日常保健常見的五個養(yǎng)生誤區(qū)
如今人人都在講究養(yǎng)生保健,但是又有多少人真正的知道要如何進(jìn)行養(yǎng)生保健呢?知道通過一些什么方法可以實現(xiàn)這么一方面的情況呢?其實,大家對于這么一方面的情況并不了解,而且還存在著許多誤區(qū)呢?
那么你知道你有哪些日常養(yǎng)生保健誤區(qū)嗎?
1、純天然成分讓你秀發(fā)飄逸
你認(rèn)為天然草本植物成分在護(hù)理頭發(fā)方面要優(yōu)于化學(xué)成分嗎?這是一種錯誤的認(rèn)識。國際知名化妝品專家寶拉-培岡說:“護(hù)發(fā)液中的草本成分實際上沒有清潔頭發(fā)的作用。真正對人的頭發(fā)有護(hù)理作用的應(yīng)該是那些一直不為人們所稱道的化學(xué)合成成分。”
2、不運動肌肉會轉(zhuǎn)成脂肪
對于那些一周中將3到4天的時間花在體育鍛煉上的人來說,如果停止鍛煉,這些人的肌肉會變成脂肪嗎?養(yǎng)生大師多納-理查德森-尤爾說:“這種情況是不會發(fā)生的。肌肉是肌肉,脂肪是脂肪。這兩者之間不會相互轉(zhuǎn)化。”
3、除去毛發(fā)涂蠟法優(yōu)于刮理法
刮理法已有數(shù)千年的歷史,而涂蠟法早在古埃及就已使用。兩種方法哪個為最佳選擇?皮膚病學(xué)家派特-艾克斯勒說:“在頭發(fā)上打上蠟后,你就可在皮膚表面以下把頭發(fā)拔出。所以要想重新長出毛發(fā)需要3到4周的時間。”你如果采用刮理的方法,毛發(fā)很快就會在十幾天后重新長出,這時長出的毛發(fā)會異常粗糙。由于在刮理時磨掉了頭發(fā)的鈍邊,所以當(dāng)頭發(fā)再次長出時你會有一種刺痛感。而使用涂蠟法這種不適感就不會存在。在拔頭發(fā)時發(fā)囊中形成瘢疤,瘢疤的形成會減少重新長出的頭發(fā)數(shù)量。
4、注意飲食和鍛煉等于減肥
如果你認(rèn)為只要做好這兩項就足以保證體重下降的話那就大錯特錯了。你或許忽略了另一個主要因素:由于減肥而導(dǎo)致的睡眠問題。芝加哥大學(xué)研究睡眠的伊維-凡-科奧特博士說:“體重超標(biāo)和患肥胖癥最多的也是美國人。或許我們應(yīng)該考慮一下肥胖和睡眠之間存在著這樣一種可能性,睡眠不足會導(dǎo)致我們胃口失調(diào)。”每個人都有其所需的正常睡眠時間,如果睡眠時間少于這個時間哪怕這個差僅為一小時就會導(dǎo)致其體內(nèi)荷爾蒙失調(diào)。
5、夜里進(jìn)食導(dǎo)致肥胖
據(jù)調(diào)查,每10個美國人中就會有4個上夜班,這意味著有很多人很晚才能吃晚飯。晚飯過晚是否會由于我們在睡眠時無法消耗掉這些熱量而導(dǎo)致肥胖呢?營養(yǎng)學(xué)家艾瑞克-布萊克伯格說:“這要視情況而定,夜里很晚才進(jìn)食一般不會導(dǎo)致脂肪增多,除非你當(dāng)天攝入的熱量大大超過了你平時的熱量攝入量。很多人在吃晚飯時想吃點別的什么換一下口味,他們會吃一些冰激凌,油炸土豆條。夜里食用這些食品往往會致人肥胖。”