胃病的治療 不花一分錢不吃藥竟治好了老胃病

隨著生活節(jié)奏的加快，如今的白領(lǐng)，十有八九，都有輕微胃病，胃病一犯經(jīng)常是用藥來抵御難受，但那往往是治標(biāo)不治本。胃病的治療的方法是什么呢？說到根除，胃病還是得靠養(yǎng)。如果能做到以下幾點(diǎn)，胃病根本不需要吃藥。

1.三餐定時定量

這是一個看似很簡單的要求，但對于多數(shù)上班族來說，卻也異常的困難。周末睡懶覺常常將早飯和午飯湊到一起吃，午飯加大食量將早飯惡補(bǔ)回來，或者放棄早餐，加餐宵夜。這兩種習(xí)慣都是對胃傷害極大。最好的方式是早上7-9點(diǎn)之間吃早餐，午餐12點(diǎn)-下午1點(diǎn)，晚餐最好在晚上7點(diǎn)之前。對于這樣的飲食生物鐘嚴(yán)格執(zhí)行。

2.多餐少食

一般胃不好的人容易脹氣，稍吃一點(diǎn)就會飽。晚上多吃，更會因為食物在胃部的屯留而影響睡眠。比較硬的食物也不好消化。因此，建議胃不好的人多餐少食，在兩頓正餐之間如果餓了，可以補(bǔ)充點(diǎn)食物，但不能補(bǔ)充過多，畢竟這不是正餐。每頓正餐按正常來吃。睡覺前兩三個小時不易吃東西。

3.謹(jǐn)記禁忌

有胃病的人應(yīng)戒煙戒酒、戒咖啡、濃茶及碳酸飲料。豆奶為寒性，盡量不要喝，可以喝牛奶。米飯不易消化，平時主食可以選擇饅頭。

4.蔬菜應(yīng)煮軟后食用

蔬菜和水果是人體大量需要的，所以應(yīng)該多食用此兩種食物。蔬菜應(yīng)盡量煮得軟一點(diǎn)。菜和果皮的纖維比較多，但因不易消化，因此不宜食用太多，瓜果可以相對多吃。

5.飯后不宜立馬工作、運(yùn)動

有胃病的人飯后不能運(yùn)動，建議先休息一下，等食物消化后再開始工作?；蛘呗?，有助于消化，總之，飯后不宜工作。

6.盡量少吃西藥

是藥三分毒，長期吃藥會有副作用。胃病作為一種慢性病，無法再短期內(nèi)治愈。如需吃藥，建議去看中醫(yī)，中藥對于養(yǎng)胃特別有效。

7.戒涼

胃喜燥惡寒，因此，不宜吃食用涼的食物，除了冰激凌等，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。

胃病是一種慢性病，難以在短期內(nèi)治愈。治愈的唯一良方就是“養(yǎng)”，通過對生活習(xí)慣的改良去“養(yǎng)”。我們都需要一個好的胃，這些習(xí)慣的改變都是必需的。

經(jīng)常胃痛怎么辦

1、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設(shè)定一個時間表，然后嚴(yán)格遵守。這同時會對睡眠時間產(chǎn)生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習(xí)慣必須要改，并不是說晚上吃夜宵可以彌補(bǔ)過來的，因為人的生物鐘雖然可以前后移動，但總是在一定范圍內(nèi)，不可能產(chǎn)生太大的差別。如果不相信的話，可以去查一下相關(guān)人體生物鐘的資料。

2、經(jīng)常胃疼，那么說明胃一定不好，那么胃不好，自然胃在人體中起到的消化功能就一定也不會好。消化不好的主要癥狀就是消化功能減退，也就是說每次吃飯吃一點(diǎn)點(diǎn)就會感到飽腹感，尤其是晚上，如果多吃，吃得晚的話，睡覺的時候胃部帶來的腹脹感會難以入眠。所以在平時吃飯的時候應(yīng)該注意少吃堅硬的，不好消化的食物。并且建議你可以少食多餐，及時沒到吃飯的時間，你也可以補(bǔ)充一點(diǎn)食物，但是不宜過多，因為這并不是正餐。為了食物更好消化，最好在餐前喝湯，并且晚上睡覺前兩三個小時不要進(jìn)食，這樣就能避免腹脹帶來的失眠。

3、胃病的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱為好，這對于任何人都是一個考驗，特別是酷暑時節(jié)。有兩種飲料應(yīng)該多喝，一是牛奶，二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護(hù)膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃東西，是再好不過的。多喝水，特別是熱水，因為人在大部分情況下會把缺水誤認(rèn)為是饑餓。

4、豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶。

5、饅頭是很好的養(yǎng)胃食物，南方人喜歡米飯，但每一餐都吃米飯其實對胃的負(fù)擔(dān)也是很大的，不妨試試早餐或者晚餐改吃饅頭，這樣可以更好的保護(hù)好你的胃。胃也不會有那么大的負(fù)擔(dān)。

6、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應(yīng)該足量。但最好煮得軟一點(diǎn)再吃，這樣胃會好受一點(diǎn)。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。

7、有胃病的人飯后不宜運(yùn)動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐后不宜工作。

8、非急性情況下，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內(nèi)治愈。如果需要，提倡去看中醫(yī)，中醫(yī)的良方對于養(yǎng)胃特別有效。

9、如果你的胃不好可以適量的吃一些木瓜，木瓜是十分養(yǎng)胃的食物，但是對于胃酸過多的人木瓜是不宜多吃的。并且一定切忌，胃是應(yīng)該時刻保暖的人體器官，除了冰以外的東西，一切寒性的食物像西瓜、綠豆都不應(yīng)該多吃。

10、再提一次，胃病是一種慢性病，不可能在短期內(nèi)治好。治病良方就是靠“養(yǎng)”，急不來，只能從生活習(xí)慣的改良中獲得。我們都需要一個好的胃，這些習(xí)慣的改變都是必需的。

養(yǎng)胃秘訣

一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

二、改變飲食習(xí)慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強(qiáng)烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

三、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

家庭治療措施

1、暴飲暴食

當(dāng)胃內(nèi)食物過多時，胃酸會被迫進(jìn)入食道。胃內(nèi)食物愈多，被擠入食道的胃 酸愈多。胃痛的原因可能許多，但對那些偶爾患胃痛的人，多半是因為吃太多且吃太快。

2、平躺

當(dāng)你覺得不舒服時，可能想躺下來休息，切勿！保持直立狀態(tài)，使胃酸較容易待在胃內(nèi)。當(dāng)你不得已要躺下來時，例如睡覺，最好將頭部勢高10—15厘米左右，可利用石塊支撐床腳或放在床墊下，加高枕頭的效果不好。如此使睡眠時略呈傾斜狀，以避免胃痛復(fù)發(fā)。

3、用藥物

藥房里賣的制酸劑，對偶爾發(fā)和胃痛的人，可以快速地緩解不適。藥房里賣的各式幫助消化的成藥，大多是安全又有效。專家經(jīng)常推薦的制酸劑，大多是氫氧化鎂及氫氧化鋁的混合物。前者易引起便秘，后者會產(chǎn)生下痢，兩者結(jié)合，恰好中和彼此的副作用。雖然混合這兩種成分鮮少副作用，但連續(xù)服用超過一個半月，并不妥當(dāng)。因為制酸劑的效果很強(qiáng)，以致于可能掩蓋更嚴(yán)重的問題。專家認(rèn)為，液態(tài)的制酸劑雖不如片劑形式方便，但通常比較有效。

4、睡前吃晚餐

千萬勿在睡前2小時內(nèi)吃晚餐。飽腹加上地心引力，將促進(jìn)胃酸反流入食道。

5、生活壓力

壓力是胃痛的一大禍?zhǔn)?。學(xué)習(xí)一些松弛身心的方法，可以使體內(nèi)失去平衡的化學(xué)作用，再度恢復(fù)平衡。

6、肥

腰部若脂肪堆積過量，將壓迫胃，結(jié)果使胃液向食道流。另外，松開腰帶能紆解胃灼熱，可以改穿吊帶褲。

7、留意某些藥物

有一些醫(yī)生開的藥方可能會加重胃灼熱，包括一些興奮劑及鎮(zhèn)定劑。如果你正患胃灼熱，且正服用某種醫(yī)生藥方，應(yīng)請醫(yī)生評估是否妥當(dāng)。

結(jié)語：身邊有很多年輕人就經(jīng)常有胃疼的毛病，其實大多數(shù)都是飲食不規(guī)律不注意造成的，上文已經(jīng)詳細(xì)的介紹了一些養(yǎng)胃的措施，趕緊行動起來吧，不要等小病變成大病才開始重視。