愛賴床有哪些危害？

站著不如坐著，坐著不如躺著，人在躺著的時候是最舒服，最放松的時刻，對于床人們還是很喜歡也是很講究的，賴床也是最常見的，都說早期的鳥兒有蟲吃，但是很多人早上都是起不來的，可能是睡的太晚，可能是就喜歡賴在床上，尤其是冬天，外面寒冷，對那個溫暖的被窩就更加的留戀了。這就是賴床的表現(xiàn)。因為擔心早上的時候起不來，就設置了鬧鈴，可是即使鬧鈴響了也要再睡一會，甚至閑鬧鈴把自己從睡夢中叫醒。看似賴床只是一個習慣，其實賴床是有危害的，那賴床會有哪些危害呢？我們一起來剖析一下。

愛賴床有哪些危害？

1：容易導致大腦供血不足

人在睡眠的過程中，就是讓大腦徹底的放松，此時大腦皮質(zhì)是處于抑制狀態(tài)的，但是，睡眠的時間不能過長，如果長期有賴床習慣，就很容易造成大腦皮質(zhì)過長時間地抑制，會導致大腦的供血不足，就會出現(xiàn)一種現(xiàn)象，賴床醒來后會感到頭昏腦漲，沒有精神。人會感覺更加的疲憊。

2：破壞人體正常的生物鐘規(guī)律

正常的作息習慣是對健康有幫助的，只有早睡早起，才是符合人體正常的生理規(guī)律，也符合白天和黑夜的輪換規(guī)律，才能讓我們在白天精力充沛，在晚上睡眠安穩(wěn)。可是如果賴床，或睡眠時間過久，就會打破這種規(guī)律，要么熬夜不睡覺，要么就是睡懶覺，這些都不利于身體健康。

3：嚴重影響胃腸健康

喜歡賴床的人通常都是不著急吃早餐的人，如果長時間賴床都不吃早餐，那對健康的危害是非常大的，這種習慣不僅會影響胃腸的健康，還會導致膽囊結(jié)石，還容易導致便秘?！　≠嚧参：Α?/p>

4：影響泌尿系統(tǒng)健康

在寒冷的季節(jié)，人們即使醒來，也不愿意離開那個溫暖的被窩，即使有尿意也不想立刻去，總是會憋著，這樣的結(jié)果就會導致尿液長時間儲留在膀胱，尿液中有毒的物質(zhì)就會侵害人體的健康。

5：賴床影響血液循環(huán)。

因為人只有在運動的時候才能有效的增加血液循環(huán)，如果長時間的賴床，就會導致減緩人體的血液循環(huán)，而血液循環(huán)減慢，就會導致營養(yǎng)在體內(nèi)不能很好地傳送，于是肌肉和關(guān)節(jié)中代謝產(chǎn)生的物質(zhì)也不能被排出體外。時間長了也會影響關(guān)節(jié)的健康。

早睡早起身體好，看來這句話還是真理，人和自然合一，才是符合規(guī)律的，大自然有白天黑夜有日升日落，人就要在白天工作在晚上睡覺，只有這樣，才能和大自然的磁場統(tǒng)一，人才可能更健康。