喝酒要注意養(yǎng)胃護胃不能少

2017-07-31 20:24:19　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：過年喝酒一是餐座上一道風景線。每每看著在餐座上拼酒的人，我都會替他們的胃覺得疼。如此大量的飲酒，在喝酒前也沒有任何的保護措施，難怪

過年喝酒一是餐座上一道風景線。每每看著在餐座上拼酒的人，我都會替他們的胃覺得疼。如此大量的飲酒，在喝酒前也沒有任何的保護措施，難怪現在越來越多的人得胃病。下面，讓我們一起看一下如何保護胃，以及你想保護胃卻有用錯了的方法。

喝酒前后吃些合適的食物，對預防醉酒、醒酒有事半功倍的效果

營養(yǎng)專家指出，喝酒前，一定要對肝臟和胃黏膜做好保護，如果空腹飲酒，會使胃腸和肝臟處于無保護狀態(tài)，對身體傷害極大，而且也更容易醉酒。

可以在飲酒前喝100毫升牛奶，不僅能減緩酒精吸收速度，還能保護胃黏膜不受刺激。

醉酒后很多人喜歡喝點濃茶解酒

其實，濃茶里的茶堿會引起血管收縮，升高血壓，并不是解酒醒腦的最好選擇。

其實，吃一些酸味水果可以解酒

因為水果里含有機酸，而酒里的主要成分是乙醇，有機酸能與乙醇相互作用而形成酯類物質，從而達到解酒的目的。

西瓜是較好的醒酒選擇

一方面西瓜能加速酒精從尿液排出，避免其被機體吸收而引起全身發(fā)熱;另一方面，西瓜本身也具有清熱祛火功效，能幫助全身降溫。

此外，經常飲酒又不勝酒力的人，吃點香菇對肝臟有較好的保護作用。

黏膜、黏膜下層、黏膜肌層、漿膜組成了胃壁的四層結構。

主要由胃蛋白酶和鹽酸組成的胃液在消化食物的同時，對胃壁有一定的損害，但是胃有很強的再生能力，這種損害僅僅是暫時的，胃能很快恢復如初。胃黏膜具有特殊的保護作用，可免遭或只受到輕度的酸液侵蝕。

胃壁上有糖體層和類脂體物質，它們可以進一步加強對胃的保護，對鹽酸的氫離子和氯離子，具有很強的阻礙作用，這是胃的另一項本領。

即使胃有保護自己的絕活，胃黏膜還是很脆弱的。各種因素使然，如環(huán)境、飲食、藥物、吸煙、酗酒、細菌感染、情緒變化等，都可對其造成傷害。胃黏膜的損傷與自我修復始終處于動態(tài)平衡，如此，胃才能正常運作。一旦外界給予胃的負擔過重或刺激過強，動態(tài)平衡就會被打破，胃黏膜受損，就很難再恢復如初了。隨之而來的就是一系列胃部不適的癥狀，常見的有上腹部不適或疼痛、惡心、嘔吐、腹瀉、食欲不振等。

既然胃黏膜如此嬌嫩，其作用又如此重要，那么，我們應該怎樣來保護它呢？

首先，改變不良的飲食習慣

注意規(guī)律飲食，定時定量、飯菜溫度適宜、少食多餐、細嚼慢咽、忌暴飲暴食;飲食調養(yǎng)以溫、軟、淡、素為宜;少吃油炸、腌制食物，少吃生冷刺激性食物;多吃素菜和粗纖維食品，注意補充維生素C。

其次，養(yǎng)成良好的生活習慣

不吸煙、不喝酒

生活要有規(guī)律，不要熬夜，保持心情愉快，情緒穩(wěn)定，注意勞逸結合;睡前2-3小時不要進食

體重超重者要減重;進行適度的運動鍛煉，提高機體的抗病能力。

再次，天涼之后要注意保暖護養(yǎng)，晝夜溫差懸殊時，要特別注意胃部的保暖

適當吃一些溫熱食物來養(yǎng)胃，如羊肉、狗肉。大蒜具有消毒殺菌作用，可以幫助消除炎癥，建議多吃。

必須提醒的是，胃病的發(fā)生與發(fā)展，和人的情緒、心態(tài)密切相關。因此，要講究心理衛(wèi)生，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

人人都愛美食

不過，在享受食物的滋味與精致的同時，記得不要給胃增加太多的負擔，讓它能輕松正常地工作。最后，送給大家“健康飲食四句話”：有粗有細，不甜不咸，三四五頓，七八分飽。