通過(guò)自問(wèn)的方式可以幫你輕松解壓

如果你想走出常規(guī)，放松心情，以積極的心態(tài)開(kāi)始每一天，那就很有必要以自問(wèn)的方式開(kāi)始一天。這些問(wèn)題會(huì)給我們帶來(lái)力量和好心情。通過(guò)自問(wèn)幫你輕松解壓，自己?jiǎn)栕约阂恍﹩?wèn)題可以釋放一些壓力，自問(wèn)幫你輕松解壓！

通過(guò)自問(wèn)的方式可以幫你輕松解壓

12個(gè)自問(wèn)問(wèn)題輕松減壓

1、我的雜物是不是太多了？

擁有太多的物品，最后會(huì)給你帶來(lái)心理壓力。不妨清點(diǎn)一下，哪些東西是自己肯定需要、哪些是可以丟棄的，然后迅速處理。

2、每天能否抽點(diǎn)時(shí)間給自己？

無(wú)論多忙，每天也要留出一些完全屬于自己的時(shí)間，無(wú)論讀書(shū)、發(fā)呆、看電視、烹飪、清理房間……只要是自己喜歡的就好。

3、我快樂(lè)嗎？

找一個(gè)安靜的地方，深呼吸幾次，給自己片刻的沉默，然后問(wèn)自己：“我快樂(lè)嗎？”也許你會(huì)綻放出會(huì)心的微笑，也許你會(huì)迸出壓抑許久的淚水。揭下給別人看的面具，直接傾聽(tīng)內(nèi)心的感受。

4、我是否工作太辛苦了？

如果回答“是”，你需要調(diào)整一下節(jié)奏，適當(dāng)“隨心所欲”，從工作或?qū)W習(xí)壓力中解脫出來(lái)，試著自由呼吸，哪怕只有幾分鐘。

5、我的生命是富足的嗎？

同樣的生活，有人會(huì)抱怨各種匱乏，有人卻會(huì)感恩種種擁有。其實(shí)，生命是匱乏還是富足，關(guān)鍵在于我們的焦點(diǎn)在哪里。

我們往往會(huì)為自己沒(méi)有的東西而苦惱，卻看不到自己擁有的東西。每天早上醒來(lái)時(shí)，數(shù)出自己生活中擁有的10樣美好事物，這會(huì)讓我們意識(shí)到自己原本如此富足。

6、我是否總是在擔(dān)憂未來(lái)？

老是考慮和擔(dān)憂某些尚未發(fā)生的事情，會(huì)導(dǎo)致壓力和焦慮。適當(dāng)提醒自己，當(dāng)下的一切更值得你去關(guān)注，并為之做出努力和改變。

7、我可以放下過(guò)去嗎？

過(guò)去，我們也許經(jīng)歷過(guò)一些失敗、挫折，或有一些難忘的情感傷痕。緊緊抱著過(guò)去，我們就沒(méi)辦法騰出手來(lái)迎接新生活。相信自己有能力擺脫舊的行為模式，因?yàn)?ldquo;當(dāng)下”才是最有力量的。要想放下過(guò)去，需要留心我們的語(yǔ)言。

8、我照顧好自己了嗎？

很多時(shí)間，我們會(huì)因?yàn)樘^(guò)于關(guān)心他人而忘了照顧自己。記住，永遠(yuǎn)不要為了滿足他人讓自己太“委屈”。

9、我吃得健康嗎？

飲食會(huì)在很大程度上影響一個(gè)人身體和情緒上的感覺(jué)，而很多人并沒(méi)有意識(shí)到這一點(diǎn)。放棄那些會(huì)導(dǎo)致煩躁、精力分散的垃圾食品，水果、蔬菜等健康飲食會(huì)讓你身體輕松、情緒高漲。

10、我最在乎的是什么？

困惑茫然、缺乏激情時(shí)，不妨問(wèn)自己，對(duì)你來(lái)說(shuō)什么是重要的，家庭、健康、信仰、工作還是其他？這會(huì)幫你分清生活的輕重主次，從而追尋自己最在乎的東西。

11、我跟隨頭腦還是心靈？

頭腦著眼過(guò)去，它是理性的、有邏輯的，傾向于讓我們躲避危險(xiǎn)，避免重復(fù)過(guò)去的痛苦。但往往禁錮著我們的思維與行為。心靈指向未來(lái)，它傾向于讓我們勇敢嘗試，發(fā)掘潛能，接近夢(mèng)想。跟隨心靈的指引，即使遇到挫折和失敗，也會(huì)感受到成長(zhǎng)的喜悅。人生最重要的是過(guò)程，而不是結(jié)果。

12、我在何時(shí)最有活力？

回顧你的人生路，何時(shí)讓你覺(jué)得最有活力，何時(shí)讓你感到幸福？是寫(xiě)作時(shí)、畫(huà)畫(huà)時(shí)，還是做飯時(shí)？是為別人提供幫助時(shí)，還是帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)奮力打拼時(shí)？在你覺(jué)得有活力、很幸福的那些時(shí)刻，你往往正在做著自己最擅長(zhǎng)、最喜愛(ài)的事情?；蛟S這些事讓別人覺(jué)得很難，你卻能愉快、輕松地應(yīng)對(duì)。多去追隨這樣的時(shí)刻，來(lái)展現(xiàn)你的天賦，創(chuàng)造自己的幸福。