春節(jié)假期有一事千萬不能做

已經(jīng)進(jìn)入到二月份，還有一個星期的時(shí)間就正式過年了，不少人已經(jīng)放假在家休息，現(xiàn)在還在上班的人也十分期待春節(jié)假期的到來。作為一年中最重要、時(shí)間最長的假期，很多人辛苦忙碌了一年，就是為了春節(jié)可以和家人好好團(tuán)聚，同時(shí)利用春節(jié)假期好好放松和休息。但是在這樣一個美好的春節(jié)假期中，有一件事情可千萬不能做，否則我們將無法快樂的享受這個春節(jié)假期。

這件事情很多人現(xiàn)在正在做，就是晚睡。平時(shí)因?yàn)楣ぷ鞣泵Γ簧偃送砩隙荚缭缢X，雖然會有熬夜晚睡的情況出現(xiàn)，但也只是偶爾。到了春節(jié)假期，由于假期時(shí)間比較長，很多人會在假期內(nèi)熬夜晚睡，如果你現(xiàn)在正在這樣做，那么請你從今晚開始一定要改掉這個習(xí)慣。

晚睡的危害

1、導(dǎo)致精神不振

很多人的養(yǎng)生保健意識逐漸增強(qiáng)，并且熱衷購買大量的保健營養(yǎng)品，但是在中醫(yī)看來，最好的養(yǎng)生方式就是睡覺，只有提高睡眠質(zhì)量，我們的身體才會保持健康。

如果經(jīng)常晚睡的話，那么睡眠質(zhì)量一定是大打折扣的，并且會讓大腦一直得不到充分的休息，導(dǎo)致大腦長期處在一個疲倦的狀態(tài)，整個人的精神狀態(tài)將會變得非常差，原本輕松愉快的春節(jié)假期也因?yàn)榭偸蔷癫徽穸兊明龅瓱o光。

2、導(dǎo)致抵抗力下降

睡眠與我們的身體健康息息相關(guān)，睡眠好的人，身體會非常健康，反之，睡眠不好的人，他們的身體也容易受到疾病的侵襲。

習(xí)慣晚睡的話，身體的新陳代謝也會受到影響，導(dǎo)致身體出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀，影響了身體免疫細(xì)胞的活性，導(dǎo)致身體抵抗力下降。

除此之外，晚上9點(diǎn)后，身體開始進(jìn)入到自主排毒階段，只有在人體熟睡的情況下，排毒工作才能有序進(jìn)行;但是晚睡會讓身體遲遲無法開展排毒工作，毒素積存在體內(nèi)，中醫(yī)表示體內(nèi)的毒素是“萬病之源”，所以經(jīng)常晚睡的人，體內(nèi)大量積存的毒素也會讓身體變得越來越差。

3、損傷胃部

由于晚上睡得晚，白天如果沒什么事情的話，很多人就會選擇睡到自然醒，等到醒來的時(shí)候，往往已經(jīng)臨近中午，所以很多人戲言“每一天是從中午開始的”。

但是這樣做給人體的胃部帶來了諸多傷害，這是很多人沒有想到的。

晚睡會讓人起床的時(shí)間比平時(shí)推遲好幾個小時(shí)，在這樣的情況下，空腹的時(shí)間也要比平時(shí)長出許多，胃中沒有可供消化的食物，那么分泌的胃酸就會直接刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃黏膜受損，胃部失去了天然屏障就非常容易受到傷害，誘發(fā)胃炎、胃穿孔等胃病。

另外，在睡醒后是不能立刻吃飯的話，雖然大腦已經(jīng)蘇醒，但是胃部還未完全蘇醒，往往需要半個小時(shí)左右的時(shí)間胃功能才能恢復(fù)正常，如果在這段時(shí)間內(nèi)進(jìn)食的話，容易造成不消化癥狀的出現(xiàn)，從而損傷胃部。

4、容易誘發(fā)膽結(jié)石

經(jīng)常晚睡除了會傷害胃部外，也會容易誘發(fā)膽結(jié)石。

其實(shí)醫(yī)學(xué)家一直提倡我們一定要吃早飯，因?yàn)椴怀栽顼垖ξ覀兊纳眢w危害非常大，其中一個危害就是容易引起膽結(jié)石。

經(jīng)過一夜的睡眠，膽囊內(nèi)儲存了大量的膽汁，使膽汁中的膽固醇的飽和度較高。

正常吃早飯的情況下，由于膽囊收縮，使膽固醇隨著膽汁排出，同時(shí)食物也會刺激膽汁分泌，造成膽囊內(nèi)殘存的膽汁中的膽固醇飽和度降低，這樣就可以預(yù)防膽結(jié)石的形成。

如果每天都是睡到臨近中午，肯定是不會吃早飯的，而且膽囊內(nèi)膽汁貯存時(shí)間過久，這樣就會導(dǎo)致膽汁中的膽固醇含量過于飽和，引起膽固醇沉積，逐漸形成結(jié)石。

所以經(jīng)常在假期晚睡的人群，患膽結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)是非常高的。

5、影響節(jié)后工作

晚睡不僅會傷害人體健康，對于節(jié)后的工作也會造成很大的影響。

春節(jié)假期通常有7天，而一些學(xué)生的春節(jié)假期更長，如果經(jīng)常晚睡的話，時(shí)間長了不僅影響人體的睡眠，也會造成生物鐘被打亂。生物鐘一旦被打亂，往往不能立刻更改回來。

等到假期結(jié)束，回歸到工作崗位或者學(xué)校的時(shí)候，很多人會出現(xiàn)晚上睡不著、白天起不來、成天精神不振的現(xiàn)象，人們也將這些癥狀稱為“假期綜合癥”，使人無法在工作中集中注意力，甚至還會有打瞌睡的現(xiàn)象出現(xiàn)，讓人節(jié)后的工作效率大打折扣。

結(jié)語：春節(jié)假期是一年中時(shí)間最長的假期，很多人在假期內(nèi)不用再受到工作的困擾，可以盡情放松，所以常會有晚睡的現(xiàn)象，白天都是睡到很晚才起床?？偸沁@樣的話不僅讓人精神狀態(tài)非常差，也會影響身體健康，同時(shí)也給節(jié)后工作帶來了很大的麻煩，所以我們在春節(jié)假期內(nèi)一定要按時(shí)作息，千萬不要有晚睡的習(xí)慣。