衛(wèi)生間做這事超過5分鐘太危險(xiǎn)

人是吃五谷雜糧長大的，各種食物在進(jìn)入了人們的體內(nèi)后會(huì)被消化系統(tǒng)所消化吸收，汲取完蘊(yùn)含在其中的營養(yǎng)后，剩下的雜質(zhì)就會(huì)被人體排出體外，這個(gè)過程就被稱之為排便。排便不僅代表著一個(gè)人消化系統(tǒng)的正常運(yùn)行，其時(shí)間的長短也關(guān)乎到我們每個(gè)人的身體健康。

在過去沒有手機(jī)電腦的時(shí)代，人們上廁所的時(shí)間普遍比較短，但現(xiàn)在去上個(gè)廁所不拿個(gè)手機(jī)都覺得渾身不自在。很多人都喜歡在上廁所的時(shí)候玩玩手機(jī)、看看報(bào)紙，雖然看起來非常的愜意，但是卻很有可能因?yàn)榕疟銜r(shí)間過長而導(dǎo)致一些意料之外的身體傷害。

一、肛腸疾病

肛腸類疾病是困擾現(xiàn)代人生活的一大典型疾病，在這其中尤以痔瘡最讓人頭疼。一旦患了痔瘡，那么不僅讓人坐臥不安，而且還會(huì)伴有疼痛、瘙癢、便血等情況的產(chǎn)生，對(duì)人的身心造成巨大傷害。

引起痔瘡的原因其實(shí)有很多，但是經(jīng)過臨床大量的病例表明，排便時(shí)間過久才是背后的罪魁禍?zhǔn)?。因?yàn)楫?dāng)人們長時(shí)間處于排便的狀態(tài)時(shí)，腹部的所承受的壓力會(huì)越來越大，血液的正常流動(dòng)也會(huì)受到影響，如果仍然不及時(shí)注意到這個(gè)情況，那么很容易就會(huì)導(dǎo)致痔瘡。而痔瘡會(huì)陸續(xù)引起貧血以及其它種類的肛腸疾病，如肛裂、肛周濕疹等。所以說上廁所的時(shí)長一定要控制好，最好在五分鐘以內(nèi)。

二、心血管疾病

很多朋友平時(shí)工作比較忙，所以即使感受到了便意也常常會(huì)選擇憋著，然后等到忙完之后再急匆匆的沖進(jìn)廁所。但是這樣排便不僅會(huì)增加其難度，而且還會(huì)導(dǎo)致心血管疾病的產(chǎn)生。因?yàn)槿鐜臅r(shí)間如果太長，那么就容易引發(fā)大腦缺氧、腦出血甚至心肌梗塞等極度危險(xiǎn)的情況。

其實(shí)這也非常容易理解，相信很多朋友在如廁的時(shí)候都體會(huì)過如果蹲馬桶的時(shí)間稍微長一些，那么就會(huì)出現(xiàn)腿腳發(fā)麻、站立不穩(wěn)的情況。這也正是人體的血液循環(huán)受到影響的典型標(biāo)志，對(duì)于那些平時(shí)身體就不太好的朋友而言，特別是心血管方面有病史的人，一定要注意控制如廁的時(shí)間和排便的力度，避免這些危險(xiǎn)的情況。

三、細(xì)菌感染

如廁的時(shí)候原本一些處于衣物保護(hù)下的隱私部位就會(huì)暴露在外界的空氣之間，如果在廁所中動(dòng)不動(dòng)玩很長時(shí)間的手機(jī)，那么就很容易使一些空氣中的細(xì)菌入侵到這些部位，進(jìn)而造成感染。

而且衛(wèi)生間也是一般家庭中衛(wèi)生情況不太好的處所，往往隱藏著一些難以察覺的細(xì)菌，若是長時(shí)間排便，那么無疑是在給疾病感染的機(jī)會(huì)。尤其是對(duì)于孕婦和身體素質(zhì)比較差的人而言，更應(yīng)該注意這一點(diǎn)。

四、腸胃不適

一次正常的排便需要腸胃的共同努力，而研究表明，人在排便的時(shí)候平均每平方厘米的腸道內(nèi)壁要承受大約十幾公斤左右的壓力。如果動(dòng)輒保持幾十分鐘的如廁時(shí)間，那么就相當(dāng)于腸道每時(shí)每刻都在承受著巨大的壓力，這無疑會(huì)讓腸道遭受到不小的打擊。如果時(shí)間長了，就很容易導(dǎo)致腸胃不適，從而影響正常的飲食生活。

如何正確如廁

1、養(yǎng)成正確的排便習(xí)慣

一個(gè)科學(xué)的排便習(xí)慣可以幫助人們避免很多不必要的傷害。在感受到便意后不可強(qiáng)忍，最好立即去衛(wèi)生間先行解決，而且在如廁的時(shí)候盡量不要攜帶手機(jī)等物品，以免排便時(shí)間過長。此外排便之時(shí)也不可太過用力，因?yàn)楦亻T附近都屬于比較脆弱的部位，非常容易受到傷害。

2、便后合理清潔

為了避免細(xì)菌感染和痔瘡等疾病的產(chǎn)生，在便后進(jìn)行適當(dāng)?shù)那鍧嵰彩欠浅Ｖ档弥匾暤囊粋€(gè)方面。人們可以在便后用溫水對(duì)其進(jìn)行清潔，將可能存在于皮膚表面的細(xì)菌都去除掉，這樣不僅能夠促進(jìn)人體局部的血液循環(huán)，還能避免其受到各種疾病的困擾。

如廁時(shí)需要注意哪些事項(xiàng)？

1、起身太快

很多人在剛開始上廁所的時(shí)候并不著急，玩玩手機(jī)、看看報(bào)紙時(shí)間很快就會(huì)過去了，但是在遇到什么事情的時(shí)候就會(huì)迅速的起身，這其實(shí)是一種非常危險(xiǎn)的行為。為什么這么說呢？因?yàn)樵谏蠋臅r(shí)候人們會(huì)保持一個(gè)固定的姿勢，血液的循環(huán)也會(huì)受到影響。并且上廁所的時(shí)間越長，那么對(duì)身體造成的影響就越大。

如果起身太快，那么很容易造成身體在短時(shí)間內(nèi)無法適應(yīng)突然的血?dú)庥縿?dòng)，從而導(dǎo)致短暫性的大腦缺血以及發(fā)生頭暈、眼花、摔倒等情況，而且對(duì)于年齡越大的人越容易受到傷害。

2、干濕分離

在很多家庭中，衛(wèi)生間往往處于一個(gè)比較尷尬的位置，因?yàn)檎Ｉ畹氖褂眯枰云涞孛娉３?huì)被淋濕。而且衛(wèi)生間的環(huán)境又比較狹小，水汽不易發(fā)散，所以經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生摔倒的危險(xiǎn)。

如廁的時(shí)候也是一個(gè)人警惕性非常放松的時(shí)刻，如果稍有不慎就很容易會(huì)被濕滑的地面絆倒，輕則皮膚淤青被劃傷，重則有可能導(dǎo)致生命危險(xiǎn)。所以對(duì)于有條件的朋友來說，衛(wèi)生間一定要做到干濕分離，這樣才可以最大程度的起到避免身體受到意外傷害的效果。

結(jié)語：以上就是今天給大家?guī)淼年P(guān)于如廁時(shí)間過長的危害以及如何科學(xué)如廁的簡單介紹。排便是每個(gè)人都有的正常的生理需求與現(xiàn)象，但在這看似簡單普通的行為之中卻隱藏著可能對(duì)我們身體健康造成威脅的東西，所以只有在平時(shí)的生活中養(yǎng)成科學(xué)的如廁習(xí)慣，才能讓健康長久的伴隨著自己。