學(xué)會(huì)選擇不一樣的途徑釋放壓力

學(xué)會(huì)選擇不一樣的途徑釋放壓力

學(xué)會(huì)選擇不一樣的途徑釋放壓力

小蘇在我市一家規(guī)模較大的貨運(yùn)公司從事跟單工作，3月7日剛發(fā)完工資，她就和同學(xué)買(mǎi)了第二天深夜去武漢的火車(chē)票。“那段時(shí)間也不知道是怎么了，整個(gè)人的情緒很低落，特別是下了十幾天的雨，就是想讓自己陽(yáng)光些都很難。”小蘇對(duì)記者說(shuō)。

在這個(gè)單位工作近一年，小蘇的表現(xiàn)也算不錯(cuò)，領(lǐng)導(dǎo)還派給她一個(gè)助理，協(xié)助她完成任務(wù)。盡管工作朝九晚五，比較穩(wěn)定，但她希望趁年輕能多出點(diǎn)成績(jī)，所以時(shí)常會(huì)給自己施加一些壓力。“以前有壓力我就憋著，憋久了總會(huì)好，時(shí)間長(zhǎng)短而已，但這次我想選擇不一樣的途徑去釋放壓力。”

小蘇指的“不一樣的途徑”就是指旅行，正好那段時(shí)間她的大學(xué)同學(xué)也因?yàn)楣ぷ魃系膲毫φ麄€(gè)人郁郁寡歡，于是兩人一拍即合。3月8日晚上9：28，她們踏上了去武漢的旅程。在武漢整整玩玩了3天，11日晚上9：55搭乘火車(chē)回寧波。“12日早上7：55到寧波，8：30蓬頭垢面地出現(xiàn)在單位，但是心情出奇的好，做工作也變得很積極。”

給心理儲(chǔ)備能量也是充電

旅行是小蘇選擇的解壓方式，她定義說(shuō)，這就是她給自己充電。“人家忙著在職考研、讀MBA，我倒是認(rèn)為，先給心理充滿電，用積極的心態(tài)面對(duì)工作，這比拿著一大摞證件更有意義。”

專(zhuān)家認(rèn)為，職場(chǎng)人士需要不斷補(bǔ)充新鮮知識(shí)，這對(duì)于實(shí)現(xiàn)工作上的突破很重要，“但是讀書(shū)充電屬于硬件準(zhǔn)備，心理上的調(diào)整則是軟件儲(chǔ)備。讀書(shū)充電，能為自己做更多的準(zhǔn)備，比如以后職場(chǎng)晉升，而像小蘇這樣通過(guò)旅行給心靈放假，則是心理能量上的儲(chǔ)備。心理能量?jī)?chǔ)備滿了，會(huì)對(duì)更新硬件更有利。”

軟件壞了，再怎么更換硬件也都將事倍功半。很多職場(chǎng)人都希望自己能在短時(shí)間內(nèi)取得崗位上突破，工作腳步加快不說(shuō)，壓力也隨之變大。“給心靈放假不是說(shuō)辭職不干，形式有很多，包括小蘇選擇的旅行、親近自然、健身鍛煉等，這些都是從行為上做調(diào)整，見(jiàn)效比較快。”專(zhuān)家表示，很多職場(chǎng)人誤認(rèn)為上班壓力大，如果有時(shí)間休息，當(dāng)然要好好宅在家中睡覺(jué)。“心靈放假，不是睡一覺(jué)就能達(dá)到目的的。旅行、親近自然、健身鍛煉后身體雖然覺(jué)得有些疲勞，但這些是激發(fā)尋求溫暖懷抱的方式，有著美好的意義，能給予我們更多的心理正面能量。”