又是一年月圓時(shí) 月餅如何吃才不會(huì)胖
2017-07-30 10:15:37 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：傳統(tǒng)佳節(jié)中秋又快到了，中秋節(jié)是家人團(tuán)聚的日子，在這個(gè)特殊的節(jié)日，月餅是必不可少的，可是苦惱又來了，月餅?zāi)敲刺鹉敲从停霚p肥的朋友要
傳統(tǒng)佳節(jié)中秋又快到了，中秋節(jié)是家人團(tuán)聚的日子，在這個(gè)特殊的節(jié)日，月餅是必不可少的，可是苦惱又來了，月餅?zāi)敲刺鹉敲从?，想減肥的朋友要怎么吃才會(huì)不影響自己的減肥計(jì)劃呢？
雙黃蓮蓉月餅熱量高
月餅雖然好吃，但是它可是高熱量、高脂肪、高膽固醇、高糖分的絕對(duì)“不安全食品”。別怕，這就帶大家來研究一下，如何吃月餅才會(huì)不發(fā)胖。
雙黃蓮蓉月餅熱量高
大家最常吃的雙黃蓮蓉月餅的熱量相當(dāng)于1碟粟米肉粒飯+1碗羅宋湯+1杯凍奶茶。每個(gè)雙黃蓮蓉月餅含有高達(dá)800卡路里的熱量，一般成年人每天需要攝取1800-2200kcal，一個(gè)雙黃蓮蓉月餅所提供的熱量已相等或超過一頓正餐的需要了。由此可見，月餅還真是減肥者的“危險(xiǎn)品”。
而近幾年興起的冰皮月餅、冰淇淋月餅和素月餅的脂肪含量雖普遍稍低，但每個(gè)含有1至2湯匙的油份。所以任何一類月餅都不可吃過量。
肥胖和腸胃病患者要向醫(yī)生請(qǐng)教
月餅屬于高脂、高糖、高熱量和難消化的食物。一般成年人應(yīng)以每天四分之一個(gè)雙黃蓮蓉月餅為限。
肥胖者、患有腸胃病和慢性疾病的人，如膽固醇過高、高血壓或心臟血管病等，在吃月餅前一定向醫(yī)生請(qǐng)教可進(jìn)食的份量，以免因過量進(jìn)食而影響健康。
最后預(yù)祝大家中秋快樂哦！
