經(jīng)期保健 經(jīng)期男女住在一起這事別亂做

經(jīng)期男女住在一起什么事情千萬不能亂做呢？很多女人一旦經(jīng)期身體就倍感痛苦，那么，你知道經(jīng)期注意事項有什么呢？經(jīng)期不能做什么事情呢？下面我們一起來看看經(jīng)期保健需要注意什么呢？

很多女人經(jīng)期會出現(xiàn)腰酸背疼的現(xiàn)象，作為男朋友為了以示體貼，會幫女人捶捶腰，其實，這種做法是非常危害健康的，那么，為什么呢？

女人經(jīng)期，男人千萬別幫女人做這事

女性到了月經(jīng)期就會感到很疲勞，出現(xiàn)腰酸的現(xiàn)象，一些女性就會讓男人幫她們?nèi)ゴ费?，感覺這樣會舒服一些，但是這樣做是不正確的，月經(jīng)期間是不可以捶腰的。

為什么女性月經(jīng)期間不能捶腰？

經(jīng)期捶腰不僅不能改善腰酸的癥狀，還會導致癥狀加重，所以一定要注意在月經(jīng)期間不能捶腰。

如果隨意用力捶打腰腰，可能會加劇腰酸背痛的癥狀，由于捶打腰背后，會導致盆腔充血嚴重，血流加快，致使月經(jīng)量增多，經(jīng)期延長，反而使腰酸更加嚴重。

由于在月經(jīng)期間，女孩全身和局部的抵抗力下降，不利于經(jīng)期子宮內(nèi)膜剝脫后創(chuàng)面的修復，較容易引起感染而引起急慢性婦科疾病。

女性經(jīng)期會比平時感覺容易疲勞，出現(xiàn)全身酸脹乏力的癥狀，因此不少女性會去做按摩，但最好避開腰部、足部按摩。

足部按摩的作用主要是保障氣血的運行、疏通經(jīng)絡(luò)，促進人體正常生理功能的運轉(zhuǎn)，經(jīng)期足部按摩，可能會導致經(jīng)量增多，經(jīng)期延長。所以女性朋友在月經(jīng)期間，出現(xiàn)的腰酸是正常的，不需要特別的治療。

經(jīng)期保健對于每一位女性來說都非常重要，所以在月經(jīng)期間，女性朋友一定要注意勞逸結(jié)合，保持良好的心態(tài)，避免情緒過度波動、緊張，這樣才可以讓經(jīng)期過的更舒心，也可以緩解經(jīng)期腹痛、腰酸等癥狀。

經(jīng)期保健有哪些？給你分析6點所需要注意的事項

月經(jīng)期的女人是非常脆弱的，作為女人應(yīng)該特別重視經(jīng)期的衛(wèi)生，那么，女人經(jīng)期還需要注意什么呢？我們一起來看看吧！

1.勞逸適度

經(jīng)期失血可導致氣血損耗，機體易感疲勞，故不宜作超越本身體力的勞動或作劇烈運動并應(yīng)保證充足的睡眠，應(yīng)保持充足的精力。

2.寒溫適應(yīng)

經(jīng)期胞宮氣血空虛，應(yīng)注意保暖，避免受寒、冒雨涉水或冷水淋洗、游泳等，以防止月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)、帶下及婦科雜病。

3.調(diào)攝飲食

經(jīng)期不宜過食辛辣香燥傷津食物，以免耗傷陰血或熱迫血妄行，但也不宜過食生冷之品以防導致寒滯血脈，經(jīng)行不暢。

4.心情舒暢

經(jīng)期因經(jīng)血下注，陰血不足，肝氣易郁，情緒容易失控，或憂思煩怒，以致氣血逆亂，導致月經(jīng)失調(diào)等癥，故應(yīng)保持心情舒暢，維持氣血正常運行，避免疾病發(fā)生。

5.堅持熱敷

能有效緩解痛經(jīng) ;疏通經(jīng)絡(luò)、血管，能預防因經(jīng)血未排凈而引起的子宮肌瘤。

6.嚴禁夫妻生活

經(jīng)期血室開放，故應(yīng)嚴禁夫妻生活及盆浴、坐浴，防止病邪入侵。保持清潔， 換內(nèi)衣內(nèi)褲。

經(jīng)期保健誤區(qū)

1、飲酒

同樣是受體內(nèi)荷爾蒙分泌影響，經(jīng)期女性體內(nèi)的解酒酶減少，因此飲酒易醉。更嚴重的是，為了制造出分解酶來幫助分解酒精，肝臟負擔明顯加重，因此在這期間飲酒會對肝臟造成比平日更大傷害。

2、體檢

經(jīng)期除了不適宜做婦科檢查和尿檢，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項目。因為此時受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實數(shù)據(jù)。

3、撥牙

不能在經(jīng)期撥牙！否則，不僅撥牙時出血量增多，撥牙后嘴里也會長時間留有血腥味，影響食欲，導致經(jīng)期營養(yǎng)不良。

這是因為月經(jīng)期間，子宮內(nèi)膜釋放出較多的組織激活物質(zhì)，將血液中的纖維蛋白質(zhì)溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體內(nèi)的血小板數(shù)目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長。

4、用沐浴液清潔

經(jīng)期間容易產(chǎn)生異味，在洗澡時順便用沐浴液清潔陰部，或用熱水反復清洗陰部是不夠健康的，反而容易引發(fā)陰部感染，導致瘙癢病癥。

月經(jīng)期間如何做好皮膚保養(yǎng)

第一階段：月經(jīng)前一個星期

一般在月經(jīng)前一個星期皮膚會出好多的油，在這個階段也加深了平時臉上若隱若現(xiàn)的斑點，刺激皮膚引起異常變化的原因在于女人身體里荷爾蒙分泌加多，所以在這一個星期之內(nèi)保養(yǎng)方法是選擇在午后，把臉部徹底的清洗干凈，先用去除角質(zhì)層的潔面產(chǎn)品去除一下臉部的角質(zhì)層，要選擇適合自己的產(chǎn)品避免過敏現(xiàn)象，如果有過敏的表現(xiàn)，可以使用自己的化妝水在臉上清洗幾次就好了，也會達到同樣去角質(zhì)層的效果。

第二階段：月經(jīng)期間

在月經(jīng)期間女人體內(nèi)流失好多東西，皮膚質(zhì)量會下降，我們更好重度保養(yǎng)了。我們先分析一下月經(jīng)期間的表現(xiàn)，首先眼睛，眼睛周圍會出現(xiàn)色素暗淡的短暫現(xiàn)象，此外來月經(jīng)的第二、三天，皮膚可能會變的非常的敏感，同時月經(jīng)期間皮膚很干燥、毛孔粗大，一直到第四、五天這種現(xiàn)象才能自動消失。引起以上的原因是月經(jīng)來臨時導致體內(nèi)的黃體激素下降，才會使我們女性的情緒不穩(wěn)定。這幾天一定要及時的對皮膚保濕和補充水分。要選擇的護膚產(chǎn)品一定要有緊膚的作用和保濕度相對高的，除了護膚美容外還要加強營養(yǎng)。

第三階段：排卵前一個星期

保養(yǎng)度也不容忽視。這期間皮膚的質(zhì)量已經(jīng)達到最佳狀態(tài)，各個方面也都穩(wěn)定、平衡了，任何保養(yǎng)得方法都可以使用，除了敷面膜之外還可以對皮膚進行充分的保養(yǎng)和補充營養(yǎng)，還可以去美容院做做重要的美容療程。

第四階段：排卵結(jié)束期

這一階段皮膚質(zhì)量還是可以的，生理也沒有什么特別的表現(xiàn)，但是黑色素逐漸增多，皮質(zhì)的分泌也在增多，臉上逐漸的出現(xiàn)痘痘。

原因是這排卵期的最后一周，體內(nèi)的卵細胞開始加強，皮膚不穩(wěn)定也是因為黃體激素分泌的增加。這期間美白和去痘的保養(yǎng)是最關(guān)鍵的，可用一些清爽的化妝水、保濕霜也有用美白的，出門注意防曬，潔面乳也要用祛痘的，可以提前起到預防作用。

經(jīng)期是女人比較特殊的時刻，并不是什么事情都能做的，因此，作為女人一定要注意經(jīng)期保健，希望能夠幫助大家哦！

結(jié)語：通過上文的介紹你知道女人經(jīng)期保健要注意什么呢？在生活中，很多的女人經(jīng)期都會出現(xiàn)腰酸病痛的現(xiàn)象，但是，錘腰是非常不正確的做法，因此，大家在經(jīng)期要注意避免這種行為，希望能夠幫助大家哦！