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這些方法及時(shí)發(fā)現(xiàn)心理危機(jī)

2016-10-13 09:09:34  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):在閑暇時(shí)間多閱讀一些相關(guān)的入門(mén)知識(shí),能夠有效地幫助你認(rèn)識(shí)和控制自己的心理狀態(tài)。這個(gè)道理,和你平時(shí)護(hù)膚一樣,發(fā)現(xiàn)小痘痘,就需要用控油產(chǎn)品。

這些方法及時(shí)發(fā)現(xiàn)心理危機(jī)

這些方法及時(shí)發(fā)現(xiàn)心理危機(jī)

這些方法及時(shí)發(fā)現(xiàn)心理危機(jī)

多閱讀相關(guān)心理書(shū)籍

心理疾病并不可怕,因?yàn)樗鼛缀鯐?huì)在每個(gè)人的身上都以高頻出現(xiàn),但可怕的是你對(duì)它的來(lái)龍去脈一無(wú)所知。在閑暇時(shí)間多閱讀一些相關(guān)的入門(mén)知識(shí),能夠有效地幫助你認(rèn)識(shí)和控制自己的心理狀態(tài)。這個(gè)道理,和你平時(shí)護(hù)膚一樣,發(fā)現(xiàn)小痘痘,就需要用控油產(chǎn)品;而膚質(zhì)干了就要補(bǔ)水!

記錄自己的思想

很多有心理問(wèn)題的人大腦常常處于波動(dòng)型狀態(tài),即在某個(gè)特殊時(shí)段,心理問(wèn)題會(huì)特別嚴(yán)重,但她個(gè)人卻并不自知。如果你有這方面的擔(dān)憂(yōu),不妨養(yǎng)成記日記或定時(shí)錄下心聲的習(xí)慣,然后每隔一周集中回顧。這種多重檢視,對(duì)于發(fā)現(xiàn)自己的心理疾病,會(huì)有很神奇的效果。

請(qǐng)求家人或朋友的幫助

專(zhuān)家發(fā)現(xiàn),現(xiàn)代社會(huì),普通人出現(xiàn)心理問(wèn)題的幾率高達(dá)60%以上,而最先能發(fā)現(xiàn)他們異狀的,正是他們的親友們。所以,不妨試著和你的家人及朋友約定,經(jīng)?;ハ嗔粢鈱?duì)方是否處于正常的心理狀態(tài),越及時(shí)提醒,你所受的“心傷”就會(huì)越小。

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