長假之后別忘養(yǎng)生 注意飲食健康
2017-07-31 00:13:54 來源:360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語:吃喝玩樂這四個(gè)字,從排列順序就能看出,吃一詞在國人心中的地位之重。再過幾天就是十一長假了。長假期間,三五好友都會(huì)聚到一起吃喝玩樂是
吃喝玩樂這四個(gè)字,從排列順序就能看出,“吃”一詞在國人心中的地位之重。再過幾天就是十一長假了。長假期間,三五好友都會(huì)聚到一起吃喝玩樂是常有的事,但是滿足了口腹之欲的同時(shí)千萬小心腸胃系統(tǒng)鬧脾氣。
假期飲食要合理化,宜營養(yǎng)豐富均衡、易于消化,忌食生冷及過硬過熱食品,少吃油炸食品,最好不要吃辣椒,少喝濃茶、咖啡等。此外,假日不可因貪睡而省掉早餐,早餐是養(yǎng)胃最佳時(shí)機(jī),可吃些熱稀飯、熱燕麥片、熱豆?jié){等配以蔬菜、面包、點(diǎn)心等。