生活太時(shí)尚？當(dāng)心易患都市病

生活太時(shí)尚？當(dāng)心易患都市病

都市病是近年才興起的一個(gè)說(shuō)法，其實(shí)是一個(gè)很寬泛的概念，主要是指在精神匱乏的基礎(chǔ)上表現(xiàn)出來(lái)的各種情緒反應(yīng)，從醫(yī)學(xué)角度上講，是屬于亞健康狀態(tài)。

你知道什么是都市病嗎

20多年前，當(dāng)我們看到某人有個(gè)大哥大或者BB機(jī)的時(shí)候，一定會(huì)羨慕得直流口水?，F(xiàn)在當(dāng)你看到誰(shuí)拿個(gè)大哥大，你肯定會(huì)覺(jué)得那人不是神經(jīng)有問(wèn)題，就是一個(gè)幼稚的土豪。其實(shí)，現(xiàn)在誰(shuí)要是沒(méi)有觸摸屏的智能手機(jī)就會(huì)被看做老土了。移動(dòng)電話，智能手機(jī)的出現(xiàn)，無(wú)疑給我們的生活方式帶來(lái)了極大的改變。有手機(jī)的年代，再不會(huì)出現(xiàn)這樣的情景：某婦女從窗戶探出頭來(lái)，大喊：“小明，回家吃飯啦！”有手機(jī)的年代，坐車坐船不用再“左右勾搭”，找人聊天，我們拿出手機(jī)，可以看報(bào)，看書(shū)，玩游戲?？墒?，當(dāng)我們靜下來(lái)好好想想，我們發(fā)現(xiàn)自己竟然不知不覺(jué)中變得孤僻，變得孤獨(dú)。有了手機(jī)這個(gè)中介，人與人之間的溝通，因?yàn)榭床坏奖砬?，有了更多的掩飾。有了手機(jī)這個(gè)玩具，我們不再端著飯碗串門(mén)聊天。手機(jī)成了很多人形影不離的戀人，如果感覺(jué)不到手機(jī)的溫度，似乎心律就會(huì)不齊。

可是，我們?cè)囅胍幌?，如果別人和我們聊天的時(shí)候，我們不看對(duì)方的眼睛，只是不停撥弄手機(jī);老婆做好飯菜的時(shí)候，你因?yàn)橥媸謾C(jī)游戲，忘了回答……這些小事的后果可能就是：一單大生意談不成，夫妻大吵一架。上面這些其實(shí)說(shuō)的是一種當(dāng)今時(shí)代才有的都市病——手機(jī)依賴癥。

親，你有沒(méi)有過(guò)看到商場(chǎng)促銷就狂掃貨的經(jīng)歷?；蛘撸闶遣皇菦](méi)事就在網(wǎng)上掏東西，不管用得上還是用不上，都下訂單，直到刷爆信用卡。這是另外一種都市病——購(gòu)物狂癥?，F(xiàn)在，我們上班面對(duì)電腦，回家還是面對(duì)電腦。當(dāng)所有的電視劇、電影都看遍了，百無(wú)聊賴，你是不是會(huì)不時(shí)上網(wǎng)。“假如家里停電一天，電腦上不了網(wǎng)，我都不知道該如何度過(guò)這一天，尤其是不能使用網(wǎng)絡(luò)搜索，真的感覺(jué)自己像瞎了一樣！”網(wǎng)友“迷失的網(wǎng)”在深圳某網(wǎng)站發(fā)帖這樣說(shuō)道。有網(wǎng)友總結(jié)自己對(duì)搜索引擎的依賴達(dá)到了“三不境界”：不記憶任何資料、不思考任何問(wèn)題、不撰寫(xiě)任何文案。這都是因?yàn)樗阉饕娴膹?qiáng)大功能，讓人們已經(jīng)在不知不覺(jué)中染上了又一種都市病——搜索依賴癥。

剛聽(tīng)到都市病這個(gè)詞的時(shí)候，我覺(jué)得新鮮又迷惑，不知道這到底是一種什么樣的病。查閱資料后才知道都市病，是近年才興起的一個(gè)說(shuō)法，其實(shí)是一個(gè)很寬泛的概念，主要是指在精神匱乏的基礎(chǔ)上表現(xiàn)出來(lái)的各種情緒反應(yīng)，從醫(yī)學(xué)角度上講，是屬于亞健康狀態(tài)。都市病更偏向于講心理上的疾病。手機(jī)依賴癥、購(gòu)物狂、網(wǎng)絡(luò)綜合征、拖延癥、職業(yè)倦怠癥、搜索依賴癥這些詞能讓我們對(duì)都市病是神馬有一個(gè)更直接的了解。

都市病，表面上看也不算什么大問(wèn)題。實(shí)際上，都市病卻在悄無(wú)聲息地改變著我們的文化，改變著我們的生活。高樓大廈讓大家住得更集中，卻讓大家的心離得更遠(yuǎn)。不知何時(shí)起，鄰居這個(gè)詞，對(duì)我們來(lái)說(shuō)似乎也變得很陌生。或許我們的鄰居只是搖一搖時(shí)，那個(gè)幾百米內(nèi)的網(wǎng)友，我們知道他或者她那個(gè)很飄渺的網(wǎng)名，卻不知道他或她姓甚名誰(shuí)。我們說(shuō)中國(guó)很多傳統(tǒng)文化都植根于民間。但是當(dāng)民與民之間都被鋼筋水泥和電子產(chǎn)品隔離的時(shí)候，或許有些文化就會(huì)失去生存的土壤?；蛟S，這些問(wèn)題說(shuō)得太遠(yuǎn)了，那我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)和我們切身相關(guān)的。一個(gè)人如果得了都市病，那么他的身心健康就會(huì)受到嚴(yán)重的影響。

都市病是典型的生活工作秩序紊亂導(dǎo)致的心理問(wèn)題

心理專家宋家玉說(shuō)都市病是典型的生活工作秩序紊亂導(dǎo)致的心理問(wèn)題。解決生活工作秩序紊亂這類問(wèn)題并不十分困難，主要從兩步做起，第一步是建立生活規(guī)律，青少年可通過(guò)軍訓(xùn)等手段來(lái)完成，成年人可通過(guò)“行為效仿法”加以改進(jìn)。所謂“行為效仿法”是指在社交過(guò)程中有意結(jié)交生活工作有秩序的人，通過(guò)他們的一言一行、一舉一動(dòng)，給自己樹(shù)立圖騰，用積極健康的伙伴力量來(lái)促動(dòng)、影響和激勵(lì)自己，使自己在榜樣的帶動(dòng)下快速成長(zhǎng)和提高，久而久之，好的習(xí)慣會(huì)逐漸形成。二是努力讓自己的工作張弛有度、勞逸結(jié)合，這要從會(huì)學(xué)習(xí)、會(huì)工作、善調(diào)節(jié)、善放松的能力培養(yǎng)入手，既不能無(wú)休止、無(wú)始終的工作，也不能無(wú)節(jié)制、無(wú)原則的倦怠。無(wú)論工作再緊再忙，該休息的時(shí)候一定要停得住、放得下;該工作的時(shí)候，無(wú)論玩心有多大，都必須無(wú)條件地服從工作，這是規(guī)則、是紀(jì)律，是每個(gè)人都必須遵守的職業(yè)守則。這也是一種能力，只要把自己投入到工作集體當(dāng)中，“從眾效應(yīng)”會(huì)對(duì)每個(gè)人都產(chǎn)生影響，如果一個(gè)人不被集體所影響，依然特立獨(dú)行地游離于集體之外的話，說(shuō)明他的社會(huì)適應(yīng)能力是低下的，需要通過(guò)心理干預(yù)幫助其解決適應(yīng)能力不足的問(wèn)題，否則“都市病”等很多適應(yīng)性心理問(wèn)題會(huì)越加嚴(yán)重，最終會(huì)影響到整個(gè)人的身心健康。

都市病不僅僅是心理的問(wèn)題

不知從哪一天開(kāi)始“累死了”成了許多人的口頭禪;“一天到晚沒(méi)精神，可到哪個(gè)醫(yī)院都查不出毛病。”這也是一些上班族抱怨的內(nèi)容。“亞健康”一詞誕生真的是恰如其分地表現(xiàn)了現(xiàn)代許多上班族的精神狀態(tài)。用更科學(xué)的說(shuō)法，那就是“慢性疲勞綜合癥”。

疲勞日益成為嚴(yán)重影響人類健康的大問(wèn)題。除了確診的病人外，常人眼中的健康者有一半左右處于“亞健康”狀態(tài)。前不久公布的一項(xiàng)在上海、無(wú)錫、深圳等地對(duì)1197位中年人健康狀況的調(diào)查結(jié)果顯示，66%的人有失眠、多夢(mèng)、不易入睡或白天打瞌睡的現(xiàn)象;經(jīng)常腰酸背痛者為62%。

時(shí)尚快捷的生活方式固然提高了人們的生活質(zhì)量，讓衣食住行變得更加方便，但是太時(shí)尚的生活也悄無(wú)聲息地給我們帶來(lái)了各種各樣的都市病。作為生活在都市里的人，要不時(shí)審視一下自己的身心，看看是不是很健康。好的生活應(yīng)該是輕松、健康而快樂(lè)的。我們要懂得隨時(shí)調(diào)整自己的作息，合理安排自己的工作和學(xué)習(xí)，不要舍本逐末。