夏天解暑很重要 這些誤區(qū)不能有

夏天如何防暑降溫是很多人關(guān)心的事情，為此，一些女性會(huì)吃一些蔬菜瓜果，通過吃這些，不僅能夠降溫而且有美容的功效;一些年輕人則會(huì)喝一點(diǎn)冷飲，那股涼意對(duì)降溫解暑確實(shí)有很好的幫助;當(dāng)然，也有一些人喜歡喝水，通過喝水來解暑，在這些人看來，白開水才是最好的解暑利器。

生活中解暑的方法還有很多，但是，解暑的最終目的是要讓身體變得健康，要是做了一些不該做的事情，往往還會(huì)傷害健康，同時(shí)，在解暑過程中，有些事情最好要避免，這樣的誤區(qū)看起來對(duì)身體沒有什么影響，要是做多了，會(huì)傷害身體，下面就來看看，夏天解暑，這些誤區(qū)最好不要有。

1、涼水洗腳

很多人回到家中，把鞋子、襪子脫下，用清水簡(jiǎn)單的沖洗一下腳面，認(rèn)為這樣的方式能夠去除腳上的異味，對(duì)于去熱也有幫助。

在夏天最好不要用涼水洗腳。有人會(huì)說，熱水洗腳不是冬天才應(yīng)該有的嗎？在夏天，溫度這么高，要是還用熱水洗腳，不是會(huì)造成溫度更高嗎？為此，這些人會(huì)在夏天用涼水洗腳，那種感覺會(huì)讓全身清涼。

其實(shí)，在夏天用涼水洗腳對(duì)身體是有傷害的，在我們的腳底，汗腺較為發(fā)達(dá)，夏天是容易出汗的季節(jié)，經(jīng)常用冷水洗腳，會(huì)使得本已經(jīng)擴(kuò)張的毛孔發(fā)生驟然關(guān)閉。會(huì)使得腳部受涼遇寒，時(shí)間一長(zhǎng)，還會(huì)導(dǎo)致人們的排汗機(jī)能出現(xiàn)了障礙。

夏天即使溫度高，但是，空氣中的濕度還是非常的大，往往在不知不覺中就會(huì)造成濕氣纏身的情況，我們的脾部最怕濕氣，濕氣容易停滯在脾胃，出現(xiàn)沒有胃口、犯困、無精打采的情況，這些會(huì)影響到身體調(diào)節(jié)。

夏天不僅溫度高，而且我們身體陽氣非常旺盛，這個(gè)時(shí)候用熱水進(jìn)行洗腳，無疑能夠不斷的刺激腳部經(jīng)絡(luò)，不斷的振奮身體臟腑機(jī)能。這樣做還能夠祛濕防暑，預(yù)防熱傷風(fēng)的發(fā)生，有效的保健身體。

2、空調(diào)降溫

炎熱的夏天，整天呆在空調(diào)房不外出的大有人在，室外驕陽似火，室內(nèi)涼意十足，對(duì)剛從室外走進(jìn)室內(nèi)的人來說，的確是能夠很好的降溫。

但是，你知道嗎？長(zhǎng)時(shí)間的呆在空調(diào)房里會(huì)造成渾身酸痛、精神萎靡、食欲不振。同時(shí)，空調(diào)房里過于干燥還會(huì)造成鼻子出血，讓人們皮膚水分蒸發(fā)加快，引起感冒、發(fā)燒、支氣管炎也是常見的情況。

空調(diào)對(duì)降溫、解暑確實(shí)有很好的幫助，但還是有需要注意的地方，空調(diào)房里的溫度不是越低越好，一般來說，室內(nèi)溫度不要低于27度，室內(nèi)、室外的溫差也不要超過8度。

經(jīng)常開空調(diào)的房間，不要長(zhǎng)時(shí)間的關(guān)閉，要做到及時(shí)通風(fēng)，這樣對(duì)于房間空氣的流通有很好的幫助。

3、解暑就要吃“苦”

在一些人看來，夏天吃“苦”味食物對(duì)降溫解暑有幫助，為此，苦瓜、萵筍、苦菜成了這個(gè)時(shí)節(jié)不少人喜歡食用的蔬菜。

不可否認(rèn)，吃苦味菜能夠吸收其中的碳水化合物，對(duì)于增強(qiáng)食欲、幫助消化、去除熱邪、解除疲乏有很好的幫助，但是，這樣的苦味菜是需要制定在一定的范圍內(nèi)，要是吃多了，往往會(huì)造成意想不到的傷害。

通常來說，瀉肝膽、滅腸火可以吃一點(diǎn)苦味菜，喉嚨疼痛、口臭患者也是可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)苦味菜，但是，有口舌生瘡表現(xiàn)的人最好就不要吃苦味菜了。

同時(shí)，在夏天吃苦味菜要適度，不能過多的食用，同時(shí)，一些苦味較重的食物也要少吃，以免造成脾胃受到損傷，引起惡心、嘔吐的情況。

4、喝啤酒解暑

夏天是適合喝啤酒的季節(jié)，吃著海鮮、喝著啤酒，還真愜意。特別是在夜晚，各大小吃攤，更是人來人往。

與白酒相比，啤酒似乎更能夠達(dá)到解暑的目的，白酒喝進(jìn)身體容易造成熱量升高，這也是很多人在冬天喜歡喝白酒的原因。

啤酒的酒精含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于白酒，即使多喝一點(diǎn)，也不會(huì)出現(xiàn)酗酒的情況，但是，有些時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，喝完啤酒，口渴的情況卻會(huì)加重，甚至一些人對(duì)酒精分解能力會(huì)下降，出現(xiàn)醉酒的情況。

這樣不僅沒有達(dá)到解暑的目的，而且會(huì)大大的降低人們的思維能力、工作效率。

更不用說，人們?cè)谑秤煤ｕr的時(shí)候喝啤酒還會(huì)造成痛風(fēng)的發(fā)生，容易導(dǎo)致尿路結(jié)石的情況。

5、吃大量冷飲

在夏天，剛從室外走進(jìn)家里，打開冰箱，拿起一瓶冰凍的可樂，喝了起來，那種感覺確實(shí)非常的涼爽，不少家庭的冰箱中，已經(jīng)被一些冷飲塞滿了，每天喝幾瓶冷飲已經(jīng)是常態(tài)。

與白開水相比較，冷飲更加涼爽，對(duì)解暑降溫有非常好的幫助，一些兒童甚至寧愿吃冷飲也不吃飯。

這種情況是值得大家注意的，大量的吃冷飲會(huì)造成咽喉部位血管受到很大的刺激，引起咽喉部位血管發(fā)生收縮，造成血液流動(dòng)不暢，對(duì)嗓子有一定的損傷，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)引起咽喉炎、扁桃體炎、支氣管炎等呼吸道疾病。

冷飲要是吃多了，還會(huì)造成拉肚子的情況，在夏天大量的吃冷飲還會(huì)對(duì)腸胃造成很大的刺激，造成腸胃免疫力不斷下降，消化能力也會(huì)減弱，進(jìn)而出現(xiàn)腹瀉、腹痛的癥狀。

一般來說，在劇烈運(yùn)動(dòng)之后不要大量的吃冰凍冷飲，要把冷飲從冰箱中拿出來，放在外面放置片刻。

對(duì)于一些胃潰瘍、胃酸患者來說，不要食用酸味較重的冷飲，以免造成身體不適。

結(jié)語：通過上面關(guān)于生活中夏天解暑誤區(qū)的簡(jiǎn)單描述，相信大家對(duì)于這樣的解暑誤區(qū)有了更多的了解，夏天解暑確實(shí)是一件非常重要的事情，但是，一切還是在保健身體的前提下，要是采用一些誤區(qū)，往往會(huì)傷害身體，這樣的誤區(qū)在生活中還有很多就不一一描述了，希望上面的介紹對(duì)大家解暑有所幫助，通過合理的方式進(jìn)行解暑，擁有健康的身體。