洗澡三大誤區(qū) 這樣洗澡悄悄害你沒商量
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洗澡？也許你說這個(gè)是很幼稚的問題，誰不會(huì)洗呀！可是您未必注意過這些養(yǎng)生小細(xì)節(jié)，悄悄傷害你的身體，專家指出，女人洗澡應(yīng)注意三種情況，否則容易引起身體的不良反應(yīng)，這到底是為什么呢？
一、不宜洗冷水澡
女人因自身的生理原因，特別是在經(jīng)期、哺乳期、懷孕期，遇到冷水的刺激會(huì)引起女性內(nèi)分泌失調(diào)、閉經(jīng)、腹痛，而且許多細(xì)菌也容易進(jìn)入陰道引發(fā)陰道炎等婦科疾病，嚴(yán)重時(shí)對(duì)女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。但可以長(zhǎng)期堅(jiān)持用冷水洗臉，能促進(jìn)血液循環(huán)，起到預(yù)防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。
二、不宜洗完就睡
最好在睡前2小時(shí)沐浴。睡眠往往在體溫下降后來臨，熱水浴會(huì)使體溫升高，推遲大腦釋放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘，使體溫回落到正常水平，盡快入睡。
三、不宜月經(jīng)期盆浴
月經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落，宮腔留有創(chuàng)面;宮頸黏液被經(jīng)血沖出，宮頸口微微開放;陰道內(nèi)有經(jīng)血停留，是細(xì)菌的良好培養(yǎng)基。這些均會(huì)破壞生殖道局部的保護(hù)性屏障作用，再加上月經(jīng)期抵抗力下降，盆浴時(shí)，污水及陰道中的細(xì)菌更可能經(jīng)宮頸管上行至宮腔而引起感染，故應(yīng)該禁止。專家建議，女性在月經(jīng)期宜采用淋浴或擦浴。
女性洗澡四個(gè)私處不容忽視
洗澡是很簡(jiǎn)單是事情，但是真正洗對(duì)的人有多少呢？專家表示，洗澡看似小事情，其實(shí)也是有講究的，跟健康也是息息相關(guān)，尤其是女性。那么日常生活中應(yīng)該如何洗澡呢？女性洗澡時(shí)以下4個(gè)私處是不可忽略的。
私處一乳頭
女性要常用溫水清洗乳頭，但要注意保護(hù)乳房。不可用力牽拉乳房及乳頭，不可用力搓揉，應(yīng)以一手往上輕托乳房，另一手指腹順時(shí)針方向輕揉。
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若是懷孕期的女性，可在浴后抹些橄欖油，可使乳房皮膚滋潤(rùn)而有韌性，分娩后經(jīng)得起嬰兒吸吮，否則易發(fā)生乳頭皸裂。
清洗乳頭3大禁忌
1、不要用太高溫度的水洗澡養(yǎng)生。因?yàn)檫@樣會(huì)燙去皮膚表面的角質(zhì)層，讓皮膚越來越干，越薄越松弛。
2、不要用直流水沖兩個(gè)肩膀部位的韌帶。韌帶的位置大概就如內(nèi)衣肩帶的位置，正是韌帶起著提拉胸部的作用。保護(hù)好韌帶能預(yù)防和延緩下垂現(xiàn)象。
3、從下向上沖洗。用噴頭從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅(jiān)挺提升的效果！
洗浴按摩有助乳房保健
入浴前和沐浴后必須喝一杯水，這是沐浴健美乳房的必要步驟，也是乳房健美成功的秘訣。原因是，沐浴時(shí)往往會(huì)流汗，使體內(nèi)水分減少，故須飲水加以補(bǔ)充，再者通過飲水能促使洗澡時(shí)發(fā)汗，有利于體內(nèi)的新陳代謝。
浴室最好是選擇有冷、暖水管噴頭和浴缸的洗澡間。具體的洗浴按摩方法如下
(1)慢慢放入浴水，并調(diào)至到40℃左右。
(2)用棉紗手套擦洗全身，使全身發(fā)熱。
(3)進(jìn)入浴缸，先用手對(duì)乳房進(jìn)行按摩。
(4)持刷子自乳房?jī)?nèi)側(cè)，沿著乳房下方的線條，畫弧形般往外側(cè)刷洗乳房。
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(6)如果乳房過小，可用毛貼交替做冷敷和熱敷，10分鐘交換1次。
(7)如果乳房過大，則用冷水沖浴。
(8)如果乳房下垂或?yàn)榉乐谷榉肯麓梗詈糜昧茉☆^從乳房下部往上沖，并環(huán)形地摩擦乳頭周圍，借以增強(qiáng)組織張力，使乳房堅(jiān)挺。
(9)將海藻浸泡在水中進(jìn)行洗澡養(yǎng)生。
(10)將海藻切碎，放入紗布袋中，用來揩擦乳房。浴后抹上滋養(yǎng)霜，并用手按圖所示的方向輕輕按摩10分鐘，它可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，使皮膚光滑潤(rùn)澤并有彈性，防止胸部皮膚的衰老、松弛。也可以冷毛貼輕輕揩抹，使肌膚收縮。
私處
會(huì)陰部的清潔十分重要，應(yīng)每天都用清水沖洗，及時(shí)去除排泄物、分泌物，也可用性質(zhì)柔和的洗護(hù)用品清洗。
女性洗浴時(shí)應(yīng)分開大小陰唇，由前往后清洗分泌物。大便后最好也要清洗肛門，洗去肛門皺褶中的污物，還可有效防治痔瘡。
洗冷水澡容易使陰部受細(xì)菌侵襲
洗冷水澡時(shí)因水溫過低，人體會(huì)感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經(jīng)緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應(yīng)盡量避免。
女性因其特殊的生理原因，特別是在經(jīng)期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會(huì)引起女性內(nèi)分泌失調(diào)，閉經(jīng)，腹痛，而且許多細(xì)菌也會(huì)進(jìn)入陰道引發(fā)陰道炎等婦科疾病，嚴(yán)重的對(duì)女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。
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私處清洗3誤區(qū)
1、白帶是不潔之物，清洗時(shí)務(wù)求絕對(duì)、徹底
正解
正常的白帶是女性生殖系統(tǒng)健康的信號(hào)之一，絕不是不潔之物，某些女性在每次清洗陰部時(shí)習(xí)慣將手指裹上“干凈”的濕紙巾清洗，這樣反而會(huì)帶入致病細(xì)菌，使得白帶增多甚至引起嚴(yán)重婦科炎癥，這樣不養(yǎng)生。
2、陰部每天清洗得越勤越好，這樣才能健康、舒適
正解
陰部粘膜有便液存留，需要經(jīng)常清潔。但并不是洗得越勤越好，過度的清潔會(huì)破壞粘膜表面的保護(hù)膜，使其變得干燥不適，乃至瘙癢。陰道灌注太頻繁，容易導(dǎo)致引導(dǎo)正常pH值改變，使菌群失調(diào);愛清潔的女性，應(yīng)注意灌洗的頻次，以減少患病的機(jī)會(huì)。
3、經(jīng)后三天內(nèi)，不宜做陰道清潔和護(hù)理
正解
月經(jīng)干凈后三天內(nèi)，是陰道最容易感染和最需要深度護(hù)理以及清潔的時(shí)候，護(hù)理得當(dāng)，可令女性整個(gè)生理周期都安枕無憂。
私處三腹股溝
洗澡時(shí)應(yīng)該用溫水沖洗腹股溝，并用兩個(gè)手指指腹從上向下?lián)崮p搓腹股溝。肥胖者則要撥開褶皺仔細(xì)搓洗。
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清洗方法
清洗時(shí)，女性可以用手指指腹從下向上、從左到右地輕輕搓揉，然后用溫水沖洗。
私處四腋下
腋下汗腺豐富，褶皺多，容易藏污納垢。
清洗方法
洗的時(shí)候，應(yīng)該抬起胳膊，用另一手的指腹或手掌，畫圈式地按揉，在去掉臟東西的同時(shí)促進(jìn)血液循環(huán)。
若腋下有異味，不妨自制爽身粉
可以選用干的陳皮(也就是橘子皮，吃完了曬干也可以，但是要非常干！)，干檸檬皮(同上)，熏衣草，玫瑰或者柑菊，將他們磨成細(xì)微的粉末(到底要多細(xì)呢，可以參考市面上買的成品，或者磨到不扎手為止，家里有粉碎機(jī)的也可以用它來磨。)
洗澡以后，輕輕拍與腋下，既可以除臭，又不會(huì)堵塞毛孔。
女性最完美的洗澡方式
1、全身放松，浸入色彩斑斕，芳香四溢的泡泡浴中，喚醒你所有的感覺，這樣很養(yǎng)生。
2、將等量的按摩油和無味的清洗液相混合，倒入手中，將這種混合物涂在你的胳膊上，做一次迷你芳香療法按摩。
3、用薰衣草鹽刷擦洗身體，然后洗一個(gè)熱水澡，這會(huì)使你們肌膚柔嫩，睡眠充足。鹽會(huì)使水充滿芳香，油會(huì)使肌膚保持濕潤(rùn)。
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4、把熱水倒入碗內(nèi)，再放一點(diǎn)浴膠。把雙手浸入其中，手心要朝上，這時(shí)你會(huì)感覺體內(nèi)的壓力全部釋放了。
5、不要將鮮花放在餐桌上，要把它們放在化妝鏡旁，這樣早晨一起來，你就會(huì)感到精神振奮。
6、用一塊棉毛巾蘸上薄荷精化油，放入塑料袋里，一整天你都可以嗅到濃郁提神的香味。
7、勞累了一天之后，讓自己洗一個(gè)恢復(fù)精力的熱水澡：將兩湯匙的小蘇打，一杯浴鹽和十滴薰衣草精化油混在一起，放入充滿熱水的浴缸里。
8、隨時(shí)噴灑芳香療法的香氣，使自己緊張的神經(jīng)鎮(zhèn)定下來。
用澡盆給嬰兒洗澡的順序
與嬰兒浴室相比，使用普通澡盆更容易保溫。而且也可以抱緊寶寶。 如果擔(dān)心有細(xì)菌感染，就不要用剩水，把寶寶從澡盆里抱出來時(shí)再用水沖洗就應(yīng)該沒有問題。
只是，媽媽在分娩后一個(gè)月左右這樣去做也許會(huì)有難度，所以在如果沒有人代替的情況下，也不得不去使用嬰兒浴室了。洗澡最好是在寶寶爸爸或者其他人在家的時(shí)候比較好"即使是晚上也沒有關(guān)系。
1、請(qǐng)把浴室調(diào)節(jié)到大人不感覺冷的溫度水平，這樣會(huì)養(yǎng)生。
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2、首先爸爸一個(gè)人先進(jìn)入澡盆把自己洗干凈的同時(shí)調(diào)節(jié)水溫。 與溫度計(jì)的數(shù)字相比，最好更加相信自己的感覺。
3、媽媽裸身接過寶寶，不用椅子，而是直接坐在地臺(tái)上。 往膝蓋上邊澆水，邊用打好香皂的紗布去清洗全身。
洗澡養(yǎng)生的順序是胸部、頭、肚子、陰部，然后是手腳。 打過肥皂之后，讓寶寶趴著，給他洗后背和屁股。頭要用沾水的紗布浸濕，然后手上打香皂清洗。臉要用沾著香皂的紗布或者手輕輕去洗，然后用擰干的毛巾把水擦干。
洗臉和洗頭的時(shí)候，要注意防止香皂進(jìn)入寶寶眼睛里"所以要把身體接近水平位置放平，用一只手掌支撐后腦勺，另一只手的手指從后面按住耳垂。
無論清洗什么部位，一定要注意要抓住寶寶脖子。特別是耳后、頭、腋下、肚臍、陰部、肛門等處要仔細(xì)清洗。肚臍#肛門不需要擔(dān)心。
4、洗完之后，要把寶寶豎著抱起來，放到浴槽，然后用水浸泡。這個(gè)時(shí)候，可能會(huì)手滑，所以一定要小心。可能的話最好要讓媽媽來幫忙。
浸泡在洗澡水中的時(shí)候，不必在嬰兒身上包布。 但是，如果寶寶感覺到害怕，蓋上一層布可能會(huì)更好一些。
5、寶寶身體泡在水中的時(shí)候，如果他很高興，全身就會(huì)放松，這時(shí)證明水溫適宜。
但如果他表現(xiàn)得不平靜，全身緊張，可能證明水有點(diǎn)涼。設(shè)置一下升溫，讓冷熱水混合。但直接從水龍頭里倒熱水是很危險(xiǎn)的。
寶寶剛放進(jìn)水里就哭鬧的話，證明水有點(diǎn)熱了。 這時(shí)立即把他抱起來，等水涼了再試著把他抱進(jìn)去。這樣雖然可以知道寶寶適宜的溫度，但也有的寶寶討厭洗澡，但無論他怎么哭鬧，也只能這樣連續(xù)去做。
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6、差不多洗完之后，把寶寶從浴槽里抱出來。輕輕地交給媽媽。媽媽手里要拿著浴巾。
寶寶泡澡養(yǎng)生的時(shí)間一般來說是3-4分鐘，但也要根據(jù)季節(jié)和寶寶的情況。冬天的時(shí)候最好在浴盆外洗完后再泡到水里。洗完澡之后，不必急著給寶寶穿衣服。寶寶只要裸身不超過10分鐘，他就不會(huì)感覺發(fā)冷，也就更不會(huì)感冒。 順便說一下，感冒是由細(xì)菌感染而引起的。水溫過高對(duì)嬰兒不利，所以在冷天不用著急給寶寶穿衣服。
小編總結(jié)：寶寶剛剛洗完澡，沒有必要往身上涂東西。 嬰兒爽身粉等會(huì)吸收汗液中的水分然后結(jié)塊，導(dǎo)致皮膚干燥。 嬰兒洗發(fā)水也只需倒在手掌心里一點(diǎn)點(diǎn)，用量過多會(huì)導(dǎo)致頭皮干燥，嬰兒潤(rùn)膚油是不適合日本的氣候的，最好只在干燥的季節(jié)，皮膚感覺粗糙的時(shí)候使用。
如何洗澡健康又長(zhǎng)壽
據(jù)伊朗媒體報(bào)道，伊朗南部一位80歲的老翁哈吉，60年未曾洗澡，打破印度男子辛格38年不洗澡的紀(jì)錄，他認(rèn)為——“身體干凈才會(huì)生病呢。”網(wǎng)友紛紛驚呼“重口味，不能忍”;有懶人聽聞大悅“原來不洗澡也很好呀”;反應(yīng)最強(qiáng)烈的，是那些每天洗澡，早上一定噴噴香出門上班的白領(lǐng)們，紛紛表示“暈死”了?？墒悄阏娴臅?huì)洗澡嗎？——也許這個(gè)問題過于簡(jiǎn)單。可是，你會(huì)健康的洗澡嗎？洗澡也能保健或者致癌，您可一定要了解哦！
60年不洗澡破紀(jì)錄
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一、為什么需要洗澡
環(huán)境中的污垢粒子，每天積累在人暴露出來的皮膚上;而大面積由衣物遮擋的皮膚，也不會(huì)永遠(yuǎn)自清：人體的毛囊會(huì)分泌油脂，這些物質(zhì)積累多了，會(huì)導(dǎo)致皮膚老化。冬天養(yǎng)生的時(shí)候，可能您更容易發(fā)現(xiàn)，皮膚會(huì)蛻一些皮屑下來。這是皮膚每天的規(guī)律動(dòng)作——老化、壞死的表皮細(xì)胞脫掉了，新的細(xì)胞長(zhǎng)出來了。
浙江省立同德醫(yī)院心身科的副主任醫(yī)師陳正昕也告訴記者，“洗澡之后，人的血管會(huì)擴(kuò)張，所以人在精神上會(huì)感到輕松、舒服。”
二、60年不洗澡皮膚產(chǎn)生保護(hù)障
一個(gè)經(jīng)常洗澡的人，突然長(zhǎng)時(shí)間不洗澡了，那么覆蓋在皮膚上的壞死表皮細(xì)胞越積越多，時(shí)間長(zhǎng)了，就給細(xì)菌、真菌編織了一張舒坦至極的溫床。
“不洗澡很容易導(dǎo)致皮膚細(xì)菌感染，使得皮膚生瘡、長(zhǎng)癤子;如果是真菌感染，則會(huì)生癬。”陶承軍說。這件事情的可怕之處在于，這些病變產(chǎn)生，不需要有創(chuàng)口，只要你是臟人，就可能中招。
哈吉的狀況，就有可能是相反了。他要是洗澡，身體就不適應(yīng)了，“他的身體里面，因?yàn)榉e累了這些‘老膏’，是‘以毒攻毒’，有抵抗細(xì)菌、真菌的能力。你要是讓他把這些老泥洗干凈了，就是洗掉了他的保護(hù)障，沒準(zhǔn)真生病了。”
所以，哈吉不洗澡的最長(zhǎng)期限，估摸著可以是一輩子了。
洗澡過頻導(dǎo)致皮膚癌
三、洗澡過頻導(dǎo)致皮膚癌
最近來自于墨西哥墨旭尤州立大學(xué)的一項(xiàng)皮膚病研究給愛干凈的女士們，也包括洗澡過于勤快的男士們當(dāng)頭澆了一盤冷水——洗澡過于頻繁會(huì)導(dǎo)致皮膚癌。對(duì)此，專家表示，長(zhǎng)期高頻率洗澡確實(shí)會(huì)使皮膚變得更為敏感
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健康洗澡有講究 五個(gè)時(shí)刻最不能洗澡
禁忌一：每天洗澡
太勤洗澡不養(yǎng)生，會(huì)把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群洗掉，容易傷害到皮膚的角質(zhì)層，引起皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會(huì)減弱，反而容易得病。
建議：1、老人皮膚處于變薄和萎縮狀態(tài)，建議7天洗一次，70歲以上的老人，可以延長(zhǎng)到10天洗一次。
2、膚質(zhì)干燥者，建議2-3天洗一次。
禁忌二：長(zhǎng)時(shí)間洗澡
洗澡時(shí)間過長(zhǎng)皮膚容易脫水，人容易疲勞，還易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動(dòng)脈痙攣、血栓形成，甚至誘發(fā)嚴(yán)重的心律失常而猝死。另外，洗澡時(shí)間過長(zhǎng)，頭部血液供應(yīng)相應(yīng)減少，易導(dǎo)致腦缺血而發(fā)生意外。
建議：盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可。
禁忌三：水溫過高
水溫過高容易破壞皮膚表面的油脂，導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張，加劇皮膚干燥的程度。同時(shí)，還會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，因?yàn)槿砥つw血管明顯擴(kuò)張，使大量血液流到全身皮膚，會(huì)使心臟缺血缺氧。特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人，水溫過高可使血壓升高、心率加快，加重心腦血管的負(fù)擔(dān)，并增加血液黏稠度。
建議：水溫24℃到29℃為宜。
禁忌四：飯后立刻洗澡
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每頓飯后洗澡養(yǎng)生，人體要從全身調(diào)集一部分血液到胃腸幫助消化。飯后立即洗澡，由于消化道血流量較少，會(huì)妨礙食物的消化和吸收，引起腸胃道疾病，另外因?yàn)槟X、心臟等部位供血不足，容易誘發(fā)心腦血管意外。一方面會(huì)加劇心臟缺血，甚至發(fā)生心絞痛或猝死。
在注意了四大禁忌過后，冬日洗澡最讓人糾結(jié)的還是干燥的皮膚。一旦滋養(yǎng)不當(dāng)，瘙癢過敏全部都尾隨而來。因此在冬季洗澡時(shí)，滋養(yǎng)皮膚，減輕瘙癢刻不容緩。
洗澡滋養(yǎng)皮膚減輕瘙癢
1、洗澡次數(shù)不宜頻繁。老年人一周一次。習(xí)慣天天沐浴的人，最好不用沐浴液。
2、洗澡時(shí)水溫以40℃為宜。瘙癢病患者大多喜歡用溫度高的水，但是過熱的水會(huì)增加皮膚表面的保護(hù)膜溶解，使皮膚更干燥。
3、不宜搓澡。搓下來的“泥”是皮膚保護(hù)膜。搓澡過于用力是引起皮膚瘙癢很重要的一個(gè)原因。
4、洗澡時(shí)間不宜過長(zhǎng)，10分鐘左右即可。過長(zhǎng)時(shí)間的洗滌必然會(huì)將人體表面的皮脂膜洗去更多。
5、冬季洗澡宜選用中性浴液：冬節(jié)洗澡的時(shí)候我們宜選擇中性沐浴用品，以避免對(duì)于肌膚的刺激，洗澡時(shí)選用的浴液一定要選擇堿性小的，中性的最好。沐裕后最好涂一層可以潤(rùn)膚、保濕的護(hù)膚品。每天必須多飲水，還可以在房?jī)?nèi)放上一盆水，或使用空氣加濕器，以增加室內(nèi)的濕度，如有需要，可每隔數(shù)小時(shí)給皮膚噴點(diǎn)水，使皮膚始終處在一種較為濕潤(rùn)的狀態(tài)。
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6、適量涂抹保濕護(hù)膚品。在洗完澡5分鐘內(nèi)涂抹，防止皮膚干燥起屑。
7、多喝水，多吃蔬菜水果和豆制品，減少體內(nèi)水分的缺失。攝入含鐵高的食物如動(dòng)物肝臟、蛋黃、海帶;富含B族維生素的食物如胡蘿卜等蔬菜，和膠質(zhì)豐富的食物如豬蹄、肉皮等。少吃辛辣刺激食物和酸性食物。
小心猝死！五個(gè)時(shí)刻最不能洗澡
1、血壓過低不洗澡養(yǎng)生：洗澡時(shí)水溫較高，可使人的血管擴(kuò)張，低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足，發(fā)生虛脫。
2、酒后不洗澡：酒精會(huì)抑制肝臟功能活動(dòng)，阻礙糖原釋放，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。
3、飽餐后不洗澡：飽餐后洗澡，表皮血管被熱水刺激而擴(kuò)張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對(duì)減少，會(huì)影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。
4、勞累后不立即洗澡：體力勞動(dòng)或是腦力勞動(dòng)后，休息30分鐘后再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。
5、發(fā)燒時(shí)不洗澡：當(dāng)人的體溫上升到38℃時(shí)，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時(shí)洗澡容易發(fā)生意外。
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