年紀(jì)大了要警惕六大黃昏心理
年紀(jì)大了要警惕六大黃昏心理
“黃昏”心理,是老年人一種常見的負(fù)性心理,其通常表現(xiàn)為“情感消沉,精神退變”,是一種有害身心健康的“不安定因素”,需要通過自我調(diào)適來加以消除。
老年人的“黃昏”心理
累贅包袱感
有的老年人多疑多心,思想變得愚昧,常常感到自己無能為力,不能再為家里做事,認(rèn)為自己是子女的累贅和包袱,是“三飽一倒”的“活害”,覺得生活是一種折磨,是一種煎熬,因而產(chǎn)生悲觀失望的想法。
懷舊回歸感
有的老年人多愁善感,留戀過去,常沉緬于對(duì)已往的追求,表現(xiàn)出程度不同的懷舊情結(jié)。有過多坎坷經(jīng)歷的老年人,其思緒會(huì)集中于過去艱幸的生活,睹物思人,愁緒滿腸;有過戎馬生涯的老年人,則對(duì)戰(zhàn)爭的殘酷而傷感悲哀,憂心忡忡……
枯燥無聊感
人到老年,身心都在發(fā)生變化,大事干不了,小事不用干,整日在“吃、睡、坐”中輪回周轉(zhuǎn)。這樣日復(fù)一日,心理上就會(huì)產(chǎn)生枯燥無聊的情感,感到生活無趣、無味。
頹廢無為感
有的老年人用頹廢無為的心態(tài)對(duì)待夕陽生活,他們像泄了氣的皮球一樣——蹦不起來了。生活懶散,啥事不干,生活如坐針毯,度日如年,自己的積極形象也漸漸地消失在人們的記憶當(dāng)中。
黃昏末日感
有的老年人自認(rèn)為臨近了生命的盡頭,就像天快黑了那樣的冷寂,從而產(chǎn)生惆悵之感。還有的老年人受宿命論的影響,什么“七十三、八十四,閻王不請(qǐng)自己去”,不唱春之歌,反奏黃昏曲,身心陷入一種絕望的境地不能自拔。
孤獨(dú)寂寞感
人到老年,生活變化很大,首先是無所事事閑得慌,其次是缺乏情趣悶得慌。看著別人忙里忙外,自己又幫不上忙,心里就會(huì)煩躁,就會(huì)產(chǎn)生孤獨(dú)感。
黃昏心理對(duì)老人健康的影響:從健康的角度講,情緒消極,人的抗病能力就會(huì)下降,對(duì)生活會(huì)產(chǎn)生不良影響。還有,關(guān)門養(yǎng)老,困守斗室的消極養(yǎng)老,自然禁閉的養(yǎng)老方式只會(huì)越養(yǎng)越老。
此外,有一些老年人,生活很低調(diào),心境較灰黯,常常是過去的事情不提,現(xiàn)在的事情不做,將來的事情不想,終日無所事事,無所作為,這無疑是一種不健康的心理。
心理學(xué)家認(rèn)為,把老年期看作是黃昏末日,看作是生命的“懸崖”,是有害健康的。
雖然步入晚年,但是我們的生活依然可以很精彩,老人應(yīng)該讓自己活的更快樂,更幸福,而不是一味的擔(dān)心恐慌而給自己帶來更大的心理負(fù)擔(dān)。