擺脫權(quán)威恐懼寶典
目錄
第一章：特別懼怕上司？教你擺脫權(quán)威恐懼癥
第二章：權(quán)威恐懼癥的成因與克服策略
第三章：權(quán)威專家講解恐懼癥的表現(xiàn)
有的人們在家里害怕長輩，在公司害怕領(lǐng)導(dǎo)，這種權(quán)威恐懼癥主要和各人心理因素及生長環(huán)境有關(guān)。那么，到底什么是權(quán)威恐懼癥？如何解決權(quán)威恐懼癥？克服權(quán)威恐懼癥的策略有哪些？
特別懼怕上司？教你擺脫權(quán)威恐懼癥
龔霞小時候特別怕爸爸。家境不寬裕，爸媽整天在外奔波，對龔霞三姐妹沒什么耐心。爸爸性格暴躁，姐姐好動，常挨打罵。龔霞乖一些，挨打也少。她從小就覺得，多一事不如少一事，安分守己最好。她上學(xué)后也特別聽話，老師每學(xué)期給她的評語大都是文靜、樸實、懂禮貌這些。
平時龔霞很注意別人對她的看法，關(guān)心同事們對她的態(tài)度。比如會想他們的話里有沒有含沙射影，看她的眼神有沒有蔑視怠慢等。事實上，龔霞跟同事的關(guān)系都比較淡，上班時她不參與同事之間的閑談，下班后也很少參加同事間的聚會吃飯唱歌等活動。問題是，對同事可以不加理睬，對領(lǐng)導(dǎo)可不行。每次領(lǐng)導(dǎo)找龔霞談話安排工作什么之類的，她就緊張得不得了，忐忑不安，心慌氣短。有一次跟領(lǐng)導(dǎo)匯報完工作，她已經(jīng)滿身大汗。領(lǐng)導(dǎo)也不滿意，說她語無倫次，思維混亂。龔霞也很懊惱，心想自己這輩子肯定不可能升職了。
心靈導(dǎo)航
龔霞這種害怕領(lǐng)導(dǎo)的癥狀，其實是社交恐懼癥的一種。她自己可能知道這種害怕毫無必要，但事到臨頭又緊張不已，并因此苦惱、不安。
從心理學(xué)的角度來看，造成龔霞這樣的表現(xiàn)是一種叫“權(quán)威恐懼癥”的心理疾病在作怪。該病屬于恐懼癥當中“恐人癥”的一種類型，它和其他“恐人癥”的不同之處是：這種恐懼癥的對象相當固定，往往是具有管理權(quán)力和批評權(quán)力的人，比如領(lǐng)導(dǎo)者。
可能有人認為，工作表現(xiàn)不好的員工才會害怕見領(lǐng)導(dǎo)。事實上并非如此。比如廣告設(shè)計師曉靈性格隨和，又喜歡幫助人，在同事圈里人緣不錯，而且業(yè)務(wù)能力又比較強，經(jīng)常得到上司表揚。在別人眼里，曉靈在職場上應(yīng)該是得心應(yīng)手了，但是他卻有著自己的煩惱：“其實我每天都特害怕見到領(lǐng)導(dǎo)。每次遠遠看見上司，我都很緊張，就想躲開;上司叫我談工作時，面對領(lǐng)導(dǎo)常常自己講話都結(jié)巴了，手心都是汗;為了方便區(qū)分我在手機里給不同身份的人設(shè)置不同的鈴聲，一聽是上司的鈴聲響起就覺得心驚肉跳。”還有人認為是因為領(lǐng)導(dǎo)太嚴厲了，所以員工才會害怕見領(lǐng)導(dǎo)。事實上這也非本質(zhì)原因。比如28歲的小陳，從事財務(wù)工作六七年，工作干得不錯，就是畏懼領(lǐng)導(dǎo)：見到領(lǐng)導(dǎo)躲得遠遠的，每次領(lǐng)導(dǎo)和她談話，她都非常緊張，說話前言不搭后語，腿微微發(fā)抖、還不停地想上廁所。有時甚至得知領(lǐng)導(dǎo)要找她，頭一晚都無法入睡。小陳的上司其實對下屬挺和藹的，平時笑容滿面，經(jīng)常主動和下屬打招呼，但小陳見了領(lǐng)導(dǎo)就是會緊張，總希望要是領(lǐng)導(dǎo)永遠不找自己就好了。
事實上，我們很多人對上司或多或少都會有一種畏懼感。這種害怕或畏懼是正常的，在一定意義上也是積極的。因為這種適度的害怕與畏懼能夠確保一個組織內(nèi)部有清楚的權(quán)力界限，保證組織實施各項工作任務(wù)的快捷與準確，有利于組織內(nèi)部的管理。但是，像龔霞、曉靈這樣害怕與領(lǐng)導(dǎo)打交道，甚至一看到領(lǐng)導(dǎo)就會心跳加速、手腳發(fā)抖、滿身大汗，緊張得說不出話來，就是不正常的了，這就是所謂的“權(quán)威恐懼癥”。
龔霞等人之所以出現(xiàn)這樣的情況，關(guān)鍵是因為她非常在意領(lǐng)導(dǎo)和他人對自己的評價。顯然，龔霞的個性特點是屬于那種乖乖女，希望處處討別人喜歡，但又不敢大膽表達自己的意愿，很擔心別人不喜歡自己的那種人。對很多事物她盡管內(nèi)心不喜歡，卻不敢堅持自己的判斷。換言之，她是通過別人的評價來認識自己的。
心理學(xué)研究表明，父母很嚴厲會使子女對權(quán)威產(chǎn)生恐懼感，從而形成一種對權(quán)威采取回避的應(yīng)對策略。我們從龔霞的家教成長環(huán)境中也看到，小時候她爸爸嚴厲暴躁的言行對龔霞形成這種“權(quán)威恐懼癥”有著很大的影響。
【心理處方】
首先龔霞要明白，你懼怕領(lǐng)導(dǎo)實際上是“懼怕父親”心理的延續(xù)。領(lǐng)導(dǎo)不是父親，所以這種懼怕心理是非理性的。龔霞可用“角色更換法”來克服這一問題，就是從主觀上將領(lǐng)導(dǎo)角色變成非領(lǐng)導(dǎo)者的角色——如朋友、兄弟、伙伴等，并不斷地想象與更換了的角色親近、游戲、逗趣。這樣，對領(lǐng)導(dǎo)的懼怕心理就會減弱以至漸漸消失，因為你的恐懼對象，在主觀世界里已被無形取締了。
其次，龔霞今后無論生活和工作都要自信，要正確評估自己，遇事都能以平常心對待，嘗試改變自己希望處處討別人喜歡、看別人臉色的心態(tài)，也就是改變通過別人的評價來判斷自己的小孩子的認識方式。學(xué)會多肯定自己，多表達自己，養(yǎng)成從自己的角度思考問題的習(xí)慣，增強自我價值感。這樣，就不會時時擔心上司的責難、處處被別人的評價所左右。
另外，龔霞對領(lǐng)導(dǎo)也要有合理的認知。上司也是和你一樣的普通人，并不是高不可攀，神秘莫測的。領(lǐng)導(dǎo)也會有和你一樣的喜怒哀樂，你完全可以以賞識、理解的心態(tài)看領(lǐng)導(dǎo)。
特別，龔霞應(yīng)該學(xué)會理智看問題，領(lǐng)悟成人之間的社交態(tài)度，設(shè)想一下每天要跟領(lǐng)導(dǎo)交代工作的情景，一步步面對可能遇到的問題，應(yīng)該怎么對待，處理。
還有，龔霞采用與領(lǐng)導(dǎo)多接觸的方式也能較好地克服“懼怕上司的心理”。比如，龔霞以后可以積極主動多找領(lǐng)導(dǎo)匯報工作、征求意見、反映情況等。接觸多了，熟悉了，理解自然也就多了，相互溝通暢通，恐懼心理也就自然而然地消失了。
龔霞在學(xué)習(xí)與領(lǐng)導(dǎo)的溝通技巧時，關(guān)鍵要以平常心看待自己與上司的關(guān)系，不過于敏感、過于謙卑。特別對領(lǐng)導(dǎo)的批評別太往心里去，臉皮厚一些，神經(jīng)大條一些。偶爾表現(xiàn)不好又何妨？跟上司吵吵架也沒什么大不了的。當然，這些都必須建立在增強自身實力、提升自信心的基礎(chǔ)之上。自己都這么強大了，還有什么可怕的？還有什么需要逃避的？
如果以上方法都不能奏效，建議龔霞做一個全面的心理治療，采取“領(lǐng)悟性心理治療法”、“示范法”、“系統(tǒng)性脫敏法”等。經(jīng)過系統(tǒng)治療，這種癥狀應(yīng)該會有所改變。
權(quán)威恐懼癥的成因與克服策略
權(quán)威恐懼癥的成因
事實上，很多人對上司或多或少都會有一種畏懼感。這種害怕或畏懼是正常的，在一定意義上也是積極的。因為這種適度的害怕與畏懼能夠確保一個組織內(nèi)部有清楚的權(quán)力界限，保證組織實施各項工作任務(wù)的快捷與準確，有利于組織內(nèi)部的管理。
但是，如果對主要領(lǐng)導(dǎo)產(chǎn)生了刻意回避心理，害怕與領(lǐng)導(dǎo)打交道，甚至一看到上司就會心跳加速，緊張得說不出話來，就是不正常的了，這就形成了“權(quán)威恐懼癥”。
之所以會出現(xiàn)這樣的情況，關(guān)鍵是因為工作中這類人非常在意上司對自己的評價。他們希望處處討別人喜歡，但又不敢大膽表達自己的意愿，很擔心別人是不喜歡自己的那種人。對很多事物她盡管內(nèi)心不喜歡，卻不敢堅持自己的判斷。換言之，他們是通過別人的評價來認識自己的。
心理學(xué)研究表明，父母很嚴厲會使子女對權(quán)威產(chǎn)生恐懼感，從而形成一種對權(quán)威采取回避的應(yīng)對策略。故此，我們也可推斷，此類人很可能是在一個嚴厲的家教環(huán)境中長大的。
權(quán)威恐懼癥的克服策略
有“權(quán)威恐懼癥”的人首先應(yīng)該正確評估自己、接受自己。不要過高地把自己定位于無所不能，也不要把自己看
得一無是處。每個人都是有所能而有所不能，找到自己最擅長的那一點，并使之最大化，你就會備感輕松。永遠保持一顆平常心，凡事量力而行，隨時調(diào)整目標也是明智的表現(xiàn)。不要時時處處與別人比，尤其是不要拿自己的短處與別人的長處比。這樣你就不用擔心在領(lǐng)導(dǎo)面前會有什么不對的地方，或擔心會遭到批評。
其次要學(xué)習(xí)堅持自己的判斷，并嘗試說服別人理解自己的想法。因為越擔心面對上司，就越讓上司覺得你是個小孩子，沒有主見，反而讓上司更沒有好感。另外就是要學(xué)習(xí)拒絕別人的請求，尤其是熟人或者朋友。“拒絕別人會讓這些人學(xué)習(xí)首先從自己的角度考慮問題，知己才能知彼，很難想象連自己的內(nèi)心需求都不清楚的人，會知道別人的需求。”
權(quán)威專家講解恐懼癥的表現(xiàn)
害怕某些物體：
這類恐懼癥表現(xiàn)為對某些特定的物體產(chǎn)生恐懼?；颊呖杀憩F(xiàn)為對動物的恐懼，害怕貓、老鼠、狗、鳥類或昆蟲等小動物。在青春期前，對動物恐懼的男女患者比例相近，成人后則以女性為多。
嘔吐恐懼癥：
嘔吐恐懼癥往往源于某次不快的經(jīng)歷。例如，一位女子在餐館就餐途中突發(fā)不適，眾目睽睽之下，在飯桌前嘔吐起來。此后她開始回避一切外出吃飯和社交活動的機會。因為她擔心自己再吃進什么不對勁的食物，然后吐出來。
場所恐懼癥：
這類患者對一些特定的場所感到恐慌，如廣場恐懼癥患者會對公眾場所感到無比的恐懼。患者表現(xiàn)出害怕離開自己熟悉的安全地方，例如家里。場所恐懼癥患者之所以對身處的地方感到害怕，主要由于怕自己無法逃往安全地方。
總結(jié)：權(quán)威恐懼癥是人們心里存在的很大的弊端不利于人們的身心健康，也會在一定程度上影響到人們的生活和工作，那么，要想客服權(quán)威恐懼癥趕緊來學(xué)習(xí)下小編為您準備的方法吧。
