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早上做這十件事為你減壓

2016-10-21 10:21:26  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:鈴聲大作的鬧鐘會讓神經(jīng)受傷。一個輕松的起床儀式很有必要,比如選張喜歡的CD,用上音樂定時,美妙的音樂會在耳畔輕輕柔柔地喚醒你,帶給你一天的好心情。

早上做這十件事為你減壓

早上做這十件事為你減壓

早上做這十件事為你減壓

嘗嘗自己做的點心

研究證實,吃甜食有助撫慰沮喪情緒。其實,品嘗自制的小點心不但有成功的喜悅,同時,在烹調(diào)的過程中,也有意想不到的樂趣。

為自己做頓早餐

有人寧愿多睡半小時也不肯讓自己吃一頓可口的早餐。其實一天三頓飯早餐最重要,早餐是一天活力的來源,為了多睡一會兒而省掉早餐是最不劃算的,一來健康大打折扣,二來失去了享受寧靜早餐的美妙感覺。下決心明天早起半小時為自己做頓可口的早餐吧!帶給你精力充沛的一天。

遠離電視

研究顯示,以看電視為生活重心的人,比較不快樂。是的,有時候躺在沙發(fā)上,盯著電視一整天,最后感覺似乎什么也沒看到,什么也沒記住,然后就開始懊惱后悔,不該讓電視占了那么多的時間。

音樂喚醒

鈴聲大作的鬧鐘會讓神經(jīng)受傷。一個輕松的起床儀式很有必要,比如選張喜歡的CD,用上音樂定時,美妙的音樂會在耳畔輕輕柔柔地喚醒你,帶給你一天的好心情。

床上伸展操

也許你不相信,只要幾個簡單的步驟,戀床的毛病就會一掃而空。在穿衣服之前,不妨坐在床上做簡單的伸展操,松松緊繃的肌肉和肩膀,慢慢地轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頸,深深地吸一口氣再起身,會有種愉快感。

洗個舒緩浴

淋浴或泡澡要看你的時間充裕與否。假如泡澡,水溫不宜太高,時間也別拖太長,選一些含有柑橘味的沐浴品,對于提振精神是最好的。假如是淋浴,告訴你一個消除肩膀肌肉酸痛的小秘方,在肩上披上毛巾,用可容忍的熱度,用蓮蓬頭水柱沖打雙肩,每次十分鐘,每周三次以上,效果佳。

靜下心來看本書

還記得書本散發(fā)的濃濃墨香嗎?還記得手指翻動書頁的溫柔觸感嗎?還記得上一次被書中的情節(jié)深深感動是什么時候嗎?找個時間,沖杯咖啡,再一次回味那種感覺吧!

買件禮物送自己

可能是一束花、一條披肩、一雙昂貴卻十分舒適的鞋,甚至是一頓講究的可口菜肴。偶然寵愛自己,足以治愈高壓緊張所帶來的壞心情。

出門遛遛

陽光和煦、春風漸漸的日子,最適合出門,抖掉一身關(guān)在家中、悶在城市的霉味。

撣撣灰,吸吸塵

廚房的碗筷堆得快溢出水池,窗上積了一層灰,臟衣服滿地都是。與其惹得自己心煩意亂,不如花點時間吸吸塵、擦擦灰,整理一下。當你環(huán)視四面時,心情會無盡暢快。

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