愛(ài)胡思亂想是不是病 穿藍(lán)色衣服竟有這作用

大腦對(duì)于我們?nèi)祟悂?lái)說(shuō)是很厲害的一個(gè)器官，它能夠思考很多事情，幫助我們做出決定，但是如果喜歡胡思亂想，對(duì)于生活沒(méi)有幫助，還是一種負(fù)擔(dān)。偶爾的胡思亂想不要緊，常常這樣就會(huì)心累了。愛(ài)胡思亂想怎么辦?想知道如何緩解就和360常識(shí)網(wǎng)一起看下文吧!

胡思亂想是否是病，可從以下幾方面考慮：

1、胡思亂想脫離實(shí)際，并且認(rèn)為想的事情為真，影響自己的生活時(shí)，則認(rèn)為是妄想；

2、過(guò)分擔(dān)憂，通常焦慮癥患者會(huì)出現(xiàn)過(guò)分擔(dān)憂自己，如自己坐飛機(jī)會(huì)失事、孩子在路上會(huì)出現(xiàn)車禍，甚至擔(dān)憂到茶飯不思，失眠等地步。

出現(xiàn)所謂的胡思亂想需確認(rèn)患者是以上哪種類型，但只要不影響個(gè)人行為，則不是病。

愛(ài)胡思亂想怎么辦

踢足球、練瑜伽，都是很好的充實(shí)生活的方法

充實(shí)生活

喜歡胡思亂想的人，多數(shù)都是生活過(guò)的太閑了，沒(méi)有什么事情做，因此就喜歡亂想。建議根據(jù)自己的愛(ài)好，去報(bào)名一些興趣班，比如說(shuō)學(xué)一學(xué)跳舞、畫畫，或者是和朋友們一起打羽毛球、踢足球、練瑜伽，都是很好的充實(shí)生活的方法。

哼哼歌

音樂(lè)是心靈的良藥，在你感覺(jué)到悲傷、痛苦、迷茫的時(shí)候，總有一首歌可以讓你的情緒得到平復(fù)。而那些喜歡胡思亂想的人，當(dāng)你控制不住自己的大腦時(shí)，不妨戴上耳機(jī)聽(tīng)聽(tīng)歌，讓自己的大腦放松下來(lái)，專心的聽(tīng)音樂(lè)，不要再去想太多。

收拾房間

頭腦里面的想法亂糟糟，不知道怎么解決，有一個(gè)好方法就是去收拾房間。把窗簾拆下來(lái)洗一下，擦拭吊燈上面的灰塵，拖一坨沙發(fā)下面的灰。當(dāng)你把自己的屋子收拾的井井有條時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)心情也變得更好了，沉浸在自己的勞動(dòng)成果中，忘記了去胡思亂想。

規(guī)范化工作

盡可能讓自己的工作程序化和規(guī)范化。所謂“程序化”，就是按一定的步驟進(jìn)行處理;而“規(guī)范化”就是按一定的規(guī)定處理。

比如，你現(xiàn)在做盆景養(yǎng)護(hù)員，那么我們就按照所做的事設(shè)計(jì)出一個(gè)程序性的步驟，然后按這個(gè)步驟去做，久而久之形成習(xí)慣之后就不會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)誤了。

學(xué)會(huì)面對(duì)挫折

天有陰晴雨雪，人有悲歡離合，萬(wàn)事萬(wàn)物不可能有盡善盡美、完美無(wú)缺，所以才有殘缺美、曲折美等等，所以，我們每天都可能會(huì)面對(duì)障礙、挫折，乃至意想不到的失誤。

當(dāng)然當(dāng)我們盡力了，就不能過(guò)分苛求自己，苛求自己的結(jié)果只能使自己感到失望、失敗，從而失去信心。