10個(gè)小細(xì)節(jié)減掉大壓力

10個(gè)小細(xì)節(jié)減掉大壓力，一起來(lái)了解一下吧。

戴個(gè)幸運(yùn)飾品。

既然壓力是一種心理暗示，那么，不如用心理暗示的方法來(lái)對(duì)付它。選定幾件幸運(yùn)飾品，壓力巨大的時(shí)候佩戴它們，告訴自己，它們能夠幫助我更快更好地完成任務(wù)。

一段時(shí)間只做一件事。

想要最大限度地肯定自己？那就在同一時(shí)間只選一件最重要的事情做，完成它，就是成功。

每天做一件新鮮的事。

上班之前，嘗試新的香水;在電梯中與陌生人搭訕;晚上十點(diǎn)半后，給久未聯(lián)絡(luò)的舊友打個(gè)電話

學(xué)會(huì)對(duì)“敵人”微笑。

與周?chē)娜岁P(guān)系緊張，往往是壓力的根源，其實(shí)破冰之旅往往只需要一個(gè)簡(jiǎn)單的微笑。微笑不會(huì)讓你與“敵人”成為真正的朋友，卻至少讓你有了武器，不再害怕面對(duì)他。

與上司或職位比你高的朋友溝通。

詢(xún)問(wèn)他們?nèi)绾位鈮毫?，傾聽(tīng)他人的減壓故事往往比向別人傾訴自己的壓力具有更好的減壓作用。

主動(dòng)認(rèn)輸。

“嗨，我又不是上帝，隨它去吧！”既然“凡事皆可控”是不可能之任務(wù)，主動(dòng)認(rèn)輸往往能夠讓你最快地卸下包袱。

多吃魚(yú)和粗糧。

魚(yú)與粗糧是減壓高手，這就不難理解為什么那么多女孩子喜歡在郁悶的時(shí)候拼命吃爆米花了。

偶爾“暴力”一下吧！

擊打自己的絨毛玩具，選擇空曠的地方大聲吼叫，跟最親近的人發(fā)一次火，在網(wǎng)絡(luò)游戲中盡情“殺人放火”永遠(yuǎn)溫文爾雅的人往往背負(fù)了更沉重的心理壓力，長(zhǎng)時(shí)間累積的郁悶，用暴力的方式可以瞬間得到有效釋放。

拿起你的筆來(lái)。

有什么不開(kāi)心的，寫(xiě)出來(lái)讓大家開(kāi)心一下吧。逐條寫(xiě)下自己當(dāng)下承受的壓力，并且嘗試分析原因，切忌漫無(wú)目的地抱怨。在寫(xiě)作過(guò)程中，你可能很容易發(fā)現(xiàn)，自己其實(shí)是在小題大作。

看一部喜劇電影。

這是比購(gòu)物更好的減壓方式，它通常所需成本不高，不會(huì)讓你因虛榮的攀比或較大的花銷(xiāo)而產(chǎn)生新的壓力。喜劇電影的主角往往是敢于自?shī)首詷?lè)的小人物，他們不會(huì)給你造成攀比的壓力，只會(huì)讓你看到蕓蕓眾生的小快樂(lè)。