小腸排毒 這些排毒膳食不要錯(cuò)過

當(dāng)進(jìn)入春季，氣溫開始轉(zhuǎn)暖，如果排毒不當(dāng)，往往就會(huì)造成一些肌膚問題。臉上會(huì)長(zhǎng)出一些痘痘，影響面部的健康，此時(shí)就需要進(jìn)行小腸排毒。小腸排毒，其實(shí)日常的一些食物，是完全能夠做到的。

1、腸代謝的搬運(yùn)工：海帶

海帶是較為不錯(cuò)的選擇，促進(jìn)新陳代謝的作用。有一種傳說，韓國(guó)美眉身材苗條，有一個(gè)訣竅，就是經(jīng)常喝海帶湯。確實(shí)，海帶深受韓國(guó)人的喜愛，特別是過生日的時(shí)候一定要喝一碗。但是，海帶確實(shí)有改善腸道，促進(jìn)新陳代謝的作用。

吃海帶，可以加速腸蠕動(dòng)，起到滋潤(rùn)腸道，具有非常好的通便作用。另外，海帶熱量很低，是一種非常健康的食品。海帶的做法很多，涼拌、海帶湯，但是最好的方法是清蒸，這樣可以最好的保護(hù)海帶中的礦物質(zhì)。

2、增加腸道活力：糙米

糙米、海帶、排骨、海米這四種原料放在一起熬粥，加上鹽和胡椒，既美味可口，又可以促消化，同時(shí)防便秘，排腸毒，又可以為腸道輸送源源不斷的能量。糙米中的維生素家族中的B/E姐妹可以給讓MM們的皮膚保持美白。

3、幫助腸道解毒：豬血

據(jù)了解，在豬血中的血紅蛋白可以在腸道中遇到消化酶，就會(huì)分解產(chǎn)生解毒作用的物質(zhì)元素，這種物質(zhì)可以與腸道中留存的重金屬物質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，讓其迅速排出體外，減少重金屬對(duì)身體的傷害。我們經(jīng)常食用的是白米粥豬血，對(duì)預(yù)防腸道癌有非常好的作用。

4、美麗滋補(bǔ)，潤(rùn)腸排毒：蜂蜜

我們?cè)?a href="http://14april14hrs.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中，一旦遇到上火、便秘的狀態(tài)，都會(huì)習(xí)慣喝些蜂蜜，不過兩天，便秘癥狀就會(huì)自動(dòng)消除。這是因?yàn)榉涿壑懈缓S生素、氨基酸等物質(zhì)，將身體循環(huán)調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)。同時(shí)蜂蜜中的鈣、鎂、磷等元素，對(duì)舒緩神經(jīng)起到非常有效的作用，每天早上喝一杯加了積安堂洋槐花蜂蜜的溫開水讓腸道保持良好的循環(huán)環(huán)境，起到排毒養(yǎng)顏的功效。

5、消化助力器：酸奶

很多人都習(xí)慣，在晚飯休息一會(huì)后，喝一杯酸奶，感覺喝了之后，消化的要快一些，這是因?yàn)?，酸奶中有大量的益生菌，他們?cè)谀c道里大量繁衍，既可以幫助腸道消化食物，同時(shí)也為腸道設(shè)置了一道天然防線。促進(jìn)腸道健康。