關(guān)于刷牙的5個(gè)誤區(qū) 正確刷牙讓你保持口氣清新

刷牙是每天必須做的事兒，但有人會(huì)發(fā)現(xiàn)即使每天刷牙，也會(huì)出現(xiàn)各種各樣的口腔疾病。其實(shí)，大部分的口腔問(wèn)題由細(xì)菌引起，而細(xì)菌的殘留多因刷牙不當(dāng)所造成，可見(jiàn)掌握正確的刷牙方式有多么重要。不少人對(duì)刷牙存在一定的誤區(qū)，下面我們跟隨360常識(shí)網(wǎng)一起來(lái)了解一下吧。

◆關(guān)于刷牙的誤區(qū)

誤區(qū)一：擠牙膏前牙刷先蘸水

大多數(shù)人刷牙時(shí)，習(xí)慣先把牙刷蘸濕了再擠上牙膏。事實(shí)上如果牙刷是濕的，擠上牙膏之后很容易起泡沫。

牙膏不是用泡沫來(lái)清潔牙齒的，而是靠里面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦來(lái)完成刷牙任務(wù)的。摩擦越細(xì)微，時(shí)間越長(zhǎng)，才能刷得越干凈。而大量的泡沫則是將這種“摩擦”給潤(rùn)滑了，摩擦小了自然起不到很好的清潔作用。

誤區(qū)二：含氟牙膏使用不當(dāng)可導(dǎo)致氟牙癥

如今含氟牙膏預(yù)防齲齒早已深入人心，提起口腔保健，首先想起的一定是含氟牙膏。但是氟的防齲作用與產(chǎn)生毒性間的界限很小，攝入過(guò)量氟牙齒會(huì)產(chǎn)生斑點(diǎn)，這就是氟牙癥。

同時(shí)，氟是一種劇毒物質(zhì)，如果人體吸收過(guò)多會(huì)引起氟中毒。所以吞咽控制能力不完善的兒童，最好不要使用含氟牙膏，不要和大人使用一樣的牙膏而是使用兒童牙膏。

誤區(qū)三：牙膏擠太多或可誘發(fā)口腔癌

在電視廣告中，常常會(huì)把整個(gè)牙刷頭上擠滿(mǎn)牙膏，所以現(xiàn)實(shí)中很多人會(huì)“學(xué)習(xí)”電視廣告，刷牙時(shí)使用過(guò)多牙膏，這是錯(cuò)誤的。

牙膏中廣泛使用的化學(xué)物質(zhì)“月桂醇硫酸鈉”被認(rèn)為可能會(huì)導(dǎo)致腸胃病和肝中毒；會(huì)令口腔更容易潰爛，患口腔癌；牙膏中的研磨劑也被認(rèn)為會(huì)傷害牙齦，令牙齦更易受到侵害。所以使用牙膏時(shí)不要擠太多，黃豆大小就可以了，最多也不要超過(guò)牙刷的1/2。

誤區(qū)四：兒童不宜使用多泡沫牙膏

牙膏分多泡、中泡、少泡三種類(lèi)型，泡沫的多少取決于其含皂量的多少，而多泡牙膏含皂量較高，在口腔中容易刺激口腔粘膜。所以對(duì)于口腔黏膜嬌嫩的兒童來(lái)說(shuō)，最好是不要使用多泡牙膏。

同時(shí)兒童的吞咽控制能力不完善，如果泡沫太多會(huì)讓孩子容易不小心吞下，影響身體健康。

誤區(qū)五：不共用牙刷卻共用牙膏

生活中，我們會(huì)非常注意不與他人混用牙刷，但是卻不在意共用牙膏，其實(shí)共用一只牙膏，也有可能交叉?zhèn)魅究谇患膊　?/p>

如果某個(gè)人患有口腔疾病，那么在他的牙刷上就會(huì)沾上病毒，當(dāng)沾取牙膏時(shí)，在牙膏口與牙刷相互摩擦下，就有可能會(huì)將病毒、細(xì)菌傳播到其他人的牙刷上，造成感染。

怎樣正確刷牙呢？

牙刷牙膏怎么選

選牙刷

刷頭不宜過(guò)大，刷毛最好是軟而細(xì)的優(yōu)質(zhì)尼龍絲(回彈力好、吸水性差易干燥、耐磨性強(qiáng))，刷毛的頂端應(yīng)選擇磨毛、呈橢圓形的，刷柄要便于把握，過(guò)細(xì)過(guò)短都不適宜。若是符合上述四個(gè)條件的，就可稱(chēng)之為“保健牙刷”了。

選牙膏

含氟牙膏是首選。因?yàn)檫m量的氟化物可以降低牙釉質(zhì)(俗稱(chēng)琺瑯質(zhì))的溶解度，增強(qiáng)牙釉質(zhì)晶體的結(jié)構(gòu)強(qiáng)度，增強(qiáng)牙齒硬度，促進(jìn)輕度脫礦牙釉質(zhì)的再礦化，可起到預(yù)防齲齒的作用。不過(guò)，若人體攝入氟化物過(guò)多，會(huì)對(duì)健康有不利影響，為此建議3歲以下兒童慎用含氟牙膏，4至6歲兒童應(yīng)在大人指導(dǎo)下使用，含氟牙膏的用量不宜過(guò)多，每次用量約為黃豆大小即可。

時(shí)間不少于3分鐘

刷牙的目的是清除牙菌斑、軟垢、食物殘?jiān)c色素沉著、保持口腔清潔，同時(shí)按摩牙齦，增進(jìn)牙周健康。刷牙的方法有很多，無(wú)論哪種方法，牙齒各面均應(yīng)刷到。

目前，我們提倡較多的是“水平短距離顫動(dòng)刷牙法”(即巴斯法)。這種刷牙方法可以讓刷毛伸入齦溝與牙鄰面，對(duì)準(zhǔn)牙菌斑最易附著的區(qū)域，短距離水平顫動(dòng)，便可有效清除牙菌斑。用“巴斯法”刷牙的人群，應(yīng)注意以下要領(lǐng)：將刷毛置于牙齒和牙齦交界處，與牙面呈45度角，水平輕輕顫動(dòng)，然后順牙縫上下刷，面面俱到不要遺漏；用刷毛的上端刷上下前牙內(nèi)側(cè)，牙齒的咬合面則要來(lái)回刷；最后別忘了刷舌頭，使口氣更清新。建議每天要刷牙兩次，每次每個(gè)部位刷10次(來(lái)回5次)，刷牙時(shí)間因人而異，但一般不應(yīng)少于3分鐘。

正確刷牙步驟

先刷牙齒外表面

將牙刷的刷毛與牙齒表面成45度，斜放并輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕做小圓弧狀來(lái)回刷，上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷，注意輕刷牙齦，適當(dāng)按摩可促進(jìn)其血液循環(huán)。

刷牙齒咬合面

平握牙刷，力度適中來(lái)回刷牙齒咬合面，保健型牙刷的動(dòng)感刷毛可發(fā)揮不同部位的獨(dú)特作用，分別深入清潔牙面及牙間縫隙；靈活纖薄的刷頭，令難以觸及的后臼齒也被清潔干凈。

刷牙齒內(nèi)側(cè)面

豎起牙刷。利用牙刷前端的動(dòng)感刷毛輕柔地上下清潔牙齒內(nèi)表面。

輕刷舌頭表面

由內(nèi)向外輕輕去除食物殘?jiān)凹?xì)菌。讓您保持口氣清新。

注意事項(xiàng)

對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，早發(fā)現(xiàn)早治療口腔疾病，可保持牙列的完整，防止牙齒缺失。我們提倡不論大人還是孩子，每半年應(yīng)進(jìn)行一次口腔檢查，以便及時(shí)治療無(wú)癥狀的早期齲齒，定期清潔牙石，保持口腔軟硬組織的健康。