心理素質(zhì)好才能使長(zhǎng)壽更有保障

心理素質(zhì)的好壞關(guān)系到各個(gè)年齡階層的健康，越來(lái)越多的健康小常識(shí)提醒大家，要關(guān)注心理素質(zhì)的成長(zhǎng)與安定，才可以獲得健康長(zhǎng)壽。

隨著生活水平的不斷提高，人們對(duì)長(zhǎng)壽的期望值也越來(lái)越高。如果老年人能對(duì)自己的心理素質(zhì)進(jìn)行多方面強(qiáng)化訓(xùn)練，那么便有利于長(zhǎng)壽。

第一，要樂(lè)觀地估計(jì)自己的生命極限。有些人稍微上了點(diǎn)年紀(jì)，便暮氣沉沉，總想著自己老了。長(zhǎng)吁短嘆“來(lái)日不多”。這種負(fù)面的心理狀態(tài)是一些人難以長(zhǎng)久保持健康生命活力的主要原因之一。追求長(zhǎng)壽者應(yīng)當(dāng)?shù)砟挲g，堅(jiān)信自己的心理年齡很年輕。

第二，充分地認(rèn)識(shí)到自己的生存價(jià)值。欲長(zhǎng)壽者切莫感嘆今不如昔，人老了就什么都不行。而應(yīng)當(dāng)看到自己的長(zhǎng)處和優(yōu)勢(shì)，比如經(jīng)過(guò)歲月沉淀下來(lái)的學(xué)識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，更是一筆不可多得的寶貴財(cái)富。有些老人把退休當(dāng)作人生的第二春，在干自己喜歡的事上，做出了一番驕人的業(yè)績(jī)，這充分說(shuō)明了生命的潛力是很大的。

第三，主動(dòng)地平衡自己的生理周期狀態(tài)。老人無(wú)論是在身心上還是觀念上，都要時(shí)時(shí)注意平衡自己的狀態(tài)，以使機(jī)體處于最佳狀況，保持旺盛的生命力。

首先要做到自身與外部環(huán)境的平衡和協(xié)調(diào)，以防疾病的侵襲;其次要保持營(yíng)養(yǎng)平衡，做到科學(xué)飲食，不過(guò)飽過(guò)饑;最后要保持動(dòng)靜平衡，勞逸結(jié)合。當(dāng)然最重要的是，還應(yīng)保持心態(tài)平衡，過(guò)度的喜怒哀樂(lè)，都不利于身心健康。

總之，老年人能在強(qiáng)化心理素質(zhì)上下些功夫，做到老有所學(xué)、老有所想、老有所為，快快樂(lè)樂(lè)地生活著，那健康長(zhǎng)壽就是順理成章的事了。

總結(jié)：良好的心態(tài)可以幫助你更好的生活，能幫助你樂(lè)觀的面對(duì)社會(huì)，良好的身心健康，良好的心理素質(zhì)，對(duì)身體各個(gè)方面的益處真的是數(shù)不勝數(shù)，所以想長(zhǎng)壽，先關(guān)注心理素質(zhì)的問(wèn)題。(文章原載于《養(yǎng)生保健指南》，作者：藍(lán)芳卉，刊期：2012.08，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識(shí)網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。