外的組織沉積，若沉積在關(guān)節(jié)就會引起關(guān)節(jié)疼痛；沉積在肌肉便會形成堅硬結(jié)節(jié)；沉積在心臟會引起傳導(dǎo)障礙，導(dǎo)致心律失常。大家都知道維生素對人體有益，但維生素A每日的攝入若超過3000微克，就會損傷肝臟，還會導(dǎo)致嬰兒先天性缺陷；維生素E服用過量會造成出血傾向；大量補充維生素C會在體內(nèi)形成尿酸鹽、半胱氨酸鹽或草酸鈣結(jié)晶，造成腎結(jié)石。
營養(yǎng)專家認(rèn)為，正常人并不存在營養(yǎng)物質(zhì)缺乏的問題，人每天都會從飲食中攝取大量的蛋白質(zhì)、脂肪、糖、維生素、礦物質(zhì)和微量元素。除非在特殊情況下或特殊人群才需要補充使用。而且也應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下正確使用，不要長時間、大劑量使用一種保健營養(yǎng)品。正常人則沒必要去購買高價的所謂營養(yǎng)藥、營養(yǎng)品，更沒有必要長期大量服用。
