喝水的好處 為啥老外不喝燒開(kāi)的水

為什么老外不喝燒開(kāi)的水呢？要說(shuō)這東西方文化差異還真是大，中國(guó)人喜歡喝熱水，而老外卻喜歡喝冷水，那么，你知道喝水的好處有哪些嗎？喝水的學(xué)問(wèn)是什么呢？我們應(yīng)該如何正確喝水呢？一起來(lái)看看吧！>>>早晨這樣喝水延壽十年

出國(guó)找不到熱水喝 為啥老外不喝燒開(kāi)的水

去過(guò)西方的人都有過(guò)類(lèi)似的經(jīng)歷，找遍很多地方都沒(méi)有熱水喝，這讓我們從小習(xí)慣喝熱水的國(guó)人，尤其是女性比較頭疼。這西方人怎么就不喝熱水呢？其實(shí)這個(gè)問(wèn)題由來(lái)已久，既有歷史原因，又和飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣等息息相關(guān)。

身體需要“滅火”

西方飲食主要以牛羊肉為主，加上培根、奶酪、黃油，每天還要喝牛奶，產(chǎn)生的熱量很大。所以西方人每天攝入的肉食量、蛋白質(zhì)量和熱量，都比咱中國(guó)的飲食高。

從中醫(yī)角度講，這樣的吃法會(huì)導(dǎo)致“上火”。火旺，則陽(yáng)盛;陽(yáng)過(guò)盛，則需陰水來(lái)平衡，而冰水，則是陰性較強(qiáng)的水了，可很快使身體恢復(fù)平衡。

簡(jiǎn)單地說(shuō)，老外喜歡喝涼水，也是因?yàn)槠綍r(shí)吃得比較油膩，身體需要“滅火”。同樣，這也是為什么很多人吃完很多辛辣刺激的東西，就想來(lái)一杯涼水會(huì)感覺(jué)很爽。

重視水質(zhì)發(fā)展直飲水

父母常教育我們說(shuō)喝生水容易拉肚子，可是西方人一直都是喝生水，為何他們沒(méi)事兒呢？這里就涉及到水質(zhì)問(wèn)題，他們喝冰水最基礎(chǔ)的一個(gè)前提是直飲水的出現(xiàn)，而中國(guó)至今為止仍然沒(méi)有發(fā)展出健全的城市直飲水系統(tǒng)。

西方高度重視水源問(wèn)題，直到今天，西方的水質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)都是世界上最嚴(yán)格的。反觀我們中華文明，從很早開(kāi)始就有燒水習(xí)慣，我們?cè)缜案】?，但現(xiàn)在的供水系統(tǒng)水質(zhì)確實(shí)落后于西方。

冷熱皆可，平衡是關(guān)鍵

中國(guó)自古就有溫水養(yǎng)生的說(shuō)法，這和咱們國(guó)人的體質(zhì)和生活習(xí)慣有關(guān)系。在中國(guó)人飲食中，淀粉類(lèi)吃得多一點(diǎn)，體質(zhì)相對(duì)偏寒，所以更愿意喝熱水。飲食習(xí)慣可能對(duì)體質(zhì)起到潛移默化的糾正。熱性食物吃得多的時(shí)候，就喜歡喝點(diǎn)涼水;涼性食物吃得多的時(shí)候，就喜歡喝點(diǎn)熱水，這樣相對(duì)中和一下。

對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，喝熱水還是冷水，都是從小生活習(xí)慣所造成的。人的適應(yīng)能力很強(qiáng)，大多數(shù)人是能夠接受涼水和熱水的，老外也不是一點(diǎn)熱水都不喝，咖啡和茶也都是熱的。人是恒溫的動(dòng)物，太涼或太熱的水都不太好，會(huì)引起身體諸多反應(yīng)。根據(jù)中醫(yī)的說(shuō)法，平衡是關(guān)鍵，熱水或溫水對(duì)于平衡寒濕不可或缺。

多喝水有什么好處

睡前一杯水有助睡眠

建議睡前可以喝一小杯的溫水，更加有助于睡眠質(zhì)量的提高，口渴經(jīng)常會(huì)讓人從沉睡中醒來(lái)，身體缺水又會(huì)讓人感覺(jué)煩躁，無(wú)法熟睡，不能獲得深睡眠，睡眠的時(shí)候就會(huì)持續(xù)的做夢(mèng)或者做噩夢(mèng)，影響睡眠質(zhì)量。

飯后半小時(shí)喝水可減脂

身體代謝需要足夠的水分才能順利的進(jìn)行，體內(nèi)的很多化學(xué)反應(yīng)都是以水為介質(zhì)來(lái)進(jìn)行的，身體的消化功能、內(nèi)分泌功能需要水，代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)也要依靠水分，因此多喝水可以保證體內(nèi)水分的充足，避免腸胃功能的紊亂。飯后半小時(shí)之后飲用一杯水可以加強(qiáng)身體的消化功能，幫助維持身材。

多喝水緩解煩躁情緒

人體激素可以分成兩種，一種產(chǎn)生快感，一種產(chǎn)生痛苦。大腦所制造出來(lái)的內(nèi)啡肽，被稱之為“快活荷爾蒙”，腎上腺素則被稱為“痛苦荷爾蒙”，當(dāng)一個(gè)人感覺(jué)痛苦、煩躁的時(shí)候，腎上腺素就會(huì)飆升。腎上腺素跟身體代謝產(chǎn)生的其他毒素一樣是可以被排出體外的，方法同樣是要多喝水。

結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的介紹，你知道老外為什么不喜歡喝白開(kāi)水了嗎？在生活中，我們的生存離不開(kāi)水，每天都要補(bǔ)充大量的水份，不同的人喝水的習(xí)慣都不一樣，但是，多喝水總是有好處的哦！