高血壓不能吃的食物 這些食物一定不能吃

高血壓是現(xiàn)在人群越來(lái)越多的人會(huì)發(fā)生的疾病，可能很多年前只有老人才會(huì)有高血壓，但是隨著在內(nèi)在人們生活水平的提高，很多年輕人也會(huì)有高血壓的發(fā)生，其實(shí)高血壓是和平時(shí)的一年是是有很大的關(guān)系的，該學(xué)對(duì)于飲食中，有很多東西是不能吃的，今天小編就給大家介紹一下高血壓不能吃的食物。

高血壓不能吃的食物

對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，食物真的是一個(gè)硬傷啊，很多吃的想吃卻吃不成。那么高血壓患者究竟不能吃什么呢？對(duì)于高血壓患者是有一些忌口的，那就是忌煙和忌食一些辛辣、刺激性食物。而且在平時(shí)的一日三餐中還要注意三低三少，那就是低鹽、低脂、低熱量，少甜少酒少飲茶。

1、忌食飽和脂肪酸含量極高的肉類及肉類加工品：例如牛、豬、羊肉，五花肉，肥肉，香腸、臘腸、熏肉等。因?yàn)檫@類食品含脂肪高，雖然是高蛋白，但飽和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂過(guò)高，誘發(fā)冠心病。

2、忌食咸菜、辣椒等不能和含酒精的飲料和咖啡、像辣椒、芥末、咖喱、酒、咖啡、濃茶、碳酸飲料;因?yàn)樾晾钡氖澄飼?huì)誘使神經(jīng)興奮是導(dǎo)致血壓升高。

3、忌食動(dòng)物油脂，選用植物油。因?yàn)閯?dòng)物油里富含飽和脂肪酸，同時(shí)金槍魚(yú)、鰻魚(yú)等由于含飽和脂肪酸豐富也不宜選擇。

4、忌食易脹氣的食物，像番薯、干豆類容易導(dǎo)致脹氣的食品，高血壓患者還是少吃為妙，另外味道濃重的餅干，由于糖鹽含量過(guò)高，因此還是少吃。

5、忌飲酒過(guò)量：如白酒 。白酒中的酒精成分在肝臟內(nèi)影響內(nèi)源性膽固醇的合成，使血漿膽固醇及甘油三酯的濃度升高，造成動(dòng)脈硬化。同時(shí)可以引起心肌脂肪的沉積，使心臟擴(kuò)大，引起高血壓和冠心病。因此，患有高血壓者，切勿多吃烈酒。

高血壓患者不能吃什么水果

每天人體需要B族維生素、維生素C，可以通過(guò)多吃新鮮水果來(lái)滿足，那么，對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，許多水果都含有過(guò)量的糖分，高血壓患者要如何挑選水果呢？

1、柑橘：生食有益氣、強(qiáng)身、助消化、健脾胃、降血壓的作用，對(duì)防治化膿性咽喉炎、扁桃體炎、糖尿病、病毒性感冒有一定效果。因柑橘富含胡蘿卜素，如果吃過(guò)多會(huì)引起胡蘿卜素血癥(俗稱橘黃癥)，出現(xiàn)嘔吐、食欲不振、乏力等癥狀。同時(shí)，多食柑橘會(huì)上火，導(dǎo)致機(jī)體功能紊亂，出現(xiàn)口腔潰瘍、舌炎、咽炎等癥。因此建議高血壓患者慎食。

2、梨：具有生津、潤(rùn)燥、清熱、止咳、化痰的作用。它還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)痛的功效。高血壓、心臟病患者如有頭暈?zāi)垦?、心悸耳鳴的癥狀，吃梨大有益處。梨還是肝炎、肝硬化患者的食療佳品。但食梨過(guò)多會(huì)傷脾胃，助陰濕，使胃腸功能失調(diào)，引起腹瀉等病，因而胃寒、脾虛泄者應(yīng)忌食。高血壓患者還是少吃為妙。

3、葡萄：生食能補(bǔ)氣益血、強(qiáng)筋骨、通經(jīng)絡(luò)、利小便，久食能健身延年。對(duì)治療高血壓有益，還能使人精力充沛，并有抑制病菌的作用。因葡萄含較多檸檬酸、蘋(píng)果酸等，如果一次吃太多，會(huì)傷脾生內(nèi)熱。脾胃虛寒及糖尿病患者應(yīng)少食或不食。但它含糖量很高，因此高血壓患者謹(jǐn)慎食用。

4、石榴：如果生吃石榴，會(huì)有生津止渴、止瀉、止血的作用。對(duì)咽干口燥、煩渴人來(lái)說(shuō)就是很好的食物，但是高血壓的人盡量不要食用。

高血壓患者不能喝茶嗎

大家都知道，喝茶有很多好處。首先飲茶能使人精神百倍，增強(qiáng)人們的思維和記憶力。經(jīng)常飲茶有預(yù)防齲齒的作用，這是因?yàn)椴枞~中含有氟元素，而氟元素則有預(yù)防齲齒的作用。茶葉中含有茶多酚，茶多酚具有很強(qiáng)的清除自由基的作用，能夠預(yù)防自由基對(duì)身體器官的氧化破壞。并且喝茶能減緩人的衰老，使人延年益壽。那么，高血壓患者能喝茶嗎？回答是肯定的，喝茶對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)是可以控制血壓的，因?yàn)椴柚泻胸S富的茶多酚，具有極強(qiáng)的氧化作用，可以延緩和防止血管內(nèi)膜脂質(zhì)斑塊形成，防止動(dòng)脈硬化、高血壓和腦血栓。因此，高血壓患者可以飲茶，下面，給高血壓患者推薦幾款適合他們的茶飲品。

1、菊花山楂茶：菊花、茶葉各10克，山楂30克。用沸水沖沏，代茶。每日1劑，常飲。能清熱，降壓，消食健胃，降脂，適用于高血壓、冠心病及高脂血癥。

2、龍茶散：綠茶50克，龍膽草30克。共研細(xì)末，溫水沖服。每次3克，每日2次。能清熱瀉火，平肝降壓。適用于肝火鼎盛所致的高血壓、口苦等癥。

3、福邁康茶：里面含有決明子、葛根、黑芝麻。每日2次，每次取1-2袋放入杯中，用開(kāi)水沖泡，3-10分鐘后趁熱飲用，可反復(fù)沖泡至色淡為止。

4、菊槐茶：菊花、槐花、綠茶各3克。放入瓷杯中，以沸水沖泡，密蓋浸泡5分鐘即可。每日1劑，不拘時(shí)頻飲。能平肝祛風(fēng)，清火降壓，適用于高血壓頭痛、頭脹、眩暈等。

內(nèi)外兼修預(yù)防老年人高血壓

1、保持心情舒暢，避免大喜大悲。人在情緒波動(dòng)，出現(xiàn)大喜或大悲時(shí)，交感神經(jīng)就會(huì)興奮，使心跳加速，外周血管阻力增加，舒張壓明顯上升，如此反復(fù)多次血壓升高，便會(huì)引起病。這就要求老年人遇事要冷靜，遇到不順心的事，要會(huì)克制自己。學(xué)會(huì)釋放心中不快的方法，如多與家人、老朋友交談，說(shuō)出自己的想法和要求;每欲要發(fā)火時(shí)，便離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)，去做別的事情，或改換話題，分散注意力，從而使怒氣怨言得到化解。

2、生活要有規(guī)律。對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，有規(guī)律的生活對(duì)預(yù)防高血壓病非常重要。首先老年人要做到有勞有逸，勞逸適度。每天要保持7~9小時(shí)的睡眠時(shí)間和1~2小時(shí)的體育活動(dòng)時(shí)間。做到飲淡茶、不吸煙、少飲酒(可飲少量白葡萄酒)。因煙中的主要成份尼古丁可使交感神經(jīng)興奮，周圍血管收縮而致血壓升高;酒中的主要成份酒精能使心血管舒縮功能受損，血管壁粥樣硬化，易于發(fā)生高血壓。

3、老年人的飲食應(yīng)以補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)。又不致肥胖為原則，因?yàn)榉逝謺?huì)引起血壓升高，增加心腦血管疾患的發(fā)病率。平日要注意避免過(guò)量進(jìn)食，以清淡為主，盡量少吃或不吃肥甘厚味之品。烹飪時(shí)要控制食鹽的用量，每天用量以4~6克為宜。補(bǔ)充含鈣豐富的食物如牛奶、蝦皮、蘿卜、蜂蜜等，因鈣劑具有降低血壓之功效。對(duì)肥胖老年人來(lái)說(shuō)，要堅(jiān)持節(jié)制飲食及參加體育鍛煉，且不可盲目服用藥，以免引起副作用。

4、參加體育運(yùn)動(dòng)。實(shí)踐證實(shí)，適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育運(yùn)動(dòng)，能舒筋活絡(luò)、暢通氣血，對(duì)預(yù)防高血壓病有一定的作用?？筛鶕?jù)自身的情況及周圍環(huán)境的狀況，選擇快步走、慢跑、打太極拳、練劍、游泳、打乒乓球等。做每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，都要注意運(yùn)動(dòng)量，循序漸進(jìn)，持之以恒，方能見(jiàn)效。

5、可以經(jīng)常聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)。像優(yōu)美的音樂(lè)，能夠讓人的心情放松，大腦放松，這樣就可以預(yù)防發(fā)生高血壓病。

結(jié)語(yǔ)：以上就是小編給大家介紹的高血壓不能吃的食物，相信大家看完之后對(duì)于這些食物也是有了一些了解，所以如果有高血壓的朋友，看完之后一定要把這些食物記下哦，生活就要避免食用這些食物了，同時(shí)高血壓的患者也要養(yǎng)成很多好的生活習(xí)慣。