壓力山大 毀掉肌膚瞬間變老
你是不是發(fā)現(xiàn)自己最近膚色暗沉、色斑痘痘齊冒？是不是覺得自己皺紋猛增就像衰老了十歲一樣！你努力地做皮膚保養(yǎng)卻完美沒有效果！其實你所有的護膚程式都不如放松心情，舒緩壓力來得效果好。壓力到底是如何讓你崩潰，讓你看上去比同齡人老呢？接著往下看。
•壓力讓你看上去比實際年齡更老
對，研究表明長期壓力和情緒緊張會導致慢性細胞染色體收縮。因此，如果你經(jīng)常為壓力苦惱，看上去就會比你的實際年齡要老得多。
•壓力會引發(fā)青春痘
這點恐怕你不會驚訝吧。身體會因為壓力的原因令荷爾蒙升高，要是你壓力更甚，就會導致皮膚炎癥以及油脂增多而滿臉長痘。
•壓力會導致黑眼圈產(chǎn)生
壓力會導致體內循環(huán)不暢，也就是說在眼周充斥的都是“舊的血液”。 再加上壓力容易導致睡眠不佳，長期積累的缺覺，會讓你看起來一直都是無精打采。
•壓力導致掉發(fā)或頭發(fā)停止生長
如果你處于壓力緊繃狀態(tài)，你的身體就會為了保持整體機能平衡，而讓頭發(fā)停止生長。這通常會導致你的頭發(fā)不僅生長緩慢，而且某種情況下還會開始掉發(fā)，甚至會有白發(fā)出現(xiàn)。
•壓力還會損傷指甲
不是只有情緒緊張時咬指甲人的會讓指甲損傷。要是你常常處于情緒緊繃狀態(tài)， 就算你從不咬指甲，指甲也會出現(xiàn)脫落，脆弱或者無白色白月牙的問題。
每天發(fā)一會呆，放空腦袋
不管有多忙，一定要留些間隙，停下手頭的事情，來到窗前，專注地看看窗外的風景，聽聽窗外的鳥鳴，呼吸窗外的新鮮空氣。做幾個深呼吸，什么也不去想，盡量把腦袋放空，使身心最大程度的放松。
運動緩解壓力
醫(yī)學研究者發(fā)現(xiàn)，每天運動30分鐘，能有效緩解30%的壓力?？梢?，運動的重要性。在工作1小時后，一定要騰出幾分鐘時間做做小動作，如踢踢腿，伸伸腰。另外，每周至少要進行3次有氧運動，如跑步、登山、打球等，時間控制在2小時左右。
把煩惱全傾瀉出來
不要把郁悶長時間憋在心里?？梢哉覀€無人的地方，大哭或大罵一場，盡情地嚎哭、怒罵、甚至歇斯底里，把心里的不快全都傾瀉出來?；蛘甙褵老驉廴?、好友傾述，也可以把枕頭當做假想敵，擂起拳頭，毫不留情地對枕頭一通狠打。
把不快樂的事記到日記里
日記是博客或微博無法比擬的，前者才是自己真正的私家自留地。只有在日記里，才能隨性地涂鴉、宣泄。當心情激動難以平復時，你可以在日記里記下讓自己憤怒的人和事，把自己想說的話痛痛快快地訴諸筆端。寫著寫著，你自然會分析事情的原因，并從中總結出經(jīng)驗和教訓，使自己慢慢理性和睿智起來。
讀書使人寧靜
社會的大環(huán)境，使得人們越來越急功近利，心胸越來越浮躁、狹隘。許多事情想不開，完全是因為沒有開闊的眼界、豁達的心態(tài)。讀書可以使人不斷吸汲精神的食糧和養(yǎng)分，也可以使浮躁的心靈得以寧靜，促使我們沉思、省悟。你會發(fā)現(xiàn)，書能使人豁然開朗。
學會自我調節(jié)壓力，是保證身體康健的重要手段。在這個競爭越演越烈的現(xiàn)代社會，希望大家保持良好的情緒和豁達的心態(tài)，用心感受生命的美好，創(chuàng)造出事業(yè)的鼎盛、家庭的美滿幸福。
