心理健康 如何判斷你的心理是否健康

如今社會(huì)有一個(gè)健康的心理對(duì)于一個(gè)人來(lái)說(shuō)是十分重要的，在這物質(zhì)橫流的社會(huì)，如何判斷你是否心理健康呢？又該如何保持心理健康呢？今天我們就和大家一起來(lái)了解一下心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，來(lái)看看你的心理真的健康嗎？

當(dāng)今社會(huì)很多人都會(huì)關(guān)注身體健康，但是很多人都會(huì)忽略心理健康，你的心理真的健康嗎？不妨一起來(lái)測(cè)試一下。

如何判斷你是否心理健康呢

判斷男人心理健康的八個(gè)標(biāo)準(zhǔn)

對(duì)于現(xiàn)如今生活在一些大都市的男性朋友們來(lái)說(shuō)，在面對(duì)巨大的精神壓力時(shí)，我們?nèi)绻{(diào)節(jié)的不好，或多或少都會(huì)患上一些難以控制的心理疾病，這些心理疾病在吵架后會(huì)影響到我們的生活狀態(tài)，也會(huì)導(dǎo)致我們的身體受到傷害。

1、控制情緒

情緒在心理健康中起著重要的作用。心理健康者經(jīng)常能保持愉快、開(kāi)朗、自信和滿意的心情，善于從生活中尋求樂(lè)趣，對(duì)生活充滿希望。反之，經(jīng)常性的抑郁、憤怒、焦躁、嫉妒等則是心理不健康的標(biāo)志。當(dāng)一個(gè)人心理十分健康時(shí)，他的情緒表達(dá)恰如其份，儀態(tài)大方，既不拘謹(jǐn)也不放肆。

2、塑造人格

人格是所有人都會(huì)有的，它是一個(gè)人的心理特征的總和。心理健康的目的就是保持人格的完整性，培養(yǎng)出一個(gè)健全的人格的人。

有一則印度諺語(yǔ)說(shuō)：態(tài)度決定行為，行為決定習(xí)慣，習(xí)慣決定人格，人格決定命運(yùn)。我們的性格和命運(yùn)正是由我們自己每時(shí)每刻的行動(dòng)自我雕塑而成。

3、有家有業(yè)

家和事業(yè)是成年男性責(zé)任與壓力的源頭。家庭的和睦與事業(yè)的成功絕非水火不容，它們的關(guān)系是相互促進(jìn)的，“家和萬(wàn)事興”，無(wú)力“齊家”，恐怕也無(wú)力“平天下”。在處理好二者之間的關(guān)系時(shí)，更應(yīng)具備一個(gè)健康的心態(tài)。

4、取之有道

“君子好財(cái)，取之有道。”一方面說(shuō)光明正大增加收入，另一方面也可說(shuō)是以健康心態(tài)對(duì)待自己的私欲。在嫉妒和眼紅之外，以一顆平常心對(duì)待花花世界里的誘惑。老天總是會(huì)把機(jī)會(huì)給那些勤奮的人的。

5、了解自己

很多人都會(huì)去了解別人，了解對(duì)手，但是很少有人去了解自己，其實(shí)只有了解了自己，接受了自己，才能清楚自己的發(fā)展方向，才能了解自己的缺陷，才能很少犯錯(cuò)誤，避免去做一些自己力所不能及的事情。

6、面對(duì)現(xiàn)實(shí)

我們可能沒(méi)有出生在一個(gè)富貴的家庭；我們的工作可能也不盡如人意；我們的愛(ài)人可能也不精明能干、體貼入微；我們的孩子可能也不都聰明伶俐、順從聽(tīng)話;我們也可能正在遭遇著挫折和磨難……但是，我們只有先正視這一切，接受這一切，在此基礎(chǔ)上，才有改變的可能性。只有認(rèn)清現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)，腳踏實(shí)地，我們才能有更大的收獲。

7、善與人處

人生活在由他人構(gòu)成的社會(huì)中，就像魚(yú)生活在水中一樣，離開(kāi)了他人，離開(kāi)他人的幫助，人將無(wú)法生存。有心理學(xué)家統(tǒng)計(jì)，人生80%左右的煩惱都與自己的人際環(huán)境有關(guān)。對(duì)別人吹毛求疵，動(dòng)輒向他人發(fā)火，侵犯他人的利益，不注意人際交往的分寸，都將給自己帶來(lái)無(wú)盡的煩惱。

8、承擔(dān)責(zé)任

除了襁褓中的嬰兒之外，每個(gè)人都有自己的責(zé)任和工作。兒童要尊重父母，做自己力所能及的事，成年人要承擔(dān)家庭和社會(huì)的重?fù)?dān)，在工作中獲得謀生的手段并得到承認(rèn)和樂(lè)趣。所以，失業(yè)給成人的打擊不僅是經(jīng)濟(jì)上，而且是心理上的，它會(huì)使人喪失價(jià)值感，帶來(lái)心理危機(jī)。能夠勇敢地承擔(dān)責(zé)任、從工作中得到樂(lè)趣的人，才是真正成熟、健康的人。

男性朋友們想要維持自己心理上的健康，那么就應(yīng)該要掌握最關(guān)鍵的一步，那就是學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，并且要善于駕馭好自己的個(gè)人心理狀況，及時(shí)地為自己補(bǔ)充心理上的營(yíng)養(yǎng)，在有了一些心理疾病時(shí)，也應(yīng)該要及時(shí)的去看心理醫(yī)生。

如何判斷女人心理健康

如何判斷心理健康？我們?cè)谏钪锌偸菚?huì)有很多的煩擾，甚至是很多人出現(xiàn)或多或少的心理問(wèn)題。這樣對(duì)大家的心理健康是有很大的影響的。那么，我們?cè)趺床拍苤雷约菏欠裥睦斫】的?？下面我們一起?lái)看看吧。

熱愛(ài)生活

心理健康的女性，對(duì)生活充滿希望和信心，常常是滿懷著希望起床，含著微笑入睡，經(jīng)常感受到自己對(duì)社會(huì)、對(duì)家庭都是有價(jià)值。熱愛(ài)自己所從事的工作，能夠把勞動(dòng)的成果和事業(yè)的成功視為最高價(jià)值。在現(xiàn)實(shí)生活中的，不管環(huán)境優(yōu)劣，條件好壞，都能從實(shí)際出發(fā)，應(yīng)付自如。在困難面前不畏懼，不逃避。正視現(xiàn)實(shí)，改造現(xiàn)實(shí)，具有協(xié)調(diào)多重角色的能力。

悅納他人

心理健康的女性，善與人友好相處，喜歡他人，容納他人，既有知己朋友，又能與周?chē)吮３至己玫娜穗H關(guān)系。待人寬厚慈善、誠(chéng)實(shí)尊重信任謙虛，不仇恨、不嫉妒、不苛刻、不卑不亢，富有同情心，能客觀的理解他人的需要和感情。

自知自愛(ài)

有正確的"自我觀"，自我意識(shí)明確，能正確的評(píng)價(jià)自己。對(duì)自身的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)有清醒的認(rèn)識(shí)對(duì)自己的體態(tài)、相貌、情緒狀態(tài)、氣質(zhì)、性格、智力和能力等方面均有較全面的了解。不僅有勇氣承認(rèn)自己某一方面的不足，而且愿意努力自我完善。

情緒穩(wěn)定

心理健康、情緒穩(wěn)定的女性總是積極的、樂(lè)觀的情緒占主導(dǎo)地位。能夠在焦慮、緊張及恐懼等消極情緒狀態(tài)中自我調(diào)節(jié)，不為一時(shí)沖動(dòng)而惡語(yǔ)傷人，也不會(huì)因困難和挫折而憂心忡忡。

意志健全

人的意志品質(zhì)是衡量意志健全的主要依據(jù)。意志品質(zhì)包括意志的自覺(jué)性、果斷性、頑強(qiáng)性與自制力。意志健全的女性，能夠主動(dòng)的支配自己的行動(dòng)，以達(dá)到預(yù)期的目的。善于明辨是非，當(dāng)機(jī)立斷，并在執(zhí)行決斷時(shí)，堅(jiān)持不懈，不達(dá)目的不罷休。善于調(diào)整自己的情緒，有效控制自己的語(yǔ)言與行為。

怎樣保持心理健康

保持樂(lè)觀的情緒

要熱愛(ài)生活，熱愛(ài)自己的工作。善于在生活中尋找樂(lè)趣，即便是干些家務(wù)也不應(yīng)視為負(fù)擔(dān)，而是帶著情趣去干，比如做飯，不斷嘗試新花樣，享受烹飪的歡娛。在工作上要不斷創(chuàng)造，在進(jìn)取中實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值，不斷感受成功的樂(lè)趣。

善于排除不良情緒

遇到不順心的事，別悶在心里，要善于把心中的煩惱或困惑及時(shí)講出來(lái)，使消極情緒得以釋放，從而保持愉悅心情總伴你左右。

經(jīng)常幫助別人

助人為樂(lè)，是一種高尚美德，其作用不僅使被幫助者感受人間真情，解決一時(shí)之難，也使助人者感到助人后的快慰。經(jīng)常幫助別人，就是使自己常處在一種良好心境中。

要有廣泛的愛(ài)好

比如收藏、體育、旅游、音樂(lè)、品茶等，全身心地投入其中，享受其間的樂(lè)趣，既能增長(zhǎng)知識(shí)，又能廣泛交友。在偶遇心境不佳時(shí)，這種興趣活動(dòng)也能起到化解作用。

保持一顆童心

人到了而立之年以后，隨年歲的增長(zhǎng)，有人便產(chǎn)生了“看破紅塵“的感覺(jué)，對(duì)什么都不感興趣了，這樣不利于心理健康。如果仍保持一顆童心，對(duì)任何事物都有一種好奇，不論對(duì)知識(shí)更新，還是對(duì)身心健康都有好處。

培養(yǎng)生活中的幽默感

除了嚴(yán)肅、正式的場(chǎng)合外，在同事、朋友乃至家人中，說(shuō)話時(shí)適當(dāng)?shù)夭捎糜哪Z(yǔ)言，對(duì)活躍氣氛、融洽關(guān)系都非常有益，在一陣會(huì)心的笑聲中，大家心情特別好。

學(xué)會(huì)諧調(diào)自己與社會(huì)的關(guān)系

隨著社會(huì)的發(fā)展，我們要經(jīng)常調(diào)整自己的意識(shí)和行為，適應(yīng)社會(huì)的規(guī)范，并不斷學(xué)習(xí)，提高自己的適應(yīng)力，從而減少因此而帶來(lái)的困惑和壓力，保持心理健康。

結(jié)語(yǔ)：擁有一健康的心理對(duì)人們來(lái)說(shuō)真的是一件很重要的事情，但是你真的心理健康嗎？看了文章的有關(guān)心理健康標(biāo)準(zhǔn)后你還認(rèn)定自己的心理健康嗎？如何去保持心理健康？參考文中的這些方法，努力讓自己保持心理健康吧。