生活中的壞習(xí)慣阻礙你的健康
生活中的壞習(xí)慣阻礙你的健康
生活中的壞習(xí)慣阻礙你的健康
我們生活中很多習(xí)以為常的習(xí)慣，都有可能在阻礙著我們的健康。改正這些錯(cuò)誤的生活習(xí)慣，才能讓自已健康，而且我們要利用好的生活習(xí)慣來提高自己的免疫力。
1、利用早餐減肥
早餐并不能幫助減肥，雖然根據(jù)研究，早餐會影響代謝和食欲，但并不能真正幫助減去重量。避免進(jìn)食太快，這樣會導(dǎo)致食用更多食物，增加肥胖。
2、牙刷放在浴室
大部分的人都會將牙刷直接放置在廁所，方便平時(shí)刷牙。但是，事實(shí)上，這樣做會讓牙刷暴露在糞便的顆粒中，感染細(xì)菌和病毒。
3、想喝水就喝水
大部分的人都不知道喝水的正確時(shí)機(jī)。飯前30分鐘飲用一杯水可以提高消化系統(tǒng)的功能，淋浴前喝一杯水可以幫助降低血壓。
4、快速洗手沖掉
大約只有5%的人知道如何正確的洗手。大部分的人都是手沾肥皂，搓揉后即沖掉，但事實(shí)上，正確的洗手應(yīng)該要使用水和肥皂，大力搓揉雙手20秒。
5、錯(cuò)誤睡眠方式
絕大部分的人可能都沒有使用正確的方式來睡覺，因?yàn)閵叺氖謾C(jī)可能在床邊，睡前還喜歡滑手機(jī)、看電視。這些都會影響睡眠質(zhì)量。
6、毛巾擦干身體
應(yīng)該沒有人洗澡后不會使用毛巾擦干身體，但事實(shí)上，使用毛巾擦干會導(dǎo)致干燥皮膚惡化，并且加重皮膚問題。正確的使用方式應(yīng)該是拍干身體。
7、花生醬正著放
大部分的家庭都會有花生醬，這也是很多兒童喜愛的食物之一。但如果妳正著放置會導(dǎo)致花生醬油水分離，最好的方式是倒著放，油會均衡分布，并且入味。
8、太常清洗頭發(fā)
妳經(jīng)常清洗妳的頭發(fā)嗎？太常洗頭會洗去頭發(fā)必要的油脂，反而造成頭發(fā)油膩。此外，熱水浴洗太久也會移除過多有益的細(xì)菌，導(dǎo)致皮膚干燥。
