警惕 吃它會讓你不孕

現(xiàn)在的人們因為種種原因?qū)е虏辉胁挥某霈F(xiàn)增多，嚴重危害了家庭的和睦。那么大家知道不孕不育怎么辦嗎？不孕不育的原因又有哪些呢？今天小編就帶領大家去了解一下關于不孕不育治療方面的知識。

飲食習慣是導致不孕不育的一大重要因素，不好的飲食會影響身體健康。那么哪些食物該吃哪些食物不該吃呢？下面我們就來一起探討一下吧。

禁忌食物

1、男性不育是避免過度的飲酒，忌濫用辛辣動火助陽之品，避免高脂肪飲食。

2、女性不孕是避免暴食冷的食物。

3、避免和咖啡，咖啡有一個直接影響生育能力的因素。在這些女性，女性超過一杯咖啡每天，只是不要有這種飲料是懷孕的可能。因此，他們建議，如果你想懷孕的婦女，你應該少喝一點咖啡。

4、胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素和其他營養(yǎng)素對人體有益。但調(diào)查發(fā)現(xiàn)，女性吃胡蘿卜，攝入了太多胡蘿卜素會引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，女人應該少吃。

適宜食物

1、富鋅食物

高鋅含量在植物性食物有豆類、小米、花生、蘿卜、大白菜等;大多數(shù)與牡蠣富含鋅的食物，豐富，而且動物、雞蛋、雞肝、羊肉、牛肉、豬肉等。含鋅較多。

2、動物內(nèi)臟

這類食物含有大量的膽固醇，其中大約10%是腎上腺皮質(zhì)激素和腎激素，適當?shù)某赃@類食物，以增強腎功能有一定的功能。

3、富含蛋白質(zhì)、維生素的食物

蛋白質(zhì)和維生素是人體必須的營養(yǎng)物質(zhì)，含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素包括瘦肉、新鮮蔬菜、水果、雞蛋等，多吃對身體有好處。

4、富含精氨酸的食物

據(jù)研究證實，精氨酸是一個必要的組成部分，并能增強精子發(fā)生精子活動的能力，維持正常的功能，在男性生殖系統(tǒng)發(fā)揮重要作用。如海參、鰻魚、章魚、魷魚、花生、芝麻、松木、核桃等。

5、增加營養(yǎng)，加強鍛煉

不孕不育吃什么食物好？多吃動物內(nèi)臟如肝和大腦合成激素，維生素是必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)，適當多吃食品，富含蛋白質(zhì)、頸椎骨折的頸椎骨折的維生素，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。

不孕不育原因

1、沒有足夠的性生活

這是一個很簡單道理，發(fā)生性關系的次數(shù)越多，懷孕的機會便會越多。很多夫婦想要baby時，兩周有1-2次性生活，甚至每周一次，但即使這樣可能仍然是不夠的。

2、在錯誤的時間發(fā)生性行為

當你準備要一個孩子時，你要知道自己的排卵周期，并且調(diào)理好身體。

因為當你發(fā)生性行為時，你的身體狀況，排卵情況和卵子質(zhì)量是絕對的關鍵，是準備受精的唯一途徑。如果不知道自己的排卵周期，為了以防萬一，你可以每天都有性行為。

3、你或你的伴侶抽煙

如果你想懷孕，保證你和你周圍的人不吸煙是很重要的。

因為吸煙會降低男性的精子數(shù)量，進而降低女性的生育能力，所以吸煙會使受孕變得困難很多。吸煙還會降低你的能量水平，所以如果打算懷孕，就戒煙吧。

4、你或你的伴侶定期喝酒

如果你每周要喝掉超過4個單位的酒，就會降低三分之一的懷孕機會。

跟吸煙一樣，喝酒也可以影響你的伴侶的精子數(shù)量，尤其是如果他每天都喝酒，那么他能給你的能量就會減少。

不管你現(xiàn)在是不是想懷孕，都要削減你喝酒的數(shù)量，以便獲得一個良好的開始，即使將來想懷孕這也是最好的方法。

5、飲食不均衡

你的身體需要均衡的飲食才能保證良好的身體狀況。這并不意味著你要完全遵循嚴格的飲食制度，只是說你應該吃的適量而且有質(zhì)量。

如果你想懷孕，你需要確保能從飲食中獲得你所需要的全部維生素和礦物質(zhì)。

甚至有某些食物，能提高你的生育能力，像魚和全谷類。

6、你或你的伴侶體重過輕或超重

超重或肥胖的女性懷孕的幾率要比標準體重的女性低得多。這是因為整個身體的壓力會導致你能量水平的降低。體重過輕也是一個問題，尤其是你沒有吃足夠的食物而導致體重下降。

沒有一個理想的體重，也會影響你的月經(jīng)周期，這使得懷孕越來越難和更加不可預知。如果你擔心自己的體重問題，可以向醫(yī)生咨詢。他們也將告訴你，你的體重問題是否是由于別的原因而引起，如多囊卵巢，它是導致不孕的障礙之一。

7、你或你的伴侶喝大量的咖啡因

無論是通過茶，咖啡或碳酸飲料攝入的過多的咖啡因，都可以降低男人的精子數(shù)量，并影響你的生育能力。理想情況下，你應該盡量限制你們每天攝入咖啡因的數(shù)量只能是一杯咖啡或茶

8、你或你的伴侶運動量不足

多運動，身體脂肪便會減少，你將更容易懷上寶寶。雖然體內(nèi)脂肪太少，可能會影響排卵周期。運動還有其他的好處，它可以釋放內(nèi)啡肽，反過來會帶給你更多的能量。

如果你的身體有更多的能量，你就越有可能有更經(jīng)常性的性行為，它也意味著你懷孕的幾率會更高。

另外，運動還可以緩解壓力。如果你想要孩子有一段時間了，這可能會讓你感到心煩和沮喪。如果能緩解這些壓力，懷孕的機會也會增加。

而且不要忘了，性行為也是夢幻般的運動。

9、太在意

有時候，你越在意的事情越不會按照你的想法進行，因此，如果你準備懷孕，就不要太在意這件事情，因為你越是在意，你懷孕的可能性就越小。壓力會使你的月經(jīng)不規(guī)律，有時會影響卵子的釋放。

10、你和你的伴侶沒有獲得足夠的鋅和葉酸

即使能夠保證均衡飲食，很多人仍然沒有獲得足夠的鋅和葉酸。當你想要baby時，這些營養(yǎng)物質(zhì)都是必需的。鋅能保證你的伴侶所產(chǎn)生的精子的質(zhì)量，也會減少流產(chǎn)的危險。

葉酸能幫助你的身體做好懷孕的準備，使健康紅血細胞的數(shù)量增加，同時也能減少嬰兒出生缺陷的風險。

食療方

當歸生姜羊肉湯

配料

當歸20克，生姜10克，羊肉500克。

制法

將羊肉洗凈，切成4厘米見方小塊，先用沸水焯一下，以去腥臊。清水500毫升，加當歸、生姜，煎取藥汁約200毫升，去渣，備用。羊肉，入鍋內(nèi)加水，文火燜煮，肉爛熟，加入藥汁，兌勻，并加鹽、蔥、味精等調(diào)味品，稍沸，即可食用。

功能

溫陽補血，益腎調(diào)經(jīng)。本膳用當歸，養(yǎng)血調(diào)，生姜，溫中祛寒，羊肉，富含蛋白質(zhì)，能補下元。故適用于腎陽虛虧，精血不足，月經(jīng)不調(diào)而致的不孕、不育。

黃精燉肉

配料

黃精30克，瘦豬肉250克。

制法

豬肉洗凈，切成4厘米見方小塊，先煮一沸，去腥。將豬肉、黃精加適量的酒、鹽、蔥、姜、胡椒、味精等調(diào)味品，放燉盅內(nèi)，隔水燉熟，可食黃精、豬肉及湯。

功能

補氣養(yǎng)血，滋陰補元。本膳用黃精，補腎益氣，填精髓，實下焦，豬肉，能補腎陰，充潤肝陰。適用于肝腎精血不足，月經(jīng)稀少的不孕、不育。

蟲草燉雞

配料

冬蟲夏草12條，火腿25克，雞1只(約重500克)。

制法

洗凈雞切成大塊，放入鍋內(nèi)加水、料酒，用大火煮沸后改小火煲2小時。冬蟲夏草，先用水浸，煲熟的雞肉和湯，倒入燉盅內(nèi)，放入冬蟲夏草、味精、鹽等調(diào)味，加蓋再上籠燉1小時，即可得美味雞湯食用。

功能

補虛益腎，填精養(yǎng)血。本膳用冬蟲夏草，肝腎并補，陰陽同調(diào)，雞肉，含蛋白質(zhì)和多種人體必需氨基酸。此膳對肝腎不足，房事不濟之不孕、不育有益。

功效

溫腎補腎。

適應癥

陰冷刁孕，帶下、子宮發(fā)育不良及男性腎陽不足，小便頻數(shù)、腎功能淡漠等癥。

枸杞肉丁

原料

豬肉250克、枸杞15克、番茄醬50克。

制法

肉洗凈后切成小丁，用刀背拍松，加酒、鹽、濕淀粉拌和，腌制15分鐘后，滾上千淀粉，用六、七成熱的油略炸后撈出，待油熱后復炸并撈出，油沸再炸至酥盛起，枸杞磨成漿調(diào)入番茄醬、糖、白醋，成酸甜鹵汁后倒人余油中炒濃后投入肉丁拌勻即可。

功效

補益腎精、滋養(yǎng)陰血。

蟲草全雞

原料

冬蟲夏草10克、老母雞1只，姜、蔥、胡椒粉、食鹽、黃酒適量。

制法

老母雞殺好洗凈，雞頭劈開后納入蟲草10枚扎緊，余下的蟲草與蔥、姜同人雞腹中，放人罐內(nèi)，再注入清湯，加鹽、胡椒粉、黃酒，上籠蒸1.5小時，出籠后去姜、蔥，加味精調(diào)味即可。

功效

補腎助陽，調(diào)補沖任。

結(jié)語：以上就是小編為大家?guī)淼年P于吃這些會導致不孕文章的全部內(nèi)容，現(xiàn)在大家知道如何預防不孕不育了吧。在我們?nèi)粘Ｉ钪?，一定要注意自己的飲食習慣，只有這樣，我們才會生一個健康的小寶寶。