每天讓你的心理“卸卸妝”

目錄：

第一章：每天你的心理“卸妝”嗎

第二章：有氣忍著還是發(fā)泄

第三章：消滅城市孤獨(dú)癥

上班化妝的同時(shí)你是不是也帶上了面具？那么下班了你總該將面具拿掉了吧！如何給自己的心理卸妝呢？如何才能判斷自己心里卸妝卸的干凈還是不干凈呢？

每天你的心理“卸妝”嗎

化妝的女性，一般回家要做的第一件事就是卸妝，只是卸掉面部妝容的同時(shí)，你是否進(jìn)行了“心理卸妝”呢？你是不是在丈夫面前還帶著老板的“面具”？你是否明明動(dòng)怒了卻掛著一張笑臉對(duì)男友說(shuō)“沒(méi)事”，然后獨(dú)自生著悶氣睡覺(jué)呢？如果有類似的舉動(dòng)，那說(shuō)明，你今天的心理卸妝卸得不干凈。

妝容一：“完美’’的面具

劉媛無(wú)論在哪家公司工作都有一個(gè)共同的感受——“累”。在傾訴她的“累”時(shí)，“我總覺(jué)得昨天的一件事辦得很不妥”、“我覺(jué)得領(lǐng)導(dǎo)好像對(duì)我的報(bào)告不滿意”，這些句子出現(xiàn)的頻率很高。她特別怕得罪人，在與同事相處時(shí)小心翼翼。有一天下班，她忘記了對(duì)前臺(tái)的小女生說(shuō)再見，晚上特意打電話向她道歉，說(shuō)自己很沒(méi)禮貌。她經(jīng)常擔(dān)心自己說(shuō)話會(huì)讓別人覺(jué)得不滿，在表達(dá)自己的意見時(shí)總是吞吞吐吐，她處處想做得“完美”，反而讓同事覺(jué)得她虛偽。

心理分析：

為自己戴上“完美”面具的人，會(huì)對(duì)他人的評(píng)價(jià)高度敏感。他們希望自己在別人眼里是沒(méi)有缺點(diǎn)的、最出色的。同時(shí)他們對(duì)別人的要求也比較高，對(duì)別人的缺點(diǎn)也會(huì)很敏感，如果一個(gè)人的某一個(gè)行為令他們感到失望，他們會(huì)對(duì)這個(gè)人完全失去好感。戴上完美面具的人，不僅讓自己過(guò)得很累，也會(huì)讓周圍的人覺(jué)得不輕松。

卸妝重點(diǎn)，

戴上“完美”面具的人會(huì)特別壓抑自己的本性，本性長(zhǎng)期不能出來(lái)透氣會(huì)造成心理失衡。所以這樣的人在進(jìn)行心理卸妝時(shí)要特別關(guān)注如何讓自己放松，當(dāng)人慢慢放松時(shí)，他(她)才會(huì)流露出比較自然和不被壓抑的一面。

要卸除完美的面具并非一下就能做到的事情，建議在“卸妝”的時(shí)候先從冥想開始，每天在睡前用10—15分鐘放松地盤腿而坐，關(guān)照自己的內(nèi)心，堅(jiān)持一個(gè)月之后，下一步你可以嘗試每周為自己安排一些新的、不擅長(zhǎng)的項(xiàng)目。比如你如果不擅長(zhǎng)戶外運(yùn)動(dòng)，那么可以加入戶外活動(dòng)組織去學(xué)習(xí)攀巖。當(dāng)你逐漸地、越來(lái)越多地開始認(rèn)知到自己也有許多不擅長(zhǎng)的地方，并且勇于探索它們時(shí)，你的本我就不會(huì)每天被“完美”的面具壓抑了。

妝容二：“強(qiáng)者”的面具

夏彤是一位精明強(qiáng)千的公司總經(jīng)理，夫妻恩愛，孩子乖巧。在外人看來(lái)，這個(gè)家庭很美滿，但是只有夏彤自己清楚，近一年多的時(shí)間，她幾乎每天都是晚上8點(diǎn)之后才離開辦公室，工作成為她生活壓力的主要來(lái)源。回到家，她滿腦子也全是工作的事兒。她總覺(jué)得丈夫“干擾”了她的工作，她需要獨(dú)處的空間。而實(shí)際上，她的丈夫多數(shù)時(shí)候都只在晚上9點(diǎn)之后才能見到她，又怎么會(huì)干擾到她的工作？

心理分析：

一旦工作的時(shí)間大大占用了生活的時(shí)間，人們會(huì)不自覺(jué)將工作中所扮演的“強(qiáng)者”角色帶回到家里。面對(duì)家人提出的“一起看電視”、“一起散步”的要求，也會(huì)將它們辦公室化，覺(jué)得這是一種干擾。通常責(zé)任心越強(qiáng)的人，越無(wú)法卸下強(qiáng)者的面具。

卸妝重點(diǎn)，

勸戴著“強(qiáng)者”面具的人放下責(zé)任，只是站著說(shuō)話不腰疼而已。卸下強(qiáng)者面具最有效的方法是幫助這些面具的佩戴者更好地利用他們的時(shí)間?？梢越⒁粋€(gè)時(shí)間表，按照這個(gè)時(shí)間表來(lái)做事，每件事情都盡量在時(shí)間表中劃定的時(shí)間范圍內(nèi)完成，規(guī)定你的工作可以侵占生活多少時(shí)間。逐漸地，你就能在回家之前卸掉強(qiáng)者的面具了。

妝容三： “可憐’’的面具

曉嬈是個(gè)脾氣不錯(cuò)的姑娘，在工作單位里也頗得人緣，大家都愿意幫助她，只是有的時(shí)候曉嬈實(shí)在出錯(cuò)太多，幾乎同一個(gè)部門里所有的人都幫她收拾過(guò)爛攤子：和她一起加班重新計(jì)算她算錯(cuò)了的數(shù)據(jù);幫助她完成因?yàn)樗耐享尺€遲遲未交的報(bào)告。雖然辦公室里的同事都很喜歡曉嬈，但還是有不少同事因?yàn)樗?ldquo;不盡責(zé)”而受累心生抱怨，與她發(fā)生過(guò)爭(zhēng)吵。這個(gè)時(shí)候曉嬈總是一副可憐兮兮的樣子，讓同事也拿她沒(méi)辦法。其實(shí)她自己心里也不痛快，可是每次出了問(wèn)題，還是覺(jué)得戴上可憐人的面具似乎要更有利于擺脫麻煩。

心理分析：

“可憐”面具的背后常常掩蓋的是不負(fù)責(zé)任——不是沒(méi)有能力完成某件事，而是不愿意這件事攤在自己身上。從另一個(gè)角度來(lái)說(shuō)，躲在可憐人面具背后的還有懶惰。

卸妝重點(diǎn)：

找一個(gè)第三方的人來(lái)幫助自己卸妝。如果你在平時(shí)工作的時(shí)候也曾戴上可憐人的面具，可以讓與你關(guān)系不錯(cuò)的同事來(lái)監(jiān)督你，每當(dāng)你請(qǐng)求對(duì)方做你因?yàn)閭€(gè)人原因沒(méi)能完成的工作時(shí)，讓對(duì)方一定拒絕你。

有氣忍著還是發(fā)泄

“憤欲忍與不忍，便見有德無(wú)德。”“饒、饒、饒，萬(wàn)禍千災(zāi)一旦消。忍、忍、忍，債主冤家從此盡。”似乎古來(lái)圣賢無(wú)不推崇這樣的理念：莫生氣，要忍耐。然而幾千年過(guò)去了，那些諸多的清心淡泊早已被浮躁不安所替代，身邊無(wú)緣無(wú)故多了一大堆讓人莫名其妙生氣的理由。一次可以忍，兩次也可以，周而復(fù)始呢？傷身傷心還要堅(jiān)持下去么？

觀點(diǎn)一：忍三分，心平氣和

支持者高樂(lè)：雖然父母給我起名的初衷是希望我高高興興快快樂(lè)樂(lè)，可我偏偏屬于那種“心眼比針眼還小”的男人，有事沒(méi)事總是亂生悶氣，明明知道不好，卻偏偏一犯再犯。找了一下自己生氣的理由，有上司的斥責(zé)，有朋友的曲解，有家人的誤會(huì)，有自己的過(guò)錯(cuò)，然而不管誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)、孰是孰非，總能產(chǎn)生一肚子憋在心里的“怨氣”，有時(shí)候真想不計(jì)后果對(duì)他們大發(fā)雷霆，或者歇斯底里發(fā)泄報(bào)復(fù)，可是理智卻不斷提醒我，要“忍”。

我也看過(guò)這樣的報(bào)道：據(jù)科學(xué)試驗(yàn)證明，當(dāng)人樂(lè)觀愉快時(shí)，人體通過(guò)生化過(guò)程使血液中增加有利于健康的化學(xué)物質(zhì)，如激素、酶和乙酰膽堿等，起著調(diào)節(jié)血液流量與興奮神經(jīng)細(xì)胞的作用，使人體處于良好的機(jī)能狀態(tài)。而當(dāng)人的情緒有所波動(dòng)、產(chǎn)生消極悲傷情感超過(guò)正常的生理限度時(shí)，就會(huì)造成生理機(jī)能失調(diào)，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。

消極惡劣的情緒會(huì)引起心理矛盾，造成心理及體力的過(guò)度消耗，導(dǎo)致免疫能力下降，從而使各種疾病甚至癌癥發(fā)生。精神上長(zhǎng)期處于憂郁狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致胃腸系統(tǒng)的疾病，因?yàn)榍榫w抑郁會(huì)使胃腸蠕動(dòng)和消化液的分泌受到抑制，進(jìn)而引起食欲的減退，甚至導(dǎo)致胃腸功能紊亂和器質(zhì)性的損傷。具體地說(shuō)，1小時(shí)生氣造成的體力與精神的消耗，相當(dāng)于3天中一共加班6小時(shí)以上的消耗，盛怒有時(shí)還能使人暴亡。

確實(shí)，心眼小愛生氣的我由于常年來(lái)的這一“秉性”而導(dǎo)致如醫(yī)學(xué)專家分析的種種不適。比如肝不好啦，年紀(jì)不過(guò)30歲，皮膚松弛暗淡得一塌糊涂，別人說(shuō)男人蒼老才有味，要我說(shuō)，我是蒼老得像是得了病，整個(gè)一副亞健康。于是，我開始學(xué)著“忍”。

俗話說(shuō)“百忍成金”。 可是“忍”這一個(gè)字，也不是輕而易舉就能夠做到的。單單從“忍”造字結(jié)構(gòu)形態(tài)上看，是“心加刃”，意思為心頭放著一把刀，弄不好這一刀就可能丟了小命。事實(shí)也的確如此，倘若因?yàn)樯鷼?，不加?jié)制，事情往往會(huì)逐步擴(kuò)大和升級(jí)，即使發(fā)生迎面相撞之類雞毛蒜皮的小事，也可能招之惡語(yǔ)相向、一場(chǎng)打斗，傷人傷己。

只是說(shuō)得輕巧，做起來(lái)很難。我開始惡補(bǔ)史書，俗話說(shuō)，讀書能使人心境開闊，更何況讀史明智。漢將韓信“胯下之辱”，被后人譽(yù)為“忍”之典范。可是假如當(dāng)時(shí)韓信不忍氣吞聲、不能伸能縮，我敢保證他當(dāng)時(shí)人頭落地，至于日后的東山再起、終成大業(yè)也就在歷史書本中無(wú)從尋覓了。不僅僅韓信，古往今來(lái)有多少帝王將相、圣賢之士，哪一個(gè)沒(méi)有經(jīng)歷千忍萬(wàn)忍的磨礪考驗(yàn)?zāi)?，因?yàn)榍心w之痛，才有日后一番驚天動(dòng)地的作為。

先人已經(jīng)把“忍”演繹得淋漓盡致了，我是由衷地敬佩和贊嘆，也愿意學(xué)習(xí)與追隨。雖然我沒(méi)有鴻鵠之志，但是生活難免遭受委屈而生氣，難免因?yàn)樯鷼舛鴦?dòng)怒，倘若沒(méi)有“泥菩薩”那點(diǎn)土性，由著性子、隨著脾氣想干啥就干啥，恐怕今后連立錐之地也沒(méi)有，更別談為人處世、建功立業(yè)了。如此說(shuō)來(lái)，“忍一時(shí)之氣，免百日之憂”是有道理的。

很多人也說(shuō)過(guò)，聰明的人不應(yīng)該生氣，否則就是拿別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己，這話我很贊同，本來(lái)就自己委屈了，再生氣傷身那才不劃算呢，生氣真是百害無(wú)一利。還是忍著點(diǎn)吧。

觀點(diǎn)二：無(wú)需忍，發(fā)泄為快

支持者鐘琪：在外人眼里，我是孝順的女兒賢惠的妻，走到哪不跟人紅臉，連說(shuō)話都是細(xì)聲細(xì)語(yǔ)的。別人夸我好脾氣，而我自己卻只有苦笑的份。哪有永遠(yuǎn)不會(huì)生氣只會(huì)好脾氣的人，若真有，那也只是像我這樣，有什么事都放在心里，自己一個(gè)人默默承受。

我也有生氣的時(shí)候，親人的不理解，老公的壞脾氣，朋友的誤會(huì)，生活中的繁瑣，工作上的不快，只是習(xí)慣了忍耐?？傄詾樾沟桌镏皇怯薮赖呐e動(dòng)，而忍耐才是女子的傳統(tǒng)美德。然而也正是由于這固守的美德，讓我常常陷入一種無(wú)奈和絕望。老公的脾氣越來(lái)越壞，他經(jīng)常不顧顏面的訓(xùn)斥讓我難堪之余更是氣到胸口發(fā)痛。每天辛苦地工作回來(lái)，包攬了所有的家務(wù)活，卻聽不到一句暖言暖語(yǔ)，有的只是無(wú)端的挑剔。由于不習(xí)慣去糾正對(duì)方的錯(cuò)誤，結(jié)果是越忍耐事越多，長(zhǎng)久以來(lái)一點(diǎn)一點(diǎn)積壓在心底，始終讓我不得開顏。

直到有一天同事的事提醒了我。我那位回事性格一直比較內(nèi)向，負(fù)責(zé)公司的財(cái)務(wù)工作。年前公司里評(píng)選年終優(yōu)秀員工，3萬(wàn)元的高額獎(jiǎng)金引發(fā)眾人的明爭(zhēng)暗斗，平時(shí)一直勤勤懇懇埋頭工作，表面上逆來(lái)順受、毫無(wú)怨言的他，可能內(nèi)心里為此糾結(jié)難安、痛苦掙扎。他憋氣、情緒抑郁，自己生悶氣，無(wú)法宣泄。后來(lái)一件極小的事他竟跟另一位同事發(fā)生了爭(zhēng)吵，一時(shí)氣起的他竟然在爭(zhēng)吵中暈厥，醫(yī)生檢查是心律失常。后來(lái)醫(yī)生提醒，如果經(jīng)常壓抑真實(shí)情緒，就會(huì)容易出現(xiàn)心律失常。有情緒可以釋放出來(lái)，而不是一直壓抑在心底。

想想自己，不也如此么？經(jīng)常生悶氣，忍耐不發(fā)，心臟功能都開始失常，更不用說(shuō)那反反復(fù)復(fù)發(fā)作，斷斷續(xù)續(xù)好不了的腸胃毛病。有首流行歌曲唱道：“生活像一團(tuán)麻”，想起來(lái)很有些道理。生活在現(xiàn)代社會(huì)的我們，常被人生所固有的煩惱和時(shí)代的壓力所深深困擾。人際關(guān)系的矛盾、對(duì)前途的擔(dān)憂、學(xué)業(yè)事業(yè)的壓力、情感的糾纏與傷害等導(dǎo)致的憂郁、惱怒、哀傷、愁怨之類的不良情緒，時(shí)常無(wú)情地啃噬著我們的心靈，妨礙著我們正常的學(xué)習(xí)、生活、工作。既然心靈不可能是一泓永遠(yuǎn)寧?kù)o的湖水，當(dāng)翻涌混濁的波瀾時(shí)，為什么不能進(jìn)行正確的疏導(dǎo)和宣泄呢？

由于自身性格的緣故，我不愿意將這個(gè)困擾跟身邊的熟人講，于是求助了心理醫(yī)生。從心理醫(yī)生那，我了解到，那些不愿意宣泄自己不滿情緒或喜歡抑制憤怒的人容易縮短自己的壽命，而那些活得長(zhǎng)的基本上都屬于“有脾氣則發(fā)”的類型。

我讀到這樣一個(gè)小故事：在危地馬拉，有一種叫落沙婆的小鳥，要叫七天七夜才下一只蛋。由于鳥類沒(méi)有接生婆，所以難產(chǎn)的落沙婆只有徹夜不停地痛苦啼叫?？汕∏∈且?yàn)檫@痛苦的7天，使蛋殼變得堅(jiān)硬，小落沙婆孵出來(lái)之后也更硬實(shí)，這便是一個(gè)母親經(jīng)歷7天痛苦所換來(lái)的一個(gè)孩子健康的明天，而那徹夜不停的哀啼，是落沙婆在用另外的方式釋放著肉身的痛苦。

既然生活在這個(gè)塵世喧囂的世界里，便不可避免地有歡歌也有煩惱。面對(duì)那太多的煩悶該怎么辦？成天悶悶不樂(lè)、神情郁躁不是解決的辦法，伺機(jī)報(bào)復(fù)、睚眥必報(bào)也不是處世之道。學(xué)會(huì)忘卻似乎是最好的方法，但要忘卻和超脫并非易事，所以我也開始試著自我發(fā)泄，按照心理指導(dǎo)師教我的方法。

當(dāng)我再遇到煩惱、悲傷事情的時(shí)候，在不危害社會(huì)和他人利益的情況下，發(fā)泄一通自己的情緒，如在空曠的草坪上大喊一聲，寫信、寫日記和上網(wǎng)聊天等，就可以得到自我排解，取得心理平衡。把那股子悶氣排放完了，就會(huì)心平腦靜，煩消躁逝，保持一顆平常心。

這樣堅(jiān)持了一段時(shí)間后，我發(fā)現(xiàn)不止我自己變了，連老公的脾氣都變了。他開始跟我開玩笑逗我樂(lè)，輕易也不會(huì)對(duì)著我大聲訓(xùn)斥。事后，他告訴我，盡管以前的我將一切都做得盡善盡美，但那種郁郁寡歡的臉總是讓他很沒(méi)心情，也很容易被我那可憐的無(wú)辜相給激怒。而現(xiàn)在的我，臉上始終掛著恬淡微笑，讓他每天下班回來(lái)都有暖暖的心情，因而有脾氣也發(fā)不出來(lái)了。原來(lái)一切還源于我太自以為是的“忍耐”??！

忍耐固然是一種美德，但如果一個(gè)人只會(huì)過(guò)分地忍、一味地忍，那么，對(duì)個(gè)人來(lái)說(shuō)也只會(huì)帶來(lái)矛盾和痛苦。這種人不會(huì)宣泄，不會(huì)通過(guò)其他方式去化解矛盾，只會(huì)一個(gè)人在夾縫中生活，只會(huì)一個(gè)人躲在角落里偷偷地掉淚。結(jié)果呢，矛盾越積越多，越積越深，也就越來(lái)越痛苦，既害了自己，又誤了別人。

但是，發(fā)泄也必須有一個(gè)“度”，不能失去理智，不能傷及別人，更不能玩世不恭。只有這樣，才能避免誤入歧途。

消滅城市孤獨(dú)癥

與其說(shuō)孤獨(dú)是—種病癥，倒不如說(shuō)它是一種時(shí)下流行的心情狀態(tài)更為合適。信息化時(shí)代，只要你打個(gè)電話或者在網(wǎng)上下個(gè)訂單，不必等上太久就可以搞定一切衣食住行，這就是癥結(jié)所在。

IT精英

孤獨(dú)語(yǔ)錄：每個(gè)周末都特別特別想出去走走產(chǎn)，卻找不到合適的人選，最后糾結(jié)地宅在家里(上一個(gè)相親對(duì)象，所以說(shuō)這完全不是因?yàn)檠酃飧撸俏覍?shí)在不想跟他一起陷入孤獨(dú)的泥潭)

有氧拉丁——增加魅力等于增加相親成功率

健峰本來(lái)是件很枯燥的事情，但有氧拉丁卻極具趣味性，尤其是動(dòng)作間散發(fā)出的熱情，對(duì)于都市人釋放壓力，放松自己特別有好處。特別是當(dāng)你開始有氧拉相的時(shí)候，強(qiáng)勁的音樂(lè)響起.人的心中豁然擺脫傳統(tǒng)的束縛.隨著拉丁音樂(lè)盡情地釋放自己的能量.燃燒自己的脂肪，那種舒適酣暢的感覺(jué)無(wú)與倫比。

90后計(jì)算機(jī)男

孤獨(dú)語(yǔ)錄：已經(jīng)很久了。害怕聯(lián)系過(guò)去的朋友，對(duì)現(xiàn)在的同學(xué)總是看不順眼。 (我弟弟，瞧他選的專業(yè)，怪我當(dāng)時(shí)沒(méi)攔著，神經(jīng)脆弱的他能不崩潰嗎？還記得去年畢業(yè)失去第一份工作的原因是溝通能力有待提高，因?yàn)樗谷徽粋€(gè)星期沒(méi)和同事說(shuō)過(guò)一句話！)

街舞——比拼舞步技巧也是—種交流

使人注意力集中，興趣濃厚，動(dòng)作優(yōu)美隨意，能培養(yǎng)一個(gè)人的意志力，也可使大腦想念力，創(chuàng)造力發(fā)揮到極致。最吸引人之處是以全身的活力帶來(lái)熱情澎湃的感覺(jué)，經(jīng)常練習(xí)還可增強(qiáng)全身協(xié)調(diào)性。街舞屬于一咱中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，有一定瘦身功效，一個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)后可以消耗全身脂肪。

大學(xué)英語(yǔ)老師

孤獨(dú)語(yǔ)錄：我現(xiàn)在不是過(guò)得不好。而是根本不確定自己是不是在過(guò)， (初中好友，每到月末那幾天最忙接到他的電話.因?yàn)樗麃?lái)回來(lái)去就這兩句話，無(wú)論你說(shuō)多少開解之詞.他還是這兩句話，因此心理醫(yī)生咸了我現(xiàn)在最同情的職業(yè)。)

普拉提——尤其適合園丁們的僵硬四肢 ：

通過(guò)拉伸運(yùn)動(dòng)可以增加老師們的柔韌性， 減少久站講臺(tái)的疼痛和疲勞，同時(shí)讓營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流向你的肌肉和腱。它們可以讓肌肉健康。將你的受傷可能性降到最低。普拉提還可以刺激關(guān)節(jié)淮滑劑的產(chǎn)生 可以讓你的腿、背、頸和肩膀的肌肉放松.，緩解疼痛感和緊繃感。

獨(dú)守空房智

孤獨(dú)語(yǔ)錄：天天對(duì)著湯姆貓說(shuō)話。是不是得了孤獨(dú)癥？(大學(xué)同學(xué)，碰上經(jīng)常出差或者兩地分居的另一半確實(shí)不容易啊.我在想過(guò)幾天要不要再送她一條狗……)

熱瑜伽——最適合揮灑過(guò)多的精力

盡管這種練習(xí)方式被一些古典瑜伽師認(rèn)為不符合傳統(tǒng)觀念和規(guī)范.但熱瑜伽無(wú)疑擁有絕對(duì)數(shù)量的忠誠(chéng)追隨者。熱瑜伽對(duì)場(chǎng)地和溫度的要求十分嚴(yán)格，練習(xí)者要在38℃以上的高溫環(huán)境下練習(xí)26個(gè)基本姿勢(shì).基本上10分鐘后就會(huì)大汗淋漓。

留學(xué)生

孤獨(dú)語(yǔ)錄：害怕孤獨(dú)也沉溺孤獨(dú)，想去狂歡又害怕狂歡，(差點(diǎn)有什么的曾經(jīng)，看看德國(guó)的空氣多可怕。硬把一個(gè)同濟(jì)的高材生弄的如此糾結(jié)！)

搏擊操——遠(yuǎn)在他鄉(xiāng)的莘莘學(xué)子們需要激情

將拳擊、空手道、跆拳道功夫，甚至一些舞蹈動(dòng)咋混合在一起.并配合強(qiáng)勁的音樂(lè)，成為風(fēng)格獨(dú)特的有氧健身操。由于瞬間爆發(fā)力強(qiáng).肢體伸展幅度大.運(yùn)動(dòng)量比傳統(tǒng)的健美操更大.尤其適合脂肪堆積過(guò)多的年輕人.堪稱是效果十足的“瘦身”運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然對(duì)于身邊都是紅眉毛綠眼睛的留學(xué)生來(lái)說(shuō).那可是再合適不過(guò)了！

做這樣的“陶淵明”也不錯(cuò)

1、很少撒謊

我們都強(qiáng)調(diào)真相的價(jià)值，但我們幾乎都會(huì)撒些小小的謊.但孤獨(dú)癥者除外。對(duì)他們來(lái)說(shuō).事實(shí)就是事實(shí)，所以當(dāng)一句很好聽的話從孤獨(dú)癥者口中說(shuō)出.那可就真是件好事了。

2、活得真實(shí)

通常，人們會(huì)為社會(huì)輿論與閑言碎語(yǔ)困擾。忽略眼前的實(shí)際存在.而孤獨(dú)癥者大多都擁有理想的正念.他們會(huì)更專注于事實(shí)真相。

3、不對(duì)他人品頭論足

誰(shuí)誰(shuí)很胖.誰(shuí)很富裕.誰(shuí)又聰明伶俐等，孤獨(dú)癥者并不像通常人們這樣看重這些區(qū)別。事實(shí)上.他們常常會(huì)透過(guò)這些表面外觀.發(fā)現(xiàn)真實(shí)的人。

4、充滿激情

他們很多都真正地?zé)釔壑挛?，想法和周圍生活中的人們：而我們這些自詡為“正常”的人激情時(shí)刻確少之又少。

5、不怎么虛榮

通常人們買了一輛汽車，玩游戲或者加入一個(gè)減肥俱樂(lè)部，并不都是自己的真實(shí)需要，但孤獨(dú)癥者則更在乎自己的真正喜歡、興趣和熱情，而不僅僅是為了攀比跟風(fēng)。

6、大多擁有非比尋常的記憶力

人們經(jīng)常會(huì)忘記方向，或未能注意到顏色、名字及其他細(xì)節(jié)，而孤獨(dú)癥者往往更加注重于細(xì)節(jié)，有所有關(guān)鍵細(xì)節(jié)上，他們可能有著比同齡人強(qiáng)得多的記憶力。

結(jié)語(yǔ)：太多的情緒積壓在那里只會(huì)讓你的心情變得無(wú)比的糟糕，如果可以的話，你也不妨試試發(fā)泄一下哦！(文章原載于《健康》《健康生活·家庭》《健仕》，刊期：2012年第4期，2012.06，作者：張金燕，少一，楊闖，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識(shí)網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。