更年期婦女如何改善多疑心理
2016-10-12 10:44:22 來源:360常識(shí)網(wǎng)
熱度: ℃
導(dǎo)語:遇到有懷疑的地方,先不下結(jié)論,如事情不急,不妨等幾天后看盾,究竟是怎么回事;如事情較急,可找比較信任的上級(jí)或同事問部清楚。時(shí)間是最好的冷卻劑。
更年期婦女如何改善多疑心理
更年期婦女如何改善多疑心理
1、學(xué)會(huì)一些積極的心理防衛(wèi)。
如學(xué)會(huì)“否認(rèn)”,對(duì)某些高度懷疑,但又不能得到證實(shí)的事,不是去“忘卻”,而是加以“否定”,就象它根本沒有發(fā)生過,把心理上或情感上不愿接受的事物,當(dāng)作沒有這回事,以減輕心理上的負(fù)擔(dān)。即給自己找一些“言之有理“的理由加以解釋,盡管這些解釋并不一定十分合情合理,但本人卻強(qiáng)調(diào)這些“理由“去說明自己,以避免精神上的苦惱。
2、學(xué)會(huì)冷靜思考。
遇到有懷疑的地方,先不下結(jié)論,如事情不急,不妨等幾天后看盾,究竟是怎么回事;如事情較急,可找比較信任的上級(jí)或同事問部清楚。時(shí)間是最好的冷卻劑。
3、學(xué)會(huì)忍讓。
任何事物的處理,都不可能是百分之百合情合理的,在一些條件接近和類似的情況下,某項(xiàng)決定可能利于某些人,“一刀切”被切下來的人心態(tài)不平衡是客觀存在的。此時(shí),不妨學(xué)會(huì)點(diǎn)忍讓,“知足者常樂”是一副很好的調(diào)節(jié)劑。