“工作狂”屬于心理變態(tài)
“工作狂”屬于心理變態(tài)
“工作狂”屬于心理變態(tài)
“工作狂”屬心理變態(tài),在各單位的低、中級管理人員中尤為常見。“工作狂”與對工作有熱情者有本質(zhì)區(qū)別:前者往往并不熱愛自己的工作,一般很難從工作中得到快樂,而只是拼命地工作以求某種“心理解脫”,此外他們在工作中還常常強(qiáng)迫自己做到“完美”,一旦出現(xiàn)問題或差錯(cuò)便羞愧難當(dāng)、焦慮萬分,卻又將他人的援助拒之門外。而后者則十分熱愛自己的工作,從工作中能獲得巨大樂趣,出現(xiàn)失誤時(shí)既不會怨天尤人,也不會懊惱不已,相反卻會聰明地修正目標(biāo)或改正錯(cuò)誤,同時(shí)也注意與同事和上司協(xié)調(diào)、配合,因而人際關(guān)系相對融洽。考核顯示,盡管前者的工作量要比后者大得多,但工作效率和工作質(zhì)量都明顯不如后者。
專家建議:要是發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)“工作狂”的某些典型癥候,那么首先須有意識地減輕工作壓力并強(qiáng)迫自己減少工作量。具體做法是:不妨列出一份工作日程表,先將自己現(xiàn)時(shí)的所有工作項(xiàng)目和工作時(shí)間一一寫明,然后考慮哪些可以完全放棄,或至少暫時(shí)放棄,哪些可交由他人或與他人合作完成,同時(shí)注重提高工作效率。
最后訂出新的工作日程表,并請家人或同事予以監(jiān)督。此外,不妨培養(yǎng)一些與工作不搭界的業(yè)余嗜好,豐富業(yè)余生活,如能接受心理醫(yī)生的科學(xué)治療,情況會更好些。專家們的另一新發(fā)現(xiàn)是,“工作狂”的“生成”還可能與其童年時(shí)代接受的教育息息相關(guān)。
實(shí)際上在“工作狂”中,有占8~9成的人在孩提時(shí)代受到來自望子成龍的父母親的過分嚴(yán)厲的教育。在這樣的家庭里,家長對孩子的期望值往往過高甚至高得“離譜”,可憐的孩子一旦稍有閃失便會遭到批評乃至重罰,最后孩子心理上可能出現(xiàn)障礙,長此下去,孩子長大了極可能成為“工作狂”。
每天給自己半個(gè)小時(shí)
每天給自己半個(gè)小時(shí)作為一個(gè)假期,在這個(gè)半小時(shí)里做簡單的體操,或者只是深呼吸。這是照顧自己所必需的一段時(shí)間,一定不能因?yàn)楣ぷ鞯姆泵Χ雎?。一定不要把煩惱帶到床上,把任何的煩惱帶到睡眠中都很傻?/p>
如果出現(xiàn)體力上的透支,可以補(bǔ)充一些維B,鎂和鈣,或者泡個(gè)澡,在水里滴一點(diǎn)檸檬或者薄菏,都可以緩解疲憊。要規(guī)劃好自己的習(xí)慣,把手頭上的事分成四類:馬上要做的事情就快做,不著急去解決的事情就緩幾天,根本用不著你去動(dòng)手的事情就放給別人,可做可不做的事情一定要學(xué)會放棄。