心理疏導(dǎo)療法對抗強迫癥
心理疏導(dǎo)療法對抗強迫癥
心理疏導(dǎo)療法對抗強迫癥
“心理疏導(dǎo)療法”在該病的治療方面獲得了突出的成就,具體為“三不”策略:
不怕它。
很多人總“怕”強迫癥的出現(xiàn)。其實,這在正常人身上偶爾也會出現(xiàn)的,只不過當(dāng)事人不在意罷了。而強迫癥患者由于怕這種思維的再現(xiàn),于是,越怕就越會出現(xiàn),越出現(xiàn)就越緊張,并不斷把這種意識強化和鞏固下來。
為什么一般人不會形成病態(tài),而強迫癥患者則會形成病態(tài)呢?究其原因,是個性缺陷在作祟。因此,對于強迫癥,患者首先要改變思路,即大家都有過這些思維,我也有,我和大家一樣正常。這樣一來,就能逐步建立自信心。有此依靠,就能在強迫癥這只“紙老虎”面前站得住,和它進行戰(zhàn)斗,并且戰(zhàn)勝它。
不理它。
為什么很多患者與其斗爭多年,卻一直無法戰(zhàn)勝它呢?原因就是不能做到“順其自然”。舉例說明,強迫癥就像拍皮球一樣,皮球跳動代表著病態(tài)思維。那么,怎樣才能使球靜止下來,即癥狀消失呢?答案就是停止拍球,球自然會靜止下來。對待強迫癥也是如此,患者只有忽視它的存在,癥狀才會慢慢消失。
不刻意注意它。
有的患者經(jīng)過初步治療后,強迫癥癥狀會大大減輕甚至很久不出現(xiàn),這時,他可能會想癥狀好久沒出現(xiàn)了,會不會再出現(xiàn)?這么一想,強迫癥癥狀果真就出現(xiàn)了,而且?guī)硇乱惠喛謶謴娖人季S的“浪潮”。這種反復(fù)是正常的。我們提倡的態(tài)度是,愛來不來!來了我也不怕你!每出現(xiàn)一次反復(fù),就用上述“三不”策略對待它,逐步摸清它的“脾氣”,從而掌握對待它的有效辦法。