關(guān)注老年人心理健康 避免老人心理疾病

關(guān)注老年人心理健康 避免老人心理疾病

世界衛(wèi)生組織對(duì)于健康的定義：健康不僅是不生病，不體弱多病，而是人體處于生理、心理以及社會(huì)上的完美和諧狀態(tài)（WHO ，1948）。可見(jiàn)我們關(guān)注老年人的健康更應(yīng)該從關(guān)心他們的心理健康做起。

心理衰老不止見(jiàn)于老年人也會(huì)出現(xiàn)在中年人來(lái)自青年人身上。據(jù)有關(guān)部門(mén)調(diào)查顯示，我國(guó)心理健康的人只占總?cè)丝?.5%有心理問(wèn)題的人只占85.5%。心理疾病患者有6%。說(shuō)明心理上的未老先衰，值得注意和糾正。

如果多留心我們可以觀(guān)察到心理衰退的人一般會(huì)有一下的表現(xiàn)：感知覺(jué)衰退，記憶力、想象力、語(yǔ)言思維能力的衰退，乃至意志衰退，情緒情感方面也變得不太穩(wěn)定，容易焦慮不安、敏感多疑，反應(yīng)能力下降、興趣愛(ài)好減少，易產(chǎn)生孤獨(dú)感自卑感甚至產(chǎn)生衰老和死亡感，且相比中青年人老年人往往顯得更加個(gè)性化，有著更加固定的習(xí)慣。

第一，建議老年朋友們學(xué)會(huì)自身調(diào)節(jié)心態(tài)，因?yàn)樽兝鲜亲匀灰?guī)律，每個(gè)年齡都有每個(gè)年齡的美！不必把老常掛心上；忘記不順利與坎坷，不要對(duì)過(guò)去的矛盾恩怨耿耿于懷，把曾經(jīng)的一切都當(dāng)做人生的財(cái)富，只要努力了就不要計(jì)較后果。

第二，老年朋友們要學(xué)會(huì)嚴(yán)以律已寬以待人，敞開(kāi)心扉，多與同齡人或者小輩交流，不論別人的是非，保持一顆愉悅、健康的心。

第三，對(duì)看不慣想不順的事情，要學(xué)會(huì)“睜一只眼閉一只眼”的態(tài)度，中醫(yī)理論稱(chēng)：怒傷肝，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論也支持，不良的心理狀態(tài)會(huì)抑制內(nèi)分泌機(jī)制和免疫功能，導(dǎo)致神經(jīng)、血管等臟器功能的退化。

第四，中老年人盡量培養(yǎng)有益于身心健康的興趣愛(ài)好，退休朋友們時(shí)間相對(duì)充裕，可以學(xué)學(xué)書(shū)法繪畫(huà)、可以習(xí)拳跳舞、結(jié)伴旅游、談心喝茶、下棋養(yǎng)花等，做自己想做愛(ài)做能做的事情。達(dá)到動(dòng)靜結(jié)合，不但鍛煉了身體也延緩了大腦的衰退，生活豐富了，也就沒(méi)有多余時(shí)間胡思亂想，反而可以促進(jìn)睡眠，一舉兩得。

面臨著老齡化的加劇，我國(guó)日益加大對(duì)老年社會(huì)服務(wù)的投入。國(guó)內(nèi)有資料表明，有20%以上的老年人需要心理治療，而大多數(shù)的中老年人都需要更多的來(lái)自子女的關(guān)心與溝通。自古重視孝道文化的發(fā)展與弘揚(yáng)的中國(guó)，一直很關(guān)注中老年人的健康，且古語(yǔ)有云：“上醫(yī)治未病”，我們應(yīng)該更加關(guān)心身邊的老人的心理需求與訴求，請(qǐng)給予身邊的老年人多一點(diǎn)歡樂(lè)與建議，使疾病防患于未然。