現(xiàn)代人要小心抑郁癥找上門！

抑郁癥前兆的癥狀表現(xiàn)

1、消極悲觀

抑郁癥的一個(gè)表現(xiàn)就是內(nèi)心悲觀消極，對(duì)事物感到絕望，對(duì)于生活壓力不能負(fù)擔(dān)，覺(jué)得生無(wú)可戀，有強(qiáng)烈的自殺沖動(dòng)。

2、抑郁心境程度不同

抑郁心境程度不同，可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀、絕望。病人感到心情沉重，生活沒(méi)意思，高興不起來(lái)，郁郁寡歡，度日如年，痛苦難熬，不能自撥。有些病人也可出現(xiàn)焦慮、易激動(dòng)、緊張不安。

3、食欲減退、體重減輕

多數(shù)病人都有食欲不振，胃納差癥狀，美味佳肴不再具有誘惑力，病人不思茶飯或食之無(wú)味，常伴有體重減輕。

4、軀體或生物學(xué)癥狀

抑郁病人常有食欲減退、體重減輕、睡眠障礙、生殖功能低下和心境晝夜波動(dòng)等生物學(xué)癥狀，很常見(jiàn)，但并非每例都出現(xiàn)。

5、喪失興趣

對(duì)于社會(huì)交往失去了興趣，對(duì)于工作和生活也是無(wú)法提取興趣，沒(méi)有愛(ài)好，常常獨(dú)居，不喜歡社交。

6、睡眠障礙

典型的睡眠障礙是早醒，比平時(shí)早2～3小時(shí)，醒后不復(fù)入睡，陷入悲哀氣氛中。

7、自我評(píng)價(jià)過(guò)低

病人往往過(guò)分貶低自己的能力，以批判、消極和否定的態(tài)度看待自己的現(xiàn)在、過(guò)去和將來(lái)，這也不行，那也不對(duì)，把自己說(shuō)得一無(wú)是處，前途一片黑暗。強(qiáng)烈的自責(zé)、內(nèi)疚、無(wú)用感、無(wú)價(jià)值感、無(wú)助感，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)自罪、疑病觀念。

8、精力喪失，疲乏無(wú)力

精力喪失，疲乏無(wú)力，洗漱、著衣等生活小事困難費(fèi)勁，力不從心。病人常用“精神崩潰”、“泄氣的皮球”來(lái)描述自己的狀況。

現(xiàn)代人要小心抑郁癥找上門！

隨著經(jīng)濟(jì)條件的改善，越來(lái)越多的人想要在這個(gè)社會(huì)上大展身手，干出一番業(yè)績(jī)，但是往往事與愿違，競(jìng)爭(zhēng)壓力實(shí)在是很大，那么時(shí)間一久，這些人的心理也會(huì)發(fā)生微妙的變化，如果不加以改正的話，后果就不堪設(shè)想，不要以為健康只有身體有，其實(shí)心理健康也一樣重要，有病也一定要早點(diǎn)治療。

具體表現(xiàn)為，如果一個(gè)人在心理上受到打擊之后，比如親人病故、失戀、家庭變故，一般人當(dāng)然就會(huì)心情抑郁，但是再難過(guò)一段時(shí)間后，傷心期過(guò)后，心情就會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)。但是，如果一個(gè)人在受到打擊之后，一直不見(jiàn)好轉(zhuǎn)的話就應(yīng)該考慮是不是得了抑郁癥，此時(shí)就應(yīng)該去醫(yī)院就醫(yī)。

專家認(rèn)為，抑郁像高興、悲傷等一樣，是一種正常的情緒。但長(zhǎng)時(shí)間（超過(guò)2周）持續(xù)抑郁，并且還伴有失眠、食欲不振、記憶力減退等一系列軀體癥狀時(shí)。就會(huì)發(fā)展成抑郁癥。抑郁癥不僅是心理問(wèn)題。還會(huì)引發(fā)冠心病、心肌梗死、中風(fēng)等多種疾病，嚴(yán)重?fù)p害患者身心健康。中醫(yī)認(rèn)為，抑郁癥主要是由于情志不舒。氣機(jī)郁滯致使臟腑氣血、陰陽(yáng)不和引起。以精神抑郁、情緒不寧、胸脅脹滿等為主要臨床表現(xiàn)。屬中醫(yī)“郁證”、“臟躁”、“百合脖等范疇。

預(yù)防抑郁癥。首先要有一顆平常心。遇事不急不躁、不驚不悲，從容對(duì)待。其次，日常應(yīng)多和家人交流。多參加一些社交活動(dòng)，多培養(yǎng)～些興趣愛(ài)好，如跳舞、下棋、養(yǎng)花草、練書法、打太極拳等。

如今社會(huì)上壓力對(duì)一些生活上不是很有保障的人來(lái)說(shuō)壓力還是很大的，很多人都感到精神壓力很大，壓得自己好像喘不過(guò)來(lái)氣。當(dāng)然，在生活中，適當(dāng)?shù)木駢毫δ軌虼偈刮覀儾粩噙M(jìn)取，但是，自己還是不要強(qiáng)加給自己過(guò)大的精神壓力，一旦超過(guò)自己的承受能力，大腦就會(huì)受到損傷，而產(chǎn)生一些情緒上的改變。要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，遇到不愉快的事情，也應(yīng)該保持一顆良好的心態(tài)去面對(duì)就會(huì)有效的避免大腦損傷。