你如何看待“工作狂”
工作狂就相當于完美主義者,他們不容許自己犯一點點錯,他們經(jīng)常不接受別人的幫助,暗自傷腦。工作狂一般很難從工作中得到快樂,出現(xiàn)失誤時經(jīng)常會怨天尤人。
你如何看待“工作狂”
工作狂的心理特征
1、否認現(xiàn)實
在組織中,一些個人屏蔽或者拒絕聽不好的真實的信息或者分析。在組織層面,否認可以是保密或者不能討論工作的某些方面。否認是封閉系統(tǒng)的一個關(guān)鍵特征。
2、外部證明
自我意識是由外部決定的,從其他人的感覺產(chǎn)生的。這就導致難以辨別自我和他我的界限。
3、過于認真
太把自己當真會導致孤獨感及無能力與他人聯(lián)絡(luò)。如果一個人對自己過于認真,那就難以要求高層次的自我意識及他人意識。
4、自我中心
自我中心是關(guān)鍵的特征,因為解決問題控制了生活的所有其它方面。而解決問題是通過在工作中失去自我來實現(xiàn)的。于是,“工作狂”的生活變成了“為了工作而工作”的自我沉溺。
5、害怕失敗
害怕失敗與害怕失去控制相聯(lián)系??謶直瘸晒Φ挠軌蝌?qū)動工作狂,而對失敗的恐懼影響著工作狂的選擇。
專家建議:
要是發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)“工作狂”的某些典型癥候,那么首先須有意識地減輕工作壓力并強迫自己減少工作量。
具體做法
1、列出一份工作日程表,先將自己現(xiàn)時的所有工作項目和工作時間一一寫明。
2、考慮哪些可以完全放棄,或至少暫時放棄,哪些可交由他人或與他人合作完成,同時注重提高工作效率。
3、訂出新的工作日程表,并請家人或同事予以監(jiān)督。
此外,不妨培養(yǎng)一些與工作不搭界的業(yè)余嗜好,豐富業(yè)余生活。如能接受心理醫(yī)生的科學治療,情況會更好些。專家們的另一新發(fā)現(xiàn)是,“工作狂”的“生成”還可能與其童年時代接受的教育息息相關(guān)。
實際上在“工作狂”中,有占8~9成的人在孩提時代受到來自望子成龍的父母親的過分嚴厲的教育。在這樣的家庭里,家長對孩子的期望值往往過高甚至高得“離譜”,可憐的孩子一旦稍有閃失便會遭到批評乃至重罰,最后孩子心理上可能出現(xiàn)障礙,長此下去,孩子長大了極可能成為“工作狂”。
每天給自己半個小時作為一個假期,在這個半小時里做簡單的體操,或者只是深呼吸。這是照顧自己所必需的一段時間,一定不能因為工作的繁忙而忽略。一定不要把煩惱帶到床上,把任何的煩惱帶到睡眠中都很傻。
如果出現(xiàn)體力上的透支,可以補充一些維B,鎂和鈣,或者泡個澡,在水里滴一點檸檬或者薄菏,都可以緩解疲憊。要規(guī)劃好自己的習慣,把手頭上的事分成四類:馬上要做的事情就快做,不著急去解決的事情就緩幾天,根本用不著你去動手的事情就放給別人,可做可不做的事情一定要學會放棄。