擺脫權(quán)威恐懼寶典

目錄

第一章：特別懼怕上司？教你擺脫權(quán)威恐懼癥

第二章：權(quán)威恐懼癥的成因與克服策略

第三章：權(quán)威專家講解恐懼癥的表現(xiàn)

有的人們?cè)诩依锖ε麻L(zhǎng)輩，在公司害怕領(lǐng)導(dǎo)，這種權(quán)威恐懼癥主要和各人心理因素及生長(zhǎng)環(huán)境有關(guān)。那么，到底什么是權(quán)威恐懼癥？如何解決權(quán)威恐懼癥？克服權(quán)威恐懼癥的策略有哪些？

特別懼怕上司？教你擺脫權(quán)威恐懼癥

龔霞小時(shí)候特別怕爸爸。家境不寬裕，爸媽整天在外奔波，對(duì)龔霞三姐妹沒(méi)什么耐心。爸爸性格暴躁，姐姐好動(dòng)，常挨打罵。龔霞乖一些，挨打也少。她從小就覺(jué)得，多一事不如少一事，安分守己最好。她上學(xué)后也特別聽(tīng)話，老師每學(xué)期給她的評(píng)語(yǔ)大都是文靜、樸實(shí)、懂禮貌這些。

平時(shí)龔霞很注意別人對(duì)她的看法，關(guān)心同事們對(duì)她的態(tài)度。比如會(huì)想他們的話里有沒(méi)有含沙射影，看她的眼神有沒(méi)有蔑視怠慢等。事實(shí)上，龔霞跟同事的關(guān)系都比較淡，上班時(shí)她不參與同事之間的閑談，下班后也很少參加同事間的聚會(huì)吃飯唱歌等活動(dòng)。問(wèn)題是，對(duì)同事可以不加理睬，對(duì)領(lǐng)導(dǎo)可不行。每次領(lǐng)導(dǎo)找龔霞談話安排工作什么之類的，她就緊張得不得了，忐忑不安，心慌氣短。有一次跟領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)完工作，她已經(jīng)滿身大汗。領(lǐng)導(dǎo)也不滿意，說(shuō)她語(yǔ)無(wú)倫次，思維混亂。龔霞也很懊惱，心想自己這輩子肯定不可能升職了。

心靈導(dǎo)航

龔霞這種害怕領(lǐng)導(dǎo)的癥狀，其實(shí)是社交恐懼癥的一種。她自己可能知道這種害怕毫無(wú)必要，但事到臨頭又緊張不已，并因此苦惱、不安。

從心理學(xué)的角度來(lái)看，造成龔霞這樣的表現(xiàn)是一種叫“權(quán)威恐懼癥”的心理疾病在作怪。該病屬于恐懼癥當(dāng)中“恐人癥”的一種類型，它和其他“恐人癥”的不同之處是：這種恐懼癥的對(duì)象相當(dāng)固定，往往是具有管理權(quán)力和批評(píng)權(quán)力的人，比如領(lǐng)導(dǎo)者。

可能有人認(rèn)為，工作表現(xiàn)不好的員工才會(huì)害怕見(jiàn)領(lǐng)導(dǎo)。事實(shí)上并非如此。比如廣告設(shè)計(jì)師曉靈性格隨和，又喜歡幫助人，在同事圈里人緣不錯(cuò)，而且業(yè)務(wù)能力又比較強(qiáng)，經(jīng)常得到上司表?yè)P(yáng)。在別人眼里，曉靈在職場(chǎng)上應(yīng)該是得心應(yīng)手了，但是他卻有著自己的煩惱：“其實(shí)我每天都特害怕見(jiàn)到領(lǐng)導(dǎo)。每次遠(yuǎn)遠(yuǎn)看見(jiàn)上司，我都很緊張，就想躲開(kāi);上司叫我談工作時(shí)，面對(duì)領(lǐng)導(dǎo)常常自己講話都結(jié)巴了，手心都是汗;為了方便區(qū)分我在手機(jī)里給不同身份的人設(shè)置不同的鈴聲，一聽(tīng)是上司的鈴聲響起就覺(jué)得心驚肉跳。”還有人認(rèn)為是因?yàn)轭I(lǐng)導(dǎo)太嚴(yán)厲了，所以員工才會(huì)害怕見(jiàn)領(lǐng)導(dǎo)。事實(shí)上這也非本質(zhì)原因。比如28歲的小陳，從事財(cái)務(wù)工作六七年，工作干得不錯(cuò)，就是畏懼領(lǐng)導(dǎo)：見(jiàn)到領(lǐng)導(dǎo)躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，每次領(lǐng)導(dǎo)和她談話，她都非常緊張，說(shuō)話前言不搭后語(yǔ)，腿微微發(fā)抖、還不停地想上廁所。有時(shí)甚至得知領(lǐng)導(dǎo)要找她，頭一晚都無(wú)法入睡。小陳的上司其實(shí)對(duì)下屬挺和藹的，平時(shí)笑容滿面，經(jīng)常主動(dòng)和下屬打招呼，但小陳見(jiàn)了領(lǐng)導(dǎo)就是會(huì)緊張，總希望要是領(lǐng)導(dǎo)永遠(yuǎn)不找自己就好了。

事實(shí)上，我們很多人對(duì)上司或多或少都會(huì)有一種畏懼感。這種害怕或畏懼是正常的，在一定意義上也是積極的。因?yàn)檫@種適度的害怕與畏懼能夠確保一個(gè)組織內(nèi)部有清楚的權(quán)力界限，保證組織實(shí)施各項(xiàng)工作任務(wù)的快捷與準(zhǔn)確，有利于組織內(nèi)部的管理。但是，像龔霞、曉靈這樣害怕與領(lǐng)導(dǎo)打交道，甚至一看到領(lǐng)導(dǎo)就會(huì)心跳加速、手腳發(fā)抖、滿身大汗，緊張得說(shuō)不出話來(lái)，就是不正常的了，這就是所謂的“權(quán)威恐懼癥”。

龔霞等人之所以出現(xiàn)這樣的情況，關(guān)鍵是因?yàn)樗浅Ｔ谝忸I(lǐng)導(dǎo)和他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)。顯然，龔霞的個(gè)性特點(diǎn)是屬于那種乖乖女，希望處處討別人喜歡，但又不敢大膽表達(dá)自己的意愿，很擔(dān)心別人不喜歡自己的那種人。對(duì)很多事物她盡管內(nèi)心不喜歡，卻不敢堅(jiān)持自己的判斷。換言之，她是通過(guò)別人的評(píng)價(jià)來(lái)認(rèn)識(shí)自己的。

心理學(xué)研究表明，父母很嚴(yán)厲會(huì)使子女對(duì)權(quán)威產(chǎn)生恐懼感，從而形成一種對(duì)權(quán)威采取回避的應(yīng)對(duì)策略。我們從龔霞的家教成長(zhǎng)環(huán)境中也看到，小時(shí)候她爸爸嚴(yán)厲暴躁的言行對(duì)龔霞形成這種“權(quán)威恐懼癥”有著很大的影響。

【心理處方】

首先龔霞要明白，你懼怕領(lǐng)導(dǎo)實(shí)際上是“懼怕父親”心理的延續(xù)。領(lǐng)導(dǎo)不是父親，所以這種懼怕心理是非理性的。龔霞可用“角色更換法”來(lái)克服這一問(wèn)題，就是從主觀上將領(lǐng)導(dǎo)角色變成非領(lǐng)導(dǎo)者的角色——如朋友、兄弟、伙伴等，并不斷地想象與更換了的角色親近、游戲、逗趣。這樣，對(duì)領(lǐng)導(dǎo)的懼怕心理就會(huì)減弱以至漸漸消失，因?yàn)槟愕目謶謱?duì)象，在主觀世界里已被無(wú)形取締了。

其次，龔霞今后無(wú)論生活和工作都要自信，要正確評(píng)估自己，遇事都能以平常心對(duì)待，嘗試改變自己希望處處討別人喜歡、看別人臉色的心態(tài)，也就是改變通過(guò)別人的評(píng)價(jià)來(lái)判斷自己的小孩子的認(rèn)識(shí)方式。學(xué)會(huì)多肯定自己，多表達(dá)自己，養(yǎng)成從自己的角度思考問(wèn)題的習(xí)慣，增強(qiáng)自我價(jià)值感。這樣，就不會(huì)時(shí)時(shí)擔(dān)心上司的責(zé)難、處處被別人的評(píng)價(jià)所左右。

另外，龔霞對(duì)領(lǐng)導(dǎo)也要有合理的認(rèn)知。上司也是和你一樣的普通人，并不是高不可攀，神秘莫測(cè)的。領(lǐng)導(dǎo)也會(huì)有和你一樣的喜怒哀樂(lè)，你完全可以以賞識(shí)、理解的心態(tài)看領(lǐng)導(dǎo)。

特別，龔霞應(yīng)該學(xué)會(huì)理智看問(wèn)題，領(lǐng)悟成人之間的社交態(tài)度，設(shè)想一下每天要跟領(lǐng)導(dǎo)交代工作的情景，一步步面對(duì)可能遇到的問(wèn)題，應(yīng)該怎么對(duì)待，處理。

還有，龔霞采用與領(lǐng)導(dǎo)多接觸的方式也能較好地克服“懼怕上司的心理”。比如，龔霞以后可以積極主動(dòng)多找領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)工作、征求意見(jiàn)、反映情況等。接觸多了，熟悉了，理解自然也就多了，相互溝通暢通，恐懼心理也就自然而然地消失了。

龔霞在學(xué)習(xí)與領(lǐng)導(dǎo)的溝通技巧時(shí)，關(guān)鍵要以平常心看待自己與上司的關(guān)系，不過(guò)于敏感、過(guò)于謙卑。特別對(duì)領(lǐng)導(dǎo)的批評(píng)別太往心里去，臉皮厚一些，神經(jīng)大條一些。偶爾表現(xiàn)不好又何妨？跟上司吵吵架也沒(méi)什么大不了的。當(dāng)然，這些都必須建立在增強(qiáng)自身實(shí)力、提升自信心的基礎(chǔ)之上。自己都這么強(qiáng)大了，還有什么可怕的？還有什么需要逃避的？

如果以上方法都不能奏效，建議龔霞做一個(gè)全面的心理治療，采取“領(lǐng)悟性心理治療法”、“示范法”、“系統(tǒng)性脫敏法”等。經(jīng)過(guò)系統(tǒng)治療，這種癥狀應(yīng)該會(huì)有所改變。

權(quán)威恐懼癥的成因與克服策略

權(quán)威恐懼癥的成因

事實(shí)上，很多人對(duì)上司或多或少都會(huì)有一種畏懼感。這種害怕或畏懼是正常的，在一定意義上也是積極的。因?yàn)檫@種適度的害怕與畏懼能夠確保一個(gè)組織內(nèi)部有清楚的權(quán)力界限，保證組織實(shí)施各項(xiàng)工作任務(wù)的快捷與準(zhǔn)確，有利于組織內(nèi)部的管理。

但是，如果對(duì)主要領(lǐng)導(dǎo)產(chǎn)生了刻意回避心理，害怕與領(lǐng)導(dǎo)打交道，甚至一看到上司就會(huì)心跳加速，緊張得說(shuō)不出話來(lái)，就是不正常的了，這就形成了“權(quán)威恐懼癥”。

之所以會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，關(guān)鍵是因?yàn)楣ぷ髦羞@類人非常在意上司對(duì)自己的評(píng)價(jià)。他們希望處處討別人喜歡，但又不敢大膽表達(dá)自己的意愿，很擔(dān)心別人是不喜歡自己的那種人。對(duì)很多事物她盡管內(nèi)心不喜歡，卻不敢堅(jiān)持自己的判斷。換言之，他們是通過(guò)別人的評(píng)價(jià)來(lái)認(rèn)識(shí)自己的。

心理學(xué)研究表明，父母很嚴(yán)厲會(huì)使子女對(duì)權(quán)威產(chǎn)生恐懼感，從而形成一種對(duì)權(quán)威采取回避的應(yīng)對(duì)策略。故此，我們也可推斷，此類人很可能是在一個(gè)嚴(yán)厲的家教環(huán)境中長(zhǎng)大的。

權(quán)威恐懼癥的克服策略

有“權(quán)威恐懼癥”的人首先應(yīng)該正確評(píng)估自己、接受自己。不要過(guò)高地把自己定位于無(wú)所不能，也不要把自己看

得一無(wú)是處。每個(gè)人都是有所能而有所不能，找到自己最擅長(zhǎng)的那一點(diǎn)，并使之最大化，你就會(huì)備感輕松。永遠(yuǎn)保持一顆平常心，凡事量力而行，隨時(shí)調(diào)整目標(biāo)也是明智的表現(xiàn)。不要時(shí)時(shí)處處與別人比，尤其是不要拿自己的短處與別人的長(zhǎng)處比。這樣你就不用擔(dān)心在領(lǐng)導(dǎo)面前會(huì)有什么不對(duì)的地方，或擔(dān)心會(huì)遭到批評(píng)。

其次要學(xué)習(xí)堅(jiān)持自己的判斷，并嘗試說(shuō)服別人理解自己的想法。因?yàn)樵綋?dān)心面對(duì)上司，就越讓上司覺(jué)得你是個(gè)小孩子，沒(méi)有主見(jiàn)，反而讓上司更沒(méi)有好感。另外就是要學(xué)習(xí)拒絕別人的請(qǐng)求，尤其是熟人或者朋友。“拒絕別人會(huì)讓這些人學(xué)習(xí)首先從自己的角度考慮問(wèn)題，知己才能知彼，很難想象連自己的內(nèi)心需求都不清楚的人，會(huì)知道別人的需求。”

權(quán)威專家講解恐懼癥的表現(xiàn)

害怕某些物體：

這類恐懼癥表現(xiàn)為對(duì)某些特定的物體產(chǎn)生恐懼?；颊呖杀憩F(xiàn)為對(duì)動(dòng)物的恐懼，害怕貓、老鼠、狗、鳥類或昆蟲等小動(dòng)物。在青春期前，對(duì)動(dòng)物恐懼的男女患者比例相近，成人后則以女性為多。

嘔吐恐懼癥：

嘔吐恐懼癥往往源于某次不快的經(jīng)歷。例如，一位女子在餐館就餐途中突發(fā)不適，眾目睽睽之下，在飯桌前嘔吐起來(lái)。此后她開(kāi)始回避一切外出吃飯和社交活動(dòng)的機(jī)會(huì)。因?yàn)樗龘?dān)心自己再吃進(jìn)什么不對(duì)勁的食物，然后吐出來(lái)。

場(chǎng)所恐懼癥：

這類患者對(duì)一些特定的場(chǎng)所感到恐慌，如廣場(chǎng)恐懼癥患者會(huì)對(duì)公眾場(chǎng)所感到無(wú)比的恐懼?；颊弑憩F(xiàn)出害怕離開(kāi)自己熟悉的安全地方，例如家里。場(chǎng)所恐懼癥患者之所以對(duì)身處的地方感到害怕，主要由于怕自己無(wú)法逃往安全地方。

總結(jié)：權(quán)威恐懼癥是人們心里存在的很大的弊端不利于人們的身心健康，也會(huì)在一定程度上影響到人們的生活和工作，那么，要想客服權(quán)威恐懼癥趕緊來(lái)學(xué)習(xí)下小編為您準(zhǔn)備的方法吧。